น่ากินมากมายเลยจ๊ะน้องเอมมี่เมนูน้องเอมมี่นี่ เอ้อ พี่ก็เป็นเหมือนกันนะ แบบว่ามันเครียดเหมือนกันแหล่ะ ที่อยากจะกลับไปลดแบบเดิมน่ะ อิอิ มีเพื่อนคิดแบบพี่ด้วยนิ 555 พี่ลดแบบเดิมพี่ก็ไม่เครียดเหมือนกัน ค่อยๆหาเมนูที่เหมาะสมกับตัวองไป ปรับเปลี่ยนไปเรื่อยของพี่เหมือนกันแหล่ะตอนนั้น มันก็ลงมาได้นะ มาเข้าสูตรโปรตีน เครียดเหมือนกัน โดยเฉพาะช่วงกินโปรตีนนี่นะ โอ๊ย แบบมันกินแต่โปรตีน มันจะเลี่ยนมากกับที่เราเคยกินแต่พวกผักๆแล้วงดเนื้อสัตว์ไปพอสมควร แล้วต้องกลับมากินใหม่อ่ะ ตอนนั้นพี่ทำ 5 วันเลยไม่ไหวอ่ะ เอาแค่ครั้งเดียวเลยพี่ 555 ตัวอย่างที่ไม่ดีเน๊อะ

ว้าวววว เห็นภาพอาหารแล้วยั่วน้ำลายเหลือเกิน
มุ่ยเองก็เข้าสู่ช่วงไดเอตวันที่ 2 เองค่ะ ^^
แต่ไม่ได้สร้างกฏตายตัวว่าต้องผัก โปรตีน อย่างไร

วิธีของมุ่ยไม่หัดดิบค่ะ แต่เป็นการควบคุมปริมาณอาหาร
งดของหวานให้น้อยที่สุด แตะแป้งน้อยที่สุด
คือถ้างดแป้งเลย งดของหวานขาดเลย สักพักจะทนไม่ไหว
เพราะความอยากจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และตบะแตกในที่สุด T^T

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ พยายามต่อไป สู้ๆ จ้า ^_____^

ปิ๊คว่าที่มันไม่ค่อยลงแล้วเพราะ
1. น้ำหนักพี่มี่น้อย ไขมันชิ้นสุดท้ายมันเอาลงยาก
2. ไม่ได้เพิ่มการเผาผลาญ
3. พี่มี่กินรสชาติจัด มีรสเผ็ด

พี่มี่ลองอ่านในบล๊อกของคุณฟีบี้สิ ปิ๊คว่ามันมีประโยชน์มากเลยล่ะ

อุอุ เราไม่บอกใครหรอก

ว่าแต่เอมมี่ อย่าบอกใครน้า

ว่าเราแอบกินหมูสะเต๊ะ กับลำไย ไปตั้ง กิโลนึงแน่ะ ชู่วว์

วะ..ว้า เครียดกะสูตรนี้กันเหรอ อย่าไปเครียดๆ สูตรนี้ไม่เหมาะก็เปลี่ยนเป็นสูตรอื่นๆดูละกัน

ถ้ามันเครียดเกินไปแบบรับไม่ไหวแล้วพี่ว่าเปลี่ยนเถอะจะ หาที่ถูกกับน้องเอมมี่น๊า ไม่ว่าจะเลือกทำอะไรพี่จะเป็นกำลังใจให้เสมอแหละ สู้ๆ จ้า

ปล. เสียดายนะน้องเอมมี่ทำอาหารลดอ้วนสูตรโปรตีนได้น่าหม่ำและเก่งมากๆ ถ้าเข้าสูตรต่อเพื่อนๆ จะได้เมนูไปเป็นไอเดียสูตรโปรตีนนะจ้ะ อิอิ

ถ้าพี่มี่ทำไปแล้ว รู้สึกเครียด ก็ใช้วิธีแบบพี่มี่เถอะค่ะ
สูตรนี้มันเหมาะกับคนกินเนื้อสัตว์ กินผัก กินไม่จัด และกินเยอะๆ

ว่าแต่พี่มี่จะเป็นคนที่กินอาหารมื้อเดียวรึเปล่า ถ้าเป็นงั้นลองศึกษาวิธี fast 5 ดูมั้ยคะ กินอะไรก็ได้ภายใน 5 ชั่วโมงต่อวัน ลองดูข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณ "เพื่อนคนใหม่" เอานะ

หวัดดีค่ะ น้องเอ็มมี่
ขนมลูกเต๋า ของพี่ใส้ถั่วค่ะ ..หาได้เท่านี้ พอหาย อยาก ค่ะ..
น้องเอ็มมี่ ทำอาหารเก่งมากเลยค่ะ..อาหารไดเอท น่าทานทั้งนั้นเลย.

แวะมาเยี่ยมตะเองจ้า บางทีเค้าก็เป็นเหมือนกันนะเครียด ๆ อย่าเลิกกับสูตรนี้ เพราะปกติเป็นคนติดแป้งขนมและชอบกินผักผลไม้ แต่ว่าสูตรนี้มันลดได้จริงไม่ต้องทนหิว (แต่ทนอยาก) ก็เลยว่าจะลองดูซัก3เดือนให้น้ำหนักมันคงที่ตามเป้าที่ต้องการแล้ว พอเข้าช่วง3คงไม่ลำบากเท่าไหร่ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ตะเองน๊า สู้ ๆ จ้า

ปล.เค้าเคยลองFast5 นานมาแล้ว ลดได้เหลือ48โลและไม่ลงอีกเลย ตะเองลองวิธีนี้ดีไหม แต่ว่าถ้ากลับไปกินเหมือนเดิมมันก้อเด้งอ่ะ

หวัดดีจ้าเอมมี่
กับข้าวน่าทานอีกแย้ววว
เอมมี่ทำเองหมดเลยเหรอ เก่งจังเลยจ้า
ช่วง โปรตีน+ผัก ทานแอปเปิ้ลเขียวขอย้ำว่าแอปเปิ้ลเขียวนะจ้า ได้ด้วยหน๊า
แต่ทานได้วันละ 1 ลูก
อันนี้ถามคุณครูมาแล้วค่ะ ว่าทานได้

อยากกินอะไรก็กินครับ
แต่ต้องออกกำลังด้วย

แบบ ชิลๆ ไง อิอิ

ตัวเองปรับเปลี่ยนให้เข้ากับร่างกายของเราก็ดีนะ เพราะแต่ละคนผลที่ได้ไม่เหมือนกัน วิธีนี้อาจจะไม่เหมาะกับตัวเองก็ได้ แต่ว่าหากเปลี่ยนเลิกสูตรพี่ปลาแล้ว ช่วยแวะมาทำอาหารลดอ้วนให้พวกเราคอยลอกการบ้านด้วยนะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะจร้าาา

อาหารน่ากินจังเลยยย อิอิ

น้ำหนักลดเร็วๆนะจร้าา

เค้าแอบมาลอกเมนูตะเองด้วยล่ะ
ทำอาหารเก่งอย่าบอกใครเชียะ..อิอิ

โห อาหารน่ากินจัง ไม่เหมือนเมนู ลดน้ำหนักเลยเนอะ

ปลานึ่งมะนาว น่ากินมากกก

พี่เอมมี่ กิฟกลับมาแล้นค่าา... พี่เอมมี่สู้ๆน้า กิฟจะลองด้วย เผื่อจะลดกะเค้าได้บ้าง เมนูพี่มี่น่ากินจังค่ะ สู้ๆน้า

อยากให้น้องเอมมี่ ลดแบบชิล ชิลนะคะ
อย่าเครียดค่ะ

สู้ๆน้า

มาลอกอาหารเอมมี่ทุกวันเลยค่ะ

สู้ๆค่ะ
แวะมาเอาเอาช่วยคนสวยค่า

โอ้ววว...

อาหารน่ากินมากๆเลยค่ะ

ปลานึ่งมะนาว.... ง่ำๆ

สู้ๆนะค๊า