ปฏิบัติการพิชิตความอวบวันที่ 16

หวัดดีจ้า..

เมื่อวานออกกำลัง วันนี้ตื่นขึ้นมาก็เมื่อยๆเหมือนกันนะ แต่ก็ได้ผลเพราะน้ำหนักกลับเป็น 49.5 กิโลเหมือนเดิมแร้ว...เย้ ค่อยยังชั่วหน่อย
สบายใจแล้วก็มีกำลังใจลดต่อไป อิอิ...

เอ๊...กินอะไรมั่งนะวันนี้

มื้อเช้า 8.30 - ไข่ต้มหนึ่งฟอง

ตอนสาย 11.00 - กาแฟดำหนึ่งแก้ว

กลางวัน 13.30 - ราดหน้าผักรวมไม่ใส่เส้น ใส่เต้าหู้แทนเนื้อสัตว์ แล้วก็กินข้าวเหนียวกะหมูฝอยสามคำ กะแคนตาลูปนิด สาลี่หน่อย

มื้อเย็น - ไม่กินแล้ว พอดีกว่าจะถึงบ้านก็ค่ำ แล้วก็ไม่ค่อยหิวด้วยเลยไม่กินดีกว่า

ตอนเย็นพอถึงบ้าน ทีแรกสองจิตสองใจจะออกกำลังดีมั๊ยน๊า
แต่ก็ เอ้า..ซะหน่อยละกัน
แขนขายังเมื่อยๆอยู่เลย ก็เลยออกแค่ 10 นาที เกือบจะเป็นลม เหนื่อยมากเลยอ่ะ เผาแคลลอรี่ไปแค่ 90 แคลเอง แต่ก็เอาเหอะ เนอะ ดีกว่าไม่ออก
แต่พรุ่งนี้ไม่รู้จะออกรึป่าวนี่สิ ก็มันเหนื่อย+เมื่อยอ่ะ อิอิ....

ขอบคุณสำหรับทุกๆกำลังใจเลยนะคะ มาออกกำลังกันค่ะ สู้ สู้



Create Date : 23 มีนาคม 2552
Last Update : 23 มีนาคม 2552 21:50:14 น. 19 comments
Counter : 327 Pageviews.

 
สู้ ๆ ค่ะ ยังดีที่ได้ออกกำลังกายบ้าง เราไมได้ออกเลย


โดย: shikachan วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:22:20:55 น.  

 
ดีแล้วที่ได้ใช้ประโยชน์ถูกทาง

ปกติเห็นเอาไว้ตากผ้านี่นา....55+


โดย: maydaysayHi วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:22:51:27 น.  

 
หวัดดีค่า กิฟท์ลองเล่นเครื่องนั้นแล้วมันเผาแคลอรี่ได้น้อยมากเลย 555 เลยกะว่าจะไปเดินเหมือนเดิมแระ ได้เยอะกว่า ไม่รู้ว่าไอ้เจ้าเครื่องออกกำลังกายเครื่องไหนมันหลอกกันแน่ อิอิ

สู้ๆนะคะ


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:23:10:34 น.  

 
ดีกว่าตากผ้าจริงๆด้วยครับ ยังไงก็อย่าลืม
วอมอัพ วอมดาวน์ก่อนและหลังออกกำลังกายนะครับ
อาจจะช่วยพวกเรื่องเจ็บกล้ามเนื้อเวลาออกกำลังกายได้ กันบาดเจ็บด้วย

รักษาสุขภาพด้วยครับ


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:23:11:47 น.  

 
อย่าออกกำลังหักโหมมากนะค่ะ
เด๋ว น้ำหนักจะลดลงมากกว่านี้
เราจะอิจฉา โหะ ๆ ๆ

สู้ ๆ จ้า


โดย: โคล่าจัง วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:23:15:40 น.  

 
โห้ ตะเองกินน้อยแล้วยังออกกำลังกายด้วย อิจฉาจัง
หมาวจะไปออกกำลังกายเมื่อไหร่ก็ขี้เกียจ อยู่นั้นแหละ


โดย: มะหมาว (nujumjim ) วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:23:46:44 น.  

 
หวัดดีค่ะ เราทานยาแร้วแปลก
เลือดมันจะหยุดเรยอ่า
ก้เรยทนเอา
เพราะว่ามันจะทรมานแค่สองวันแรก
ก้มาประมาณสามวัน
ขอบคุนที่ห่วงใยนะคะ
ฝันดีค่ะ


โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:23:49:45 น.  

 
แอบเห็นน้ำหนักแล้วอิจฉาค่ะ อยากหนักเท่านั้นบ้างจัง ตั้งใจจะลดให้ได้กี่กิโลค่ะเนี่ย

วันนี้อุตสาห์ตั้งใจแน่วแน่ (ตอนเช้า) ว่าจะไปยิมตอนเย็น แต่นั่งทำงานถึงสองทุ่ม ความตั้งใจถดทอยแบบไม่ตั้งตัว พรุ่งนี้ต้องเอาใหม่ค่ะ

สู้ๆ นะคะ


โดย: tanamura วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:3:35:15 น.  

 
เอ็มมี่ตอนนี้เราเริ่มเบื่อเครื่องนี้แล้วอ่ะ เล่นอยู่แต่ในห้อง
ชอบออกไปวิ่งข้างนอกมากกว่า ไม่เบื่อด้วย
แต่ก็จะพยายามใช้นะ เพราะว่าซื้อมาแพง +555 ออกแนวงก
ตอนนี้เอ็มมี่เล่นระดับอะไรอยู่เหรอค่ะ


โดย: sansa วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:8:53:01 น.  

 
แวะมาทักทายคร้า ดูเมนูแว้วคิดออกเลยว่าวันนี้ทานอะไร ดี อิอิ




เดี่ยวจะแวะมาอีกนะจ้า


โดย: Hotpink วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:9:20:12 น.  

 
ขอบคุณนะค้า ^_^
ตอนนี้ดีขึ้นแล้วค่า แต่ยังออกกำลังกายไม่ได้เลย
ฮือๆ เลยได้แต่ควบคุมการกินไปวันๆ
แต่ก็เหมือนควบคุมไม่ค่อยอยู่เลย เหอๆ
คุณemmy เก่งจังเลยค่า
ทานน้อยมากๆต่อวัน...
สู้ๆนะค้าา


โดย: สาวประเภทสวย วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:9:58:38 น.  

 
เห็นน้ำหนักแล้วอยากได้อย่างนั้นบ้างจัง..

สงสัยต้องคุมตัวเองอีกเยอะเลย


โดย: KwanGZaar วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:12:40:12 น.  

 
ฮ่ะๆ
เราถ่ายวันเว้นวันเปนเรื่องปกติไปแย้วว..
ง่า..ขอบคุนคำแนะนำนะคะ
พรุ่งนี้ก้อล้างท้องใหม่อะค่ะ..งิงิ

สู้ๆค่า


โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:13:24:35 น.  

 
หวัดดีค่ะ แวะไปดูตรงหน้าAbout Emmyมา แหม..อยากจะบอกว่าเจ้าของบล็อคน่าตาน่ารักจัง หน้าใสมากๆ สีผมก็สวย


โดย: pekei วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:16:51:48 น.  

 
สู้ๆสู้ไปด้วยกันนะค่ะ


โดย: บัว (BuaBam ) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:17:19:12 น.  

 
หวัดดีค่ะ อิอิ
เปนไงบ้าง
อารมคนเหนเลขสี่อ่ะ
อยากรู้ๆๆๆๆ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:18:09:50 น.  

 
วันนี้ใหม่กงหมูกะทะไปด้วยแหละ ไม่ออกกำลังกายด้วย คิดแล้วช้ำ
ขอให้ทำแบบนี้ได้ทุกๆ วันน่ะค่ะ รับรองผอมเพรียวสมใจ


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:18:54:54 น.  

 
สู้ๆครับ เห็นตัวเลขแล้วอิจฉานะเนี่ย


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:20:32:50 น.  

 
มาทักทายคนสวยค่ะ

น้ำหนักมะเยอะนะคะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:21:53:27 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

emmycookie
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




สงวนลิขสิทธิ์ ตามพรบ.สงวนลิขสิทธิ์ พศ.2539 ห้ามผู้ใดทำการคัดลอก รูปภาพข้อความ หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของบล๊อกนี้ โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร มิเช่นนั้นจะถูกดำเนินตามกฏหมายขั้นสูงสุด

http://thaicursor.blogspot.com  getcode



Free Cute Access Hit Counterアクセスカウンター ?Ō쎴 ???l ?]?E 会社設立


Friends On Line


Group Blog
 
 
มีนาคม 2552
 
23 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add emmycookie's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.