ลดแบบโปรตีนล้วน 1/5 รอบที่ 1 หวัดดีค่ะ วันนี้เป็นวันแรกในการเริ่มลดน้ำหนักด้วยการกินแต่โปรตีนล้วน ตื่นเต้นจังเลยอ่ะ... มันจะลดจริงๆรึป่าวน๊า... ยังไงก็ต้องลองเนอะ เริ่มที่น้ำหนัก 52 กิโล อีกละ ไหนๆดูซิ กินอะไรได้บ้างจ๊ะ มื้อเช้า - ไข่ต้มหนึ่งฟองไม่กินไข่แดง กะนมไขมัน0%หนึ่งขวด ตอนสาย - กาแฟดำหนึ่งแก้ว กลางวัน - Chicken Ball (เมนูนี้ทำเองจ้า ติดตามชมได้ในDiet Menuนะจ๊ะ) ตอนเย็น - นมไขมัน0%อีกหนึ่งขวด ตอนค่ำ - ไข่ตุ๋นไก่สับ (ทำเองเหมือนกัน อิอิ) จะว่าไปแล้ว การลดด้วยวิธีนี้ ทำอาหารกินเองก็ดีเหมือนกันเนอะ แบบว่าควบคุมได้ว่าเรากินอะไรไปบ้าง สงสัยต้องหาเมนูมาเรื่อยๆละ กันเบื่อ เนอะ ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจนะคะ สู้ สู้ กันค่ะ   Create Date : 20 กรกฎาคม 2552 21 comments Last Update : 20 กรกฎาคม 2552 21:46:14 น. Counter : 844 Pageviews. Share Tweet

เจ้ว่ากินน้อยไปนะ วิธีนี้มันประหลาด กินน้อยๆแบบลดน้ำหนัก มันก็ลดน้อยตามปริมาณที่กิน พอเจ้กินจนอิ่มแบบปกติ น้ำหนักมันลดฮวบๆ เลย (คืนเดียวลดเกือบกิโล) แปล๊ก แปลก แต่จริง ที่สำคัญ อย่าลืมกินน้ำให้ได้ 2 ลิตร/วัน นะจ๊ะ มามะ....มาผอมสวยแบบอิ่มเอมทุกมื้อด้วยกันนะ ปล. อยากกินเค้กจัง   โดย: maydaysayHi 20 กรกฎาคม 2552 22:12:55 น.

ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันครับ วันๆ มีทานผัก ผลไม้บ้างป่าวคับเนี้ยะ สู้ๆ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 20 กรกฎาคม 2552 23:42:10 น.

ขอบคุณนะที่แวะมาให้กะลังใจ สู้ๆนะ กิน Cereal หมดเมื่อไหร่ก้อว่าจะลอง Pure Protein กะเค้าบ้าง   โดย: MannekanNook 21 กรกฎาคม 2552 1:24:46 น.

มาแอบดูค่ะ ไม่เคยลดน้ำหนักเลยอ่ะ   โดย: asita 21 กรกฎาคม 2552 1:48:33 น.

ตะเองกินน้อยจังเลย เค้าจะไปกินบุฟเฟ่อังคาร์กับพฤหัสนี้แล้วเดี๋ยวจะมาเม้าท์ให้ฟังเน้อ   โดย: jrom 21 กรกฎาคม 2552 2:09:58 น.

สู้ๆนะคะ ส่งกำลังใจให้อีกคน หุหุ พุ่งนี้เริ่มพร้อมกันเลย แต่ของกุ๊ก..ซ้ำชั้นง่ะ แง่วววว   โดย: ChOcKyMiLk 21 กรกฎาคม 2552 2:33:30 น.

แวะมาเป็นกำลังใจ ให้น้องเอ็มมี่ อีกรอบจ๊ะ..สู้สู้ นะ...   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 21 กรกฎาคม 2552 3:08:31 น.

สูตรนี้ ท่าทางจะดีจริงๆ ต้องให้แฟนมาลองบ้างซะแล้ว ยังไงก็ ยินดีด้วย ที่กลับมาลด น.น. ใหม่ (แสดงว่า ปล่อยตัวซะ ... น่ะสิ) คิดว่าเจอกันอีกที จะมา fit หุ่นซะอีกนะเนี้ยยย ยังไงก็ สู้ๆ ครับ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 21 กรกฎาคม 2552 7:22:29 น.

หวัดดีค่ะ พยายามสู้นะค่ะ   โดย: under-star 21 กรกฎาคม 2552 8:17:18 น.

สู้ๆเช่นกันค่ะ   โดย: นู๋มาศ (puttmas ) 21 กรกฎาคม 2552 8:28:36 น.

คิดถึงคนหน้าตาดี คิดถึงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ แวะมาทักทายเจ้าค่าาา ^___^++ ขอโทดทีนะคะช่วงนี้หายๆไปนานเลย ยุ่งๆอ่าค่ะ พี่เอมมี่ก็ยังสวยวันสวยคืนอยู่เลยเน้อ กี้ก้อสบายดีค่ะ ว่าแต่ว่า พี่เอมมี่สูงเท่าไหร่หรอคะ กี้ว่าไม่อ้วนเลยนะคะ แต่เห็นพี่เอมมี่ต้องคอยลดน้ำหนักตลอด หรือว่าเป็นคนนน.ไม่ค่อยคงที่ คือเหวียงๆง่ายเหมือนกี้อ้ะเป่า ถ้าเป็นอ่ะ ไม่ดีเลยเน้ออ เพราะว่าต้องมากลัวอ้วนตลอดเวลา หรืออาจเป็นเพราะพวกเราไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย???? ลดอาหารเอา นน.จะกลับขึ้นง่าย?? ใช่มั้ยคะ ยังไงก็เอาใจช่วยเสมอ ละก็ขอให้สวยวันสวยคืนนะคะ ลป. ลืมไป แค่นี้ก็สวยสุดๆแล้วค่าาาา หนัก 45 ระวังจะผอมเกินนะคะ คุงแฟนของพี่เอมมี่คงไม่อยากให้หนักเท่านั้นแน่ๆ อิอิ   โดย: สาวประเภทสวย 21 กรกฎาคม 2552 8:34:00 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะจ๊ะ มาเป็นกำลังใจด้วย ลดเป็นเพื่อนกันเนอะๆๆ ตัวเองสูงเท่าไหร่อ่ะ หนัก 52 ดูรูปก็ไม่เห็นจะอ้วนเลยนะ   โดย: น้องเบนมอร์ เขางาม 21 กรกฎาคม 2552 9:01:37 น.

chicken ball น่ากินจังเลยค่ะ ^^ วันหลังลองทำมั่งดีกว่า 55   โดย: Saruwatari Miwa~* 21 กรกฎาคม 2552 9:43:12 น.

ปล. แต่พวกไก่สับ, หมูสับระวังอย่าทานบ่อยนะคะ เพราะไขมันมันสูงมากเลย เดี๋ยวจะไม่เป็นโปรตีนบริสุทธิ์นา :)   โดย: Saruwatari Miwa~* 21 กรกฎาคม 2552 9:44:46 น.

ไข่แดงทานได้นะค่ะ ทานทั้งลูกเลยก็ได้ 1 ฟอง แต่ว่า อย่าทานเยอะแค่นั้นเอง เดี๋ยวจะกลายเป็นทานโปรตีนน้อยไปนะค่ะ แต่ว่า อยากกิน ชิกเก้นบอล มากมาย ฮ่ะๆๆๆๆ สู้ๆๆค่ะ   โดย: wayoflife 21 กรกฎาคม 2552 10:35:56 น.

พยายามเข้านะคะ แต่อย่าหักโหมนะ เดี๋ยวโทรม จะไม่สวยเอานะคะ   โดย: TP.pop 21 กรกฎาคม 2552 11:49:01 น.

โอ้โห เมนูน่ากินจังเลยเอมมี่ ขนาดทำวันแรกนะเนี่ย อิอิ น้องต่ายเราเอามาจากเย็นตาโฟจ้า มี 115 ตัวแหละ ลองเข้าไปดูสิจ๊ะ   โดย: kityypiggybent (Kittypiggybent ) 21 กรกฎาคม 2552 12:12:56 น.

ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจค๊า สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล IP: 222.123.167.214 21 กรกฎาคม 2552 13:19:14 น.

ลูกชิ้นไก่น่าทานมากเลยค่ะ เดี๋ยวจะลองเอาไปทำทานเองบ้างดีกว่า ^^   โดย: breadaholic 21 กรกฎาคม 2552 13:32:28 น.

อย่าลืมทานผักผลไม้ด้วยนะคะ   โดย: Sowilo 21 กรกฎาคม 2552 17:38:32 น.

หวัดดีค่ะพี่เอมมี่ มาลดเป็นเพื่อนกันแล้ว ตอนนี้ใหม่ยังไม่รู้เลยว่านน. ตะเองเท่าไหร่ หลังจากไปกระหน่ำกินที่อัมพวามา รู้สึกว่ากระโปรงจะเริ่มฟิตแล้ว อิอิ แต่กินโปรตีนนี่ฮิตมั่กๆ เลยเน๊อะ บ้านไหนก็ทำกัน แต่ใหม่ไปเรียนเลือกของกินไม่ค่อยได้ เลยอดโปรแกรมนี้ไปค่ะ   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 21 กรกฎาคม 2552 19:20:22 น.