มะเช้าชั่งน้ำหนักได้ 49.3 กก. ล่ะ

วันนี้มีท่าออกกำลังกายง่ายๆ มาฝากด้วย

เป็นรูปการ์ตูนดุ๊กดิ๊ก น่ารักดี ตามไปดูละกัน

ปล. วันนี้เริ่มยุ่งละ เลยไม่ได้ไปเล่นด้วยเลย

มาทักทายค่ะ

ตัวเบาก็แปลว่า น้ำหนักลงอิอิ

กินมื้อเดียวมะดีนา การเผาผลาญมันก็จะลดลงด้วยอ่ะค่ะ

แบ่งออกเป็นหลายๆมื้อเล็กๆดีกว่าเน้อ

ใช่จ้า กินอาหารน้อยเกินไป ระทำให้ระบบการเผาผลาญไม่ดี เป็นเหตุให้น้ำหนักลดลงช้าหรือว่าไม่ลดเลย ตามที่คุณคิสบอกนะจ๊ะ

แต่ไม่เป็นไรอ้ะ ตัวเองกินมื้อเดียวแค่วันนี้วันเดียว ต่อไปก็กลับไปกินเหมือนเดิมแต่ควบคุมชนิดของอาหารนะจ๊ะ

อ้อ...ดีใจด้วยที่น้ำหนักลดลงจ้า

สู้ ๆ

หิวเพราะวันนี้ทานน้อยไงจ๊ะ

อืม ถ้าจะกินนะ หาผลไม้กินดีกว่าน๊า แล้วรีบนอนเลย พรุ่งนี้มื้อเช้าค่อยกินอาหารหนัก ๆ จ้า

บทจากินน้อย ก้อน้อยเหลือเกิน

อิอิ ดีใจด้วยน้า น้ำหนักลดแล้ว

ตัวเอง ถ้าหิวดึกๆก็กินอะไรเบาๆนะ ผลไม้เบาๆ สลัดก็ได้

อย่าปล่อยให้หิวเวลาตบะแตกมันจะหลุดเยอะจ้า

อุอุ กลางวันกินน้อยนี่เอง
ตอนดึกก้เยย หิว อ่ะจิ
กิงนมกล่องนึงแย้วนอน
รึว่า จะต้มเส้นบุก กิงกะเครื่องมาม่าก้ได้นะ

เอ จะ 20 นาทีแย้ว หายหิวยังเนี่ย ^_^

กร๊ากกกกกกกกกก
วันนี้เราก้กิงเยอะเหมือนกาน
ตอบช้า ดูเปนต่อมา อิอิ
ช่างเถอะ กินไปแย้วนี่นา
นอนช้าหน่อยละกัน รอย่อย
พรุ่งนี้ก้กินไรให้อยู่ท้องหน่อยละกัน
จะได้ไม่หิวตอนดึกๆ อ่า

อ้อ ลืมปัย
เอมมี่ซื้อ ดัชชี่อ่ะ
ดีไลท์สูตรน้ำตาลน้อยอ่ะ
ขวดนึง 35 แคลอรี
กินตอนดึกๆ ก้ได้
แคลอรีมันน้อยก่า ยาคูลท์อีกน้า

แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ

กินน้อยงี้ หิวโกรกกรากมั้ยคะเนี่ย พี่มี่
แล้ววันนี้ไม่ไปทำงานเหรอคะ

ยังเลยค่ะ พี่มี่ ... ปิ๊คกลายเป็นพวกนกฮูกไปแล้วอ่ะ
นอนเช้า ตื่นเกือบเย็น ..... ยังปรับเวลานอนไม่ได้เลย T________T

อยากทานน้อยๆ ได้อย่างเอมมี่บ้างจัง เรากินบ้านกินเมืองอ่ะ แหะๆ สู้ๆ นะจ้า

วันนี้ตะเองกินน้อยจังเลย วันนี้เรากินแต่ของอ้วน ๆ ทั้งนั้นเลย

ตะเองทานน้อยมากอ่ะ

เดี๋ยวหิวน๊า

กินน้อยจังเรยน้า ตะเองดูแลสุขภาพด้วยนะคะ แต่ดีใจด้วยน้าที่นน.ลดแล้ว ถ้ามันลดอีก ยังไงก็ห้ามอดอาหารอีกนะก๊ะ กินๆให้มันได้ย่อยบ้างเน้อ เป็นห่วงจ้า

คนหุ่นดีทานน้อยแบบนี้นี้เอง รูปใส่ชุดว่ายน้ำเป็นแรงบันดาลใจของพี่เลยค่ะ
ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้พี่นะค่ะ