ช่วงที่ 3 วันที่ 9 ( 4/12/53 )

ช่วงที่ 3 วันที่ 9 ( 4/12/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 63.8 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้เช้า 63.4 ก.ก.
เช้า
แซนวิชปูอัดโฮลวีต 1 คู่ ( 250 kcal )+ไข่ต้ม 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง ) ( 70 kcal )
ว่าง
เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว ( 90 kcal )
กลางวัน
ไก่หมัก 200 กรัม + ผักต้มถ้วยใหญ่ 250 กรัม ( ประมาณ 350 kcal )
+ไข่ต้ม 1 ฟอง ( 70 kcal )
ว่าง โยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 90 kcl )+ลูกพรุน sunsweet 40 gms ( 277 kcal )
เย็น
เกาเหลาหมูแดง 1ชาม +ไก่อบ 100 กรัม ( 250 kcal )+ Snack ( 100 kcal ) + SCOTCH Puree' 50 kcal+มะละกอ 100 กรัม ( 80 kcal )
น้ำ 3.5 ลิตร
รวมจำนวนแคลรอรี่ที่ได้รับ 1,647 Kcal คับพี่ๆ ที่รักและเคารพ
กิจกรรม
ไม่ได้ไปFitness คับ ตื่นตี 5 ( นอนตี 1 ) เพื่อมาที่มหา'ลัยตอนเช้าคับผม
เด๊วก่อนนอนจะถูพื้นซ้าก 100 ครั้งคับผม
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ไปเรียนมีความสุขดีคับ หลีกเลี่ยงจากปัญหาที่ชวนเครียดจากที่ทำงาน ( พรุ่งนี้ค่อยลุยใหม่ เวร เช้า+ดึกคับ ) มาพบกับสาว ๆ ที่มหาลัย O.K. อยู่คตับ ตอนนี้อาการเจ็บในใจค่อยดีขึ้นบ้างแล้ว เพราะมีคนคอยมาคุมอยู่ใกล้ ๆ ไม่กล้าคิดไปไหนไกลจากพื้นที่บังคับ ( ว่าเข้าไป ) มีสาว ๆ มาขอเบอร์ ปฏิเสธไมให้ แต่ก็ใจอ่อนเลยให้เบอร์ E Mail ไปคับ ( อย่างนี้ทู๊กทีซิเรา )
ไปเข้าห้องน้ำมหา'ลัย เจอพี่ที่เรียนด้วยกันร้องซะตกใจ " ว้าย ! ชล พี่นึกว่าผู้ชายที่ไหน" ก็เลยตอบไปว่า " พี่จ๋า ! ยังไม่ชินอีกเหรอ ทำใจให้ชิน ๆ เข้านะ ต้องอยู่กันอีกนาน " แฮะ แฮะ ว่าแล้วก็เดินออกไปหน้าตาเฉย ปล่อยคุณพี่เขาให้งง ต่อไปคับผม ( She อยู่ในระยะปรับตัวคับ )
วันนี้ขากลับแวะที่ร้าน A&W ด้วยคับซื้อเบอร์เกอร์เลี้ยงเด็กคับ เค้าอ้อน จึงยอม ส่วนเราซดน้ำเปล่าตามระเบียบคับ ( ประหยัดดีด้วย )
พี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม และสาว ๆ ทุกคนคร้าบ คอยเป็นกำลังใจให้เค้าสู้ต่อไปด้วยนะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
รักมากมาย ให้ทุกคน
Chon Kun
^_^

Create Date : 04 ธันวาคม 2553		3 comments
Last Update : 4 ธันวาคม 2553 21:53:53 น.
Counter : 388 Pageviews.
Share Tweet