กันยายน 2557

 
1
2
14
15
16
 
 
22 กันยายน 2557
All Blog
21 ก.ย.57 60.3
- ปั่นอิลิปติคอล 60 นาที
- แกว่งแขน

บันทึกอาหาร
- ไวตามิลค์น้ำตาลน้อย 1 กล่อง
- ข้าวเหนียว ผัดผักแขนง(ผัดน้ำ) ไข่เค็มต้ม หมูยอทอด น้ำพริกแดง ผักชี
- ข้าวผัดกะเพรา ชูครีม ขนมปังหมูหยองน้ำพริกเผา ฟรุตเค้ก
- เมี่ยงปลาทับทิม
- ไวตามิลค์น้ำตาลน้อย 1 กล่อง



Create Date : 22 กันยายน 2557
Last Update : 22 กันยายน 2557 8:54:51 น.
Counter : 674 Pageviews.		  
0 comments
Share
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5