ชื่อเล่น เบนซ
นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)
ส่วนสูง 156
Fat. 26.74%
นํ้าหนักปัจจุบัน 70 kg.
อาหาร
เช้า
กาแฟดำ แซนวิชโฮลวีต 1/4 ชิ้น ข้าวกล้อง 100 กรัม น้ำพริกเห็ด ผักสด หมูทอด ไข่ต้ม 1
กลางวัน
น้ำเต้าหู้ แซนวิชโฮลวีต 1/4 ไก่ย่าง ไม่หนัง 1/2 ตัว
เย็น
ข้าวกล้อง 100 กรัม หมูทอด
ดึก
นมเปรี้ยว
ออกกําลัง
วอร์ม 5 นาที
สเตปเปอร์ 3 นาที
สควอช 20*3
เวท แขน 12*3 ซ้ายขวา
ซิตอัพหน้าท้องส่วนล่าง 15*3
เดินเร็ว 10 นาที (วันนี้เล่นเบาๆ เหมือนจะไม่สบาย)
ความในใจ
ไม่โทษใคร น้ำหนักขึ้นมา 1 โล กะอีก 1 ขีด ไม่ออกกำลัง ไม่ควบคุมอาหาร สม
ไม่น่าเชื่อว่า คุณจะน้ำหนัก เฉียด 70
คุณดูเฟิร์มมากเลย
ส่วนสูงเท่ากันกับป้า แต่ภาพป้าตอนน้ำหนัก 69 ดูไม่จืดเลย
มันห้อย มันย้อยเผละไปหมด เพราะไม่ออกกำลัง
เดี๋ยวนี้ก็ยัง ย้อย หย่อนยานอยู่ แต่น้ำหนักลงบ้างและออกกำลังบ้าง
อย่าไปซีเรียสเรื่อง ตาชั่งมากไปค่ะ ทำเรา ท้อ คุณตัวบางลงเยอะแล้ว ทำต่อไปค่ะ
ป้าก็บอกแต่คนอื่น ตัวเองทำไม่ได้สักที