ช่วงที่ 3 วันที่ 10 ( 5/12/53 )

ช่วงที่ 3 วันที่ 10 ( 5/12/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 63.8 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้เช้า 63.5 ก.ก.
เช้า
ไข่ต้ม 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง ) ( 70 kcal ) + โยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 90 kcl )
กลางวัน
ไก่หมัก 200 กรัม + ผักต้มถ้วยใหญ่ 250 กรัม ( ประมาณ 350 kcal )
+ไข่ต้ม 1 ฟอง ( 70 kcal )
ว่าง
โยเกิร์ต 1 ถ้วย ใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ ( 150 kcl )+ลูกพรุน sunsweet 40 gms ( 277 kcal )
เย็น
เกาเหลาหมูแดง 1ชาม +ไก่อบ 100 กรัม ( 250 kcal )+ Snack ( 100 kcal ) + SCOTCH Puree' 50 kcal + ผลไม้ 100 กรัม ( 100 kcal )
น้ำ 3.5 ลิตร
รวมจำนวนแคลรอรี่ที่ได้รับ 1,507 Kcal คับพี่ๆ ที่รักและเคารพ
กิจกรรม
ไม่ได้ไปFitness คับ วันหยุดราชการ ตื่นเช้ามาก็ถูพื้น 100 ครั้งและ Sit Up 50 ครั้งคับผม แล้วก็ไปทำงานนนนนนนนน ( เช้า+ดึกคับ )
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้การทำงานราบรื้นดี ไม่มีสะดุดอะไร ( น้อง ๆ ไม่อยู่คับ ) ติดต่อประสานงานทั้งวัน ตกตอนบ่ายพี่ที่เรียนมาเป็น ผู้ตรวจ ฯ ก็มาคุยด้วยแล้วบอกว่า " ชลรู้ไม๋ เมื่อวานสาว ๆ กรี๊ดชลกันใหญ่เลย" ออกจะงงเล็กน้อย เพราะมีแต่น้องเค้ามาหอมแก้มอย่างเดียว เอ๊ย ! อย่าเข้าใจผิดนะ น้องจิง จิ้ง เค้าก็หอมเราไป4 - 5 ฟ๊อด ( แบบไม่ทันตั้งตัว แหม ! น่าจะบอกก่อนจะได้ตั้งท่ารอรับให้เต็มที่หงะ ) แล้วน้องเค้าก็บอกว่า " ขอบคุณที่พี่ชลช่วยให้หนูได้ A วิชา Margeting " เราก็คิดในใจ " ไอ้วิชานี้มันมี A + ไม๋ว้า แฮะ แฮะ ออกแนวชีกอกับน้องแล้ววุ๊ยตู"
Back to the past----> ก็เลยถามไปอย่าง งง งง ว่า " ใครเหรอฮะ พี " พี่เค้าก็บอกว่า " ก็สาว ๆ ที่นั่งอยู่หลังห้องไง กรี๊ด ชลกันใหญ่เลย" " เหรอฮะพี่" เสร็จแล้วได้แต่อมยิ้มคิดในใจว่า " สงกะสัยงานจะเข้าอีกแล้วตรู " เพราะว่าเบอร์ E-Mail ที่ให้สาวไปก็ยัง Clear ไม่จบเรื่องเลยหงะ เฮ้อ ! ชีวิตของ Chon Kun นี่ช่างลำบากซะจิงจิ้งงงงงงงง ^_^
พี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม และสาว ๆ ทุกคนคร้าบ คอยเป็นกำลังใจให้เค้าสู้ต่อไปด้วยนะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
รักมากมาย ให้ทุกคน
Chon Kun
^_^

Create Date : 05 ธันวาคม 2553		2 comments
Last Update : 5 ธันวาคม 2553 17:39:26 น.
Counter : 452 Pageviews.
Share Tweet