ลดน้ำหนักอีกครั้ง หลังจากที่อ้วนกว่าเดิม Day1

หวัดดีค่ะ
วันนี้กลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง หลังจากที่หายไปกินจนน้ำหนักขึ้นเป็น10กิโลเลยค่ะ
สตาร์ทที่น้ำหนัก 60 กิโล เลยนะคะ ฮือ.. ฮือ..T^T

วันนี้กินอะไรบ้าง
เช้า : แซนวิชอกไก่ ขนมปังโฮลวีท2แผ่น ใส่มะเขือเทศ ชีสไขมันต่ำ ทาแซนวิชสเปรด + นมเปรี้ยวขวดเล็ก1ขวด
กลางวัน : สเต็กหมูพริกไทดำ ไข่ดาว ผักต้ม(แครอท, มันฝรั่ง, ดอกกะหล่ำ)
เย็น : โยเกิร์ตมะม่วง+กล้วยหอม

ออกกำลัง : เล่นอีลิปติคอล20นาที แฮ่กมาก

สู้นะ สู้สู้


Create Date : 26 เมษายน 2557
Last Update : 26 เมษายน 2557 21:34:59 น. 4 comments
Counter : 2340 Pageviews.

 
หวัดดีค่ะน้องเอ็มมี่ คิดถึงค่ะ ไม่ได้คุยกันนานเลยนะคะ พี่ปลาค่ะ แวะมาเอาใจช่วยน้องนะคะ สู้สู้


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 29 เมษายน 2557 เวลา:10:56:48 น.  

 
สู้ๆนะคะ


โดย: gikogiko วันที่: 29 เมษายน 2557 เวลา:15:00:08 น.  

 
อิลิปติคอล พยายามเพิ่มให้เป็น 25-35นาทีนะคะ จะช่วยเผาผลาญได้ดีมากๆ กล้วยหอม พยายามทานตอนเช้า หรือก่อนออกกำลังกายค่ะ ตอนเย็นหากทานแล้วเราไม่ได้ใช้งานมันจะกลายเป็นไขมันสะสม เรื่องการดื่มน้ำเปล่าสะอาดล่ะคะ ดื่มเยอะไหม? สำคัญน๊า การดื่มน้ำเนี่ย.... พี่เป็นกำลังใจให้จ้ะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 29 เมษายน 2557 เวลา:15:30:57 น.  

 
ไดเอ็ทเป็นเพื่อนนะคะ สู้ๆ


โดย: knockknock วันที่: 2 พฤษภาคม 2557 เวลา:14:03:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

emmycookie
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




สงวนลิขสิทธิ์ ตามพรบ.สงวนลิขสิทธิ์ พศ.2539 ห้ามผู้ใดทำการคัดลอก รูปภาพข้อความ หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของบล๊อกนี้ โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร มิเช่นนั้นจะถูกดำเนินตามกฏหมายขั้นสูงสุด

http://thaicursor.blogspot.com  getcode



Free Cute Access Hit Counterアクセスカウンター ?Ō쎴 ???l ?]?E 会社設立


Friends On Line


Group Blog
 
 
เมษายน 2557
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
26 เมษายน 2557
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add emmycookie's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.