กฎทอง 8 ข้อเพื่อชีวิตที่มีความสุข ความสุขเป็นอารมณ์ชนิดหนึ่งที่คุณสามารถสร้างได้จากตัวคุณเอง คนที่มีความสุขจะรู้สึกสนุกสนาน ชีวิตจะมีสีสัน แม้ในช่วงที่เกิดความยุ่งยากในชีวิต ก็ไม่ปล่อยให้ตนเอง จมอยู่กับความเศร้านานเกินไป รู้วิธีที่จะจัดการชีวิต และควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ เช่น ไม่อยู่กับความจำเจ หากิจกรรมที่ทำแล้วรู้สึกตื่นเต้น ท้าทายทำตัวให้กระฉับกระเฉง การออกกำลังกายก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้หันเหจาก ความรู้สึกเจ็บปวดได้ ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายขึ้น เพราะในระหว่างที่ออกกำลังกายร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข หรือ ฮอร์โมนเอนโดฟินส์ อย่างไรก็ตาม //hospital.moph.go.th/Krabi ให้ความรู้เพิ่มเติมกับเราไว้ว่ายังมีอย่างอื่นอีกที่จะทำให้เรามีความสุขค่ะ 1.สร้างความเชื่อมั่นในตนเอง คนที่มีความเชื่อมั่นในตนเองอารมณ์จะมั่นคง ไม่หวั่นไหววูบวาบไปกับผู้คนหรือเหตุการณ์ที่แวดล้อม ไม่หวั่นไหวกับคำวิพากษ์วิจารณ์ของผู้อื่น 2.ฝึกให้เป็นคนมีอารมณ์ขัน หัวเราะให้เต็มเสียง เมื่อเรามีความสุข 3.ทำในสิ่งที่ชอบ อะไรก็ได้ที่คุณชอบ ฟังเพลง ปลูกต้นไม้สะสมของรัก ตัวคุณเท่านั้นที่รู้ว่าทำสิ่งใดแล้วมีความสุขก็จงทำสิ่งนั้น 4.เป็นตัวของตัวเอง คนที่มีความทุกข์ที่สุด คือคนที่พยายามจะเป็น อย่างคนอื่น พยายามจะมีอย่างที่คนอื่นมี 5.หัดเป็นผู้ให้ การเป็นผู้ให้สุขยิ่งกว่าการเป็นผู้รับ 6.มองโลกในแง่ดี ถ้าเรามองอะไรก็เลวร้ายไปเสียหมด เราก็จะหาความสุขในชีวิตได้ยาก 7.อารมณ์เแจ่มใสอยู่เสมอ การมีจิตที่เบิกบานแจ่มใส จะทำให้คุณมีอารมณ์ดีอย่างมั่นคง 8.ไม่จมอยู่กับอดีต และไม่กังวลต่ออนาคต แต่จงทำวันนี้ให้ดีที่สุดทุกอย่างอยู่ที่ใจ คุณจะมีความสุขได้ ถ้ารู้จักคิดในสิ่งที่ดีงาม ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น ใช้เวลาในแต่ละวันอย่างมีคุณค่า จำไว้ว่า..ไม่มีใครหรืออะไร ที่จะมาบันดาลความสุขให้คุณได้ นอกจากตัวคุณเอง (จขบ. ว่าที่ว่ามาทั้งหมดนั้นฟังดูง่าย แต่ทำยากค่ะ อย่างไรก็ตาม ลองทำกันดูนะคะ แล้วความสุขก็จะเป็นของเราค่ะ)   Create Date : 17 พฤศจิกายน 2550 34 comments Last Update : 23 พฤศจิกายน 2551 9:50:19 น. Counter : 1172 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกว่ามีกำลังใจที่จะสู้ต่อไป ใช่ค่ะมันดูเหมือนง่ายๆแต่ทำยากจะขอลองดูซักตั้ง   โดย: นก IP: 77.177.165.7 17 พฤศจิกายน 2550 23:36:26 น.

ชอบข้อ8ค่ะ และ พร้อมกับทำวันนี้...วันที่ธรรมดาๆให้เป็นวันธรรมดาๆที่พิเศษที่สุดค่ะ   โดย: JK (justkitty ) 17 พฤศจิกายน 2550 23:39:08 น.

ว๊า...แย่จัง เรามาไม่ทันเจิม อิอิอิ คนมีความสุขมากที่สุดในโลก ก็คือนังกี้นี้แล่ะ...ม่ายมีความทุกษ์ไดๆเลย...อยากจะเผื่อแผ่ความสุขไปให้คุณหอมกรจัง... โอมคุณหอมกร จงเป็นสุข เป็นสุข เถิด.. อย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย...อ้าว..นี่มันแผ่เมตานี่หว่า... หลับฝันดีเด้อจ้า..   โดย: ShoesMonster 17 พฤศจิกายน 2550 23:47:48 น.

หวัดดีค่ะพี่สาวคนฉวย เอ ฉวยหรือป่าวหว่า? ....แอบมา อัพ บล้อกวันหยุดเหรอจ้ะ? อิอิอิ ยังงัยก็ Happy Happy นะค่ะ แล้วจะแวะมาหาบ่อย ๆ นะจ้ะ.... บ๋ายบาย เจ้าวรรณ   โดย: little wan (Little Wan ) 18 พฤศจิกายน 2550 1:37:44 น.

สวัสดีจ้า ทำได้ข้อละนิดละหน่อย อิอิ แต่ข้อ 1 2 และ 4 ได้เกือบหมด อิอิ   โดย: ดอกหญ้าเมืองเลย 18 พฤศจิกายน 2550 6:17:42 น.

แวะมาทักทายคะพี่หอมกร ทำไมภาพมันไม่ขึ้นอะคะ สงสัยคอมอืดอีกแล้วเรา ตอนนี้กำลังพยายามทำข้อ 6 กับข้อ 8 ให้ดีขึ้นอยู่อะคะ   โดย: weraj 18 พฤศจิกายน 2550 9:39:44 น.

ชอบเรื่องนี้ของเพื่อนอีกแล้วววว   โดย: tai (taibangplee ) 18 พฤศจิกายน 2550 10:35:51 น.

บางข้อก็ทำยากเหมือนกันนะคุณหอมกร ชีวิตมันเลยสุขๆทุกข์ๆ หวาน มัน เค็ม ปนกันไป ฮ่่าๆๆๆ   โดย: ดอกคูณริมฝั่งโขง 18 พฤศจิกายน 2550 11:09:00 น.

จะทำให้ครบ ครับ   โดย: boatboat 18 พฤศจิกายน 2550 11:31:17 น.

เข้ามาเจอสาระดีดี แต่วันนี้เอาTagมาให้ค่า ขอเชิญถ้าว่างและถ้าชอบนะคะ ส่งต่อจากน้องๆมาอ่ะค่ะ ถ้าทำแล้วมาตามแม่อ้วนนะคะ ขอบคุณค่ะ   โดย: แม่อ้วนคนสวย 18 พฤศจิกายน 2550 12:01:07 น.

หวัดดีวันอาทิตย์จ้า... แวะมาลงชื่อเยี่ยมเยียน... ลงชื่อ....หนูกี้ ปีสาดเกิบ.... รับรองสำเนาถูกต้อง   โดย: ShoesMonster 18 พฤศจิกายน 2550 15:06:46 น.

จ้า จะเอาไปใช้ให้เป็นประโยชน์นะคะ แวะทักวันอาทิตย์จ้า มีความสุขนะคะ   โดย: เชอรี่ (JAN_CHERRY ) 18 พฤศจิกายน 2550 15:13:21 น.

ความสุขเป็นสิ่งที่เราแสวงหาได้ จากเรื่องดีๆรอบตัวเรา จัดการชีวิตและกำจัดความเครียด อ่านเรื่องนี้ได้อะไรแยะเลยครับ แวะมาเยี่ยมและทักทายอ่ะครับ สุขสันต์วันอาทิตย์นะครับ   โดย: เพกร (เพกร ) 18 พฤศจิกายน 2550 19:52:14 น.

ขอบคุณ คุณนกที่แวะมาเจิมบล็อกให้นะคะ   โดย: หอมกร 18 พฤศจิกายน 2550 19:54:14 น.

พอดีเข้าบล็อกไม่ได้เลยขอบคุณ คุณ justkitty ไว้ ณที่นี้แล้วกันนะคะ   โดย: หอมกร 18 พฤศจิกายน 2550 20:55:17 น.

< < หอมจังเด็ดมาให้หอมกรดม   โดย: มหาสำลี 19 พฤศจิกายน 2550 6:03:52 น.

หอมคุณก่อนสวัสดียามเช้าวันจันทร์ครับ ปกติ ชอบเงินมากกว่าทอง...แบบใช้ได้เลยน่ะ ยิ่งระยะ อะไรที่เป็นแบบ ทอง ๆ เนี่ย รู้สึกกลัว ๆ ไงไม่รู้แฮะ กฎทอง 8 ข้อเนี่ย ..... ปกติ ก็พอรู้นะครับ....แต่ปฏิบัตินี่สิ... ยากเอาการอยู่... เช่น... มองโลกในแง่ดี ... ชอบมองหลายด้านหลายแง่มากกว่า ครับ... บางครั้งก็ดี บางทีก็แย่ มีความสุข นะครับ   โดย: เซียน_กีตาร์ 19 พฤศจิกายน 2550 7:17:47 น.

หอมกรรู้ได้ไง ว่าผม...ติดเจ้าชายน้อย   โดย: มหาสำลี 19 พฤศจิกายน 2550 7:57:53 น.

ร่ำไร...ไม่ลืม.... 555มาแล้วๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเพื่อน ใจร้อนเนอะ...เดี๋ยวไม่สวยน่ะ   โดย: tai (taibangplee ) 19 พฤศจิกายน 2550 9:29:41 น.

อ่ะจ๊ากกกกก เก่งจริงๆ ยังงี้ผมซ่อนเงินไว้ตรงไหนคุณหาเจอหมดเเน่   โดย: มหาสำลี 19 พฤศจิกายน 2550 10:08:02 น.

มาขอบคุณค่า สำหรับTag ที่ส่งถึงบ้าน เพลินๆค่ะ อ่านเพื่อกระชับมิตรนะคะ มีความสุขทุกวันนะคะหอมกร   โดย: แม่อ้วนคนสวย 19 พฤศจิกายน 2550 10:10:37 น.

ไม่เคยออกกำลังกายเลยอ่ะ ขอมีความสุขกะเค้ามั่งได้เปล่าคะ อิๆ ตอนนี้ยังหลงทางอยู่ค่า เลยยังไม่ถึงหวงหลงซะที จะพยายามไม่ให้เกินศุกร์นี้นะคะคุณป้าขา   โดย: พจมารร้าย 19 พฤศจิกายน 2550 13:27:49 น.

สวัสดีค่ะคุณหอมกร...ที่ให้เข้ามาอ่านข้อคิดดีๆ ทำได้เกือบทุกข้อ ตอนนี้ชีวิตมีความสุขค่ะ เพราะเรามองโลกในแง่ดีจิตใจไม่ร้อนรนอิอิ... แต่ข้อ1.นี้ทำยากจังเจอใครนินทาทีไรอารมณ์ระงับไม่อยู่สักที กำลังพยายามทำให้ได้อยู่ค่ะ มาส่งความสุขค่ะ รับไว้ด้วยน๊า...   โดย: มดทิพย์ 19 พฤศจิกายน 2550 14:58:43 น.

หวัดีวันจันทร์ครับ   โดย: boatboat 19 พฤศจิกายน 2550 15:31:14 น.

แวะมาสร้างความสุขด้วยกันค่ะคุณหอมกร   โดย: JewNid 19 พฤศจิกายน 2550 17:40:37 น.

... แวะเข้ามาอ่านสะระดี ๆ มีประโยชน์ค่ะขอบคุณที่นำมาแบ่งปันกันนะคะ ...   โดย: Vannessa 19 พฤศจิกายน 2550 20:52:13 น.

บางเรื่องก็พอทำได้ แต่บางเรื่องก็ยากจัง   โดย: 9A 19 พฤศจิกายน 2550 21:16:03 น.

ขอบคุณสำหรับแง่คิดดีๆนะครับ..... ผมเชื่อว่าถ้าทำได้แล้ว.....รับรองว่าชีวิตนี้จะมีแต่ความสุข..... ผมก็พยายามทำสิ่งเหล่านี้มาตลอด..... และก็พบว่าชีวิตมันมีความสุข ( มากกว่าทุกข์ ) จริงๆ.....   โดย: doctorbird 19 พฤศจิกายน 2550 22:06:28 น.

แวะมาราตรีสวัสดิ์ค่ะคุณหอมกร นอนหลับฝันดีนะคะ   โดย: ดอกคูณริมฝั่งโขง 19 พฤศจิกายน 2550 22:38:12 น.

หวัดดียามดึกๆจ้า ..... วันนี้มาดึกมาก เพราะไปงานแต่งงานเพื่อนตั้งแต่ตอนกลางวัน กับมาก็เกือบเที่ยงคืน กว่าจะตระเวณเยี่ยมบล๊อกเพื่อนๆได้...เลยเอาเหนือย... คืนนี้ขอให้หลับฝันดีนะจ๊ะ ลงชื่อ....หนูกี้ ปีสาดเกิบ... รับรองสำเนาถูกต้อง   โดย: ShoesMonster 20 พฤศจิกายน 2550 2:06:11 น.

อีกไม่นานท้องฟ้าก็จะเริ่มสว่างแล้วล่ะ เรายังไม่นอนเลยง่ะ คุณที่รักไม่อยู่ไปทำงานที่ต่างจังหวัด เราไม่ได้ไปด้วย เพราะงานในกรุงเทพฯ เลยต้องแยกร่างกันทำงานอ่ะ คิดถึงเค้าอ่ะ....และก็คิดถึงคุณนายด้วย แงแง   โดย: ALFA-TANGO 20 พฤศจิกายน 2550 4:20:30 น.

มารับ เอนโดรฟิน .....   โดย: แม่อ้วนคนสวย 20 พฤศจิกายน 2550 9:51:35 น.

โย่ว..โย่ว...หวัดดีเพื่อน...   โดย: tai (taibangplee ) 20 พฤศจิกายน 2550 10:18:52 น.

มี้ จา ทำ ดู ก้าบบบบบ   โดย: dogamania 30 มกราคม 2551 2:47:51 น.