มีนาคม 2557

 
 
 
 
 
 
2
4
26
 
 
23 มีนาคม 2557
All Blog
22 มี.ค.57 62.4
  22 มี.ค.57 62.4
- ข้าวกล้อง ผัดกะเพรา ไข่ดาว
- ข้าวกล้อง ผัดกะเพรา
- เมล็ดทานตะวัน
- กล้วยน้ำว้า
- ยำเห็ด ผัดถั่วลันเตาใส่เห็ดฟาง(ไม่น้ำมัน)

ออกกำลังกาย
เดิน 8168 ก้าว (1 ชั่วโมง 10 นาที)

23 มี.ค.57 62.2



Create Date : 23 มีนาคม 2557
Last Update : 23 มีนาคม 2557 13:19:40 น.
Counter : 789 Pageviews.		  
0 comments
Share
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5