ช่วงที่ 3 วันที่ 20 ( 15/12/53 )

ช่วงที่ 3 วันที่ 20 ( 15/12/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 63.2 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้เช้า 63.2 ก.ก.
เช้า
แซนวิชทูน่าโฮลวีต 1 คู่ ( 250 kcal )
ปลาย่าง 200 กรัม( 200 kcal )
กลางวัน
ปลาย่าง 200 กรัม ( 200 kcal )
โยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 90 kcl )
ผักต้ม 1 ชาม ( 200 kcal )
เย็น
ปลาย่าง 200 กรัม ( 200 kcal )
เนื้อย่าง 100 กรัม ( 100 kcal )
Wuttisak 1 ขวด ( 10 kcal )
SCOTCH Puree' 1 ขวด ( 50 kcal )
พรุน Sun Sweet 100 กรัม ( 277 kcal )
3.0 ลิตร
รวมจำนวนแคลรอรี่ที่ได้รับ 1,577 Kcal คับ
กิจกรรม
ไม่ได้ไปFitness คับ เล่น วิดพื้นและ Sit Up ที่บ้านคับ
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
ขอขอบคุณพี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม น้อง ๆ ทุกคน ที่มาช่วยปลอบใจชลนะคับวันนี้ทุกอย่างจบแล้วคับ พยายามทำใจเพราะเค้าเป็นคนเลือกเอง เป็นเพราะเราที่ทำไม่ดีกับเค้าไว้เยอะคับ ยอมรับการตัดสินใจของเค้าคับ วันนี้คงเป็นวันสุดท้ายที่จะพูดถึงเรื่องนี้คับ
วันนี้เวรเช้าคับ หัวหน้ามอบหมายงานให้ดูแลน้องนักศึกษา ( ตามเคย ) ก็สนุกสนานดี ได้ถ่ายรูปกับน้อง ๆ ด้วยคับ น่ารักกันทุกคนเลยคับ ตกเย็นหัวหน้าลากตัวไปประชุมเรื่องแผนยุทธศาสตร์ของหน่วยงานคับ ( สงสัยจะเป็น GB ที่รักของหัวหน้าจริง ๆ เลย ก็ General เบ้ ไงคับ ) พอเข้าไปห้องประชุม พี่ ๆ ให้การต้อนรับกันยกใหญ่ ดึงเข้าไปกอด ไปหอมกัน เฮ้อ ! ลืมทุกข์ไปชั่วขณะคับ พอประชุมเสร็จต้องรีบกลับมาที่ทำงาน ทำการบ้านต่อ แต่ก็ต้องขอตัวกลับก่อนเนื่องจากวันนี้ชลจะเป็นเวรตรวจการ( Superviser )เป็นครั้งแรกครับ เฮ้อ ! อายุเพิ่ง 28 ( อายุสมอง ) ทำไมให้เป็นไวจาง ฮ้า ฮ้า ฮ้า ฮ้า .... หัวเราะแบบไม่มีเหตุผลแจ้งประจักษ์
ขอขอบคุณอีกครั้ง สำหรับความรู้สึกดี ๆ ที่มีให้ชลคับ
Chon Kun

Create Date : 15 ธันวาคม 2553		21 comments
Last Update : 15 ธันวาคม 2553 19:02:57 น.
Counter : 373 Pageviews.
Share Tweet