ช่วงที่ 3 วันที่ 9 ( 3/12/53 )

ช่วงที่ 3 วันที่ 9 ( 3/12/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 63.5 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้เช้า 63.8 ก.ก. ( มันเพิ่มหงะ T_T )
เช้า
แซนวิชปลาโฮลวีต 1 คู่ ( 250 kcal )
ว่าง
เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว ( 90 kcal )
กลางวัน
เนื้อปลา 200 กรัม + ผักต้มถ้วยใหญ่ 250 กรัม +ต้มยำเห็ดแมคโครไบโอติก ( คาดว่าทำขวดน้ำส้มตกลงไปในหม้อซุป โค - ตะ - ระ -เปรี้ยววววววววววววววววววววววว เยย ) ( ประมาณ 350 kcal )
ว่าง โยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 90 kcl )+ลูกพรุน sunsweet 40 gms ( 277 kcal )
เย็น
ปลาย่าง 200 กรัม+ไก่อบ 100 กรัม ( 300 kcal )+ Snack 150 + SCOTCH Puree' 50 kcal
น้ำ 3.5 ลิตร
รวมจำนวนแคลรอรี่ที่ได้รับ 1,507 Kcal คับพี่ๆ ที่รักและเคารพ
กิจกรรม
ไม่ได้ไปFitness ต้องกลับมาทำการบ้านคับ พรุ่งนี้ไปโรงเรียนคับบบบบบ
ตื่นมาเล่น Space Walker 30 นาที Sit up 100 ที ถูพื้น 100 ครั้ง+ ก่อนนอน 100 ครั้ง
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
มีเรื่องอยากเล่าให้ฟังคับ ครือว่า เมื่อวาน ชลไปซื้อเกาเหลาที่ร้านใกล้ๆบ้าน เมื่อก่อนมานั่งบ่อยมาก คุยกันจนแม่ค้ารู้จัก สนิทกันดีมาก แต่เมื่อวานไปซื้อของที่ร้านชวนคุย เค้าก็ตอบตามประสาคนค้าขาย จนเราก็นึกแปลกใจว่าทำไม่ไม่ทักเราอย่างเคยหว่า สงสัยไปอยู่เมืองนอกนาน ( เค้าไปสเปนมาคับอยู่หลายเดือน )
แต่พอสักพักมีแม่ค้าอีกร้านนึงเข้ามาป้วนเปี้ยนเรา สงสัยคิดว่าเราคงเป็นหัวขโมย( ที่น่าตาดี อ้วก ! ) กระมั๊ง เค้า ! เขาเข้ามาจ้องดูซ้ากพัก ก็ร้องว่า" อ๋อ ! ก็คนที่มากินก๋วยเตี๋ยวที่ร้านบ่อย ๆ ไง แหม ! เราคิดว่าผู้ชายอะไรจะมาทำผมแต่เช้า " ( อ้อ ! ลืมบอกชลไปทำผม แล้วแวะออกมานอกร้านเพื่อหาเกาเหลาไว้รับ-ทานคับ ) เราได้แต่หัวเราะ แหะ แหะ ( นี่ชม หรือ ด่า กันฟะ ) เท่านั้นแหะ แม่ค้าก๋วยเตี๋ยวก็เข้ามาจ้องบ้าง อารมณ์เหมือน Believe it or not ยังไงยังงั้น
แล้วเขาก็บอกว่า " จำไม่ได้จริง ๆ ป้าขอโทษด้วยนะ "
เราก็บอกว่า " ไม่เป็นไรหรอกพี่ พอดีชลลดน้ำหนักหนะ ก็คงจำไม่ได้ " เค้าก็บอกว่า " ก็ใช่นาซิ ใครจะไปจำได้ " ( แล้วนี่มันเป็นความผิดของชลหรือเป่าเนี๊ย ! ที่เกิดมาทำตัวหดลงได้หงะ ) เค้านึกว่าชลเป็นครูสอนพละคับ ประเภท ยูโด หรือ คาราเต้ จำพวกนั้น ( เฮ้อ ! คิดเหมือนคนที่ร้านตัดผมเลยหงะ สงสัยต้องเปลี่ยนอาชีพซะแล้ว เป็นครูยูโดน่าจะรุ่ง นะคับ หุ่นให้ แถมใจรัก จะได้ซ้อมกีฬาตลอดทั้งวัน มีความสุขน่าดู แฮะ แฮะ -O- )
เกือบตลอดทั้งวัน เราก็มานั่งยิ้มมีความสุข จนกระทั้งสาวมาทำให้เจ็บจี๊ดส์ขึ้นมาอีก เฮ้อ ! เกิดเป็นChon Kun นี่ลำบากจางเยย คับผม
เฮ้อ ! ช่วงนี้สงสัยทำตัวดี ( แตก ) มีคนคอยคุมทั้งวัน ผิดระเบียบมิได้เลยคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
ตอนนี้กำลังบ้าฟังเพลงของ ทอม Lucky อยู่คับ ตื่นมาต้องฟัง มันมีความสุขดีคับ
พี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม และสาว ๆ ทุกคนคร้าบ คอยเป็นกำลังใจให้เค้าสู้ต่อไปด้วยนะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
รักมากมาย ให้ทุกคน
Chon Kun
^_^

Create Date : 03 ธันวาคม 2553		2 comments
Last Update : 3 ธันวาคม 2553 19:53:26 น.
Counter : 363 Pageviews.
Share Tweet