จริงจังวันที่ 1 : เอ็มมี่ออกกำลังด้วยล่ะ...

หวัดดีค่ะ

วันนี้ฤกษ์งามยามดี
เอาจริงเอาจังวันแรก
ตื่นมาด้วยน้ำหนัก 51.6 กิโลค่ะ
ลดลงหน่อยเพราะเมื่อวานล้างพิษ
กินแต่น้ำทั้งวันตัวก็เลยเบาๆ
ถ้าใครสนใจก็ลองล้างพิษดูนะคะ
ทำไม่ยากค่ะ แต่ต้องอดทนหน่อย
เพราะว่ากินแต่น้ำผลไม้กับน้ำเปล่าทั้งวัน

แต่วันนี้กินอาหารเข้าไป
พรุ่งนี้น้ำหนักก็คงจะเพิ่ม
ค่อยเป็นค่อยไปละกัน
เอาแต่ไขมันออกไปเนอะ
จะบอกว่า...
วันนี้ออกกำลังด้วยน๊า...

แล้ววันนี้กินอะไรไปมั่งจ๊ะ

มื้อเช้า - ลูกชิ้นปิ้ง 8 ลูก
ทูน่า+ฟักทองคลุกรำข้าวโอ๊ตอบ
ทำเองล่ะอร่อยดีนะ ที่จริงอยากกินโคโระเกะ
ก็เลยคิดทำเองขึ้นมา ใช้ฟักทองแทนมันฝรั่ง
คลุกรำข้าวโอ๊ตแทนเกล็ดขนมปัง แล้วเอาไปอบแทนการทอด
ก็โอน๊า....
เอาไว้จะลงสูตรให้ทุกคนได้อร่อยอย่างมีสุขภาพดี แล้วก็ไม่อ้วนกันนะจ๊ะ

ตอนสาย - กาแฟดำหนึ่งแก้ว

กลางวัน - ข้าวกล้องต้มใส่ไก่ใส่แครอท
ทำเองเหมือนกัน อิอิ
มะม่วงเปรี้ยวจิ้มพริกเกลือหนึ่งลูก

ตอนบ่าย บ่าย - แตงไทหนึ่งชิ้นใหญ่

มื้อเย็น - ส้มตำไทยใส่ปู ที่จริงสั่งตำปูแต่ได้มาเป็นแบบนี้ เซ็งเรย...
ไก่ย่างสามคำ หมูย่างสามคำ

กิจกรรม - อีลิปติคอล 20 นาที เผาไป 180cal





หุหุ ออกกำลังนี่มันก็ดีเหมือนกันนะ แต่เหนื่อยจังเลยค่า...

ขอบคุณทุกกำลังใจเลยนะคะ เอ็มมี่จะพยายามออกกำลังค่ะ...



Create Date : 20 สิงหาคม 2552
Last Update : 20 สิงหาคม 2552 22:57:06 น. 13 comments
Counter : 269 Pageviews.

 
มาเป็นกำลังใจให้พี่มี่คะ่


โดย: annjeeja วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:23:10:35 น.  

 
โอ๊ะ โอ เอาจริงแฮะ
เอ็มมี่ออกกำลังกายด้วย


โดย: เจ้เอง IP: 119.31.109.237, 64.255.180.100 วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:0:00:21 น.  

 
เอาจริงจริงๆด้วยพี่มี่ กับข้าววันนี้ดูดีมีโภชนาการสูงม๊ากกก


ปล. อย่ากินฟักทองเยอะนะคะ มันอ้วนหน่ะ ^^"



โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:8:10:27 น.  

 
รสชาติอันแรกไอ้ก้อนกลม อะเอมี มันมีรสชาตแบบไหนเหรอ มีอะไรแทนฟักทองได้บ้างปะ ฟักทองพี่ปลาไม่ให้กินอะ มันคือของหวานหรือของคาวกันจ๊ะเอมี


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:9:10:02 น.  

 
เมนูน่าทานจังเลยค่ะ

แถมทำเองด้วย

สู้ๆ กันต่อไปนะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:9:25:32 น.  

 
หวัดดีจ้า แวะมาให้กำลังใจนะค่ะ

ปล.ไอเดียการทำอาหารเป็นเลิศจริง ๆ เลยค่ะ


โดย: under-star วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:9:43:34 น.  

 
น้องเอมมี่ทำอาหารเก่งจังค่ะ ฟังดูน่าทานนะคะ อดทนนะคะ ไม่นานก็ลดได้ค่ะ มาสู้ด้วยกันนะคะ ถึงไม่ได้ใช้วิธีเดียวกัน แต่ก็สู้ด้วยกันได้ค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:11:05:09 น.  

 
มีการออกกำลังกายเป็นตัวช่วยอย่างนี้ ลดแน่ๆ เลยเอมมี่
เค้าเนี่ยไม่ได้ออกกำลังกายสักที เฮ้อออ..เหนื่อยใจ
คงต้องรวบรวมความตั้งใจเพิ่มเพื่อออกกำลังกายมาเสริมซะแร๊ววว

สู้โลดดดนะเอมมี่เราเชียร์คุณอยู่..




โดย: DolphinRoll วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:11:11:33 น.  

 
เก่งจัง ช่างทำนะคะ น่ากินทู๊กวันนน

มีเวลาทำกับข้าวด้วยนะคะ


โดย: kook_happy วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:14:20:15 น.  

 
ฟักทองน่าทานมากค่ะ ไอเดียดีจัง รอสูตรนะคะ เอาจริงอย่างนี้ลงแน่ค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:19:30:39 น.  

 
เดี๋ยวเจ๊ว่างวันนี้จะลองทำโค้ดให้ใหม่นะ ลองดูๆ

อยากได้เป็นกระต่ายเต้นๆ แบบเบ้นซ์ใช่มะ


โดย: maydaysayHi วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:20:50:51 น.  

 
เป็นกำลังใจให้พี่เอมมี่นะคะ
สู้ๆค่ะ


โดย: refreshy วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:20:54:25 น.  

 
ทูน่าฟักทองน่าทานมากๆเลยค่ะ พี่มี่

ฟิตใหญ่แล้ววววววๆ .... พี่มี่เริ่มออกกำลังกายแล้ว แต่ปิ๊คยังไม่ได้กลับไปเริ่มเลยอ่ะ


โดย: Cype วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:21:05:56 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

emmycookie
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




สงวนลิขสิทธิ์ ตามพรบ.สงวนลิขสิทธิ์ พศ.2539 ห้ามผู้ใดทำการคัดลอก รูปภาพข้อความ หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของบล๊อกนี้ โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร มิเช่นนั้นจะถูกดำเนินตามกฏหมายขั้นสูงสุด

http://thaicursor.blogspot.com  getcode



Free Cute Access Hit Counterアクセスカウンター ?Ō쎴 ???l ?]?E 会社設立


Friends On Line


Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
20 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add emmycookie's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.