18 ก.ย.57 60.8

- เดิน 1.19 hr 6.75 km Pace 11:45 9835 Steps 287 Cal Run 244 Steps
- #13
75 crunches
40 leg raises
50s plank



บันทึกอาหาร
- มะละกอ
- ข้าวต้มหมู ฝรั่ง
- ข้าวต้มหมู น้ำมะเขือเทศ
- ถั่วต้ม เผือกนึ่ง
- ยำรวม(หมูยอ วุ้นเส้น ลูกชิ้นปลา ไส้กรอก) ต้นอ่อนทานตะวันลวก ดอกชมจันทร์ลวก

Create Date : 19 กันยายน 2557 Last Update : 19 กันยายน 2557 9:19:57 น. Counter : 713 Pageviews.		0 comments
Share Tweet