19 ตุลาคม 2550 19 ตุลาคม 2550 Status น้ำหนัก: 75.5 kg Work Out:HIIT Dumbbell Swings/Burpee 15 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down เมนูวันนี้ 12:00 - ซาลามี่ + สลัดผ้ก - แฮมซี่โครงหมู - แฮมขาหมู - เห็ดหอมผัดน้ำมันหอย - ปลาเนื้ออ่อนทอดกระเทีียม - ลาบหมูทอด - หมูกรอบผักกระเพรา - ice-cream chocolate - ถั่วต้ม 3 กำมือ 13:00 - นมข้าวโพด 1 ขวด - ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก 16:50 - กล้วยไข่ 2 ลูก Comment ประจำวัน วันนี้ถ่ายคล่องแล้วครับ น้ำหนักก็ลดลงมาเท่าเดิมแล้วด้วย เดี๋ยววันนี้ต้องไป site อีกครั้งคงต้องเดินรอบ site อีกหลายรอบ   Create Date : 19 ตุลาคม 2550 6 comments Last Update : 19 ตุลาคม 2550 17:12:49 น. Counter : 391 Pageviews. Share Tweet

ดีจังเลยค่ะได้ออกไปทำงานข้างนอกด้วย เรานี่อยู่แต่กับที่น่าเบื่อมากๆๆๆ ไว้เย็นๆจะเข้ามาดูเมนูอาหารอีกครั้งนะคะ   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 19 ตุลาคม 2550 9:18:49 น.

ดีใจด้วยค่ะ เห็นมั๊ยคะ ทอยว่้าแล้วเป็นน้ำหนักชั่วคราว ต้องลดมาที่เดิมแน่นอน   โดย: ToY (tiny ) 19 ตุลาคม 2550 9:59:11 น.

หวัดดีค่ะ ขอพยายามลดด้วยคนนะ   โดย: ดวงตากระต่าย 19 ตุลาคม 2550 13:01:05 น.

วันนี้ได้ทานไอศครีมเหมือนกันค่ะ อร่อยมากๆ สู้ๆนะคะ   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 19 ตุลาคม 2550 17:29:32 น.

ว้า.. ไม่มีรูปอาหารเลย ชักจะอยากไอศครีมเหมือนกันค่ะ   โดย: mimkung 19 ตุลาคม 2550 23:13:28 น.

อุ๊ย.. ทานไอศกรีมเหมือนคุณผักบุ้งเลย แหะๆๆๆ   โดย: seek 20 ตุลาคม 2550 0:21:28 น.