4 ตุลาคม 2550 4 ตุลาคม 2550 Status น้ำหนัก: 76.4 kg Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า เมนูวันนี้ 12:00 - ส้มตำไทย + ข้าวเหนียว - น้ำพริกกะปิ + ปลาทู + ผักสด - ไก่ย่าง 2 ไม้ - หมูทอด - กล้วยหอม 1 ลูก - แล็คตาซอยงาดำ 1 กล่อง - น้ำผสม Alfalfa Chlorophyll 2 แก้ว 15:00 - วีต้าเบอร์รี่ 1 ขวด - กล้วยหอม 1 ลูก 16:45 - เป็ดพะโล้ 3 ชิ้น - ผัดผักนิดหน่อย Comment ประจำวัน เมื่อเช้าไม่ได้ถ่าย อึดอัดเล็กน้อย   Create Date : 04 ตุลาคม 2550 7 comments Last Update : 4 ตุลาคม 2550 21:38:44 น. Counter : 414 Pageviews. Share Tweet

เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะ ว่าเป็นยังไง สู้ๆนะคะ   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 4 ตุลาคม 2550 9:03:06 น.

อยากทานน้ำพริกกะปิแฮะ ไว้ตำกิงดีก่า ^^ PS. เมื่อวานทำสลัดกุ้งทาน เลียนแบบเมนูคุณ enlightened แหระ สู้ๆจ้า v(^o^)v   โดย: Human's Manual 4 ตุลาคม 2550 14:55:22 น.

อ๊า.. อยากกินปลาทูทอดมั่ง กินแต่ปลานึ่งมาหลายวันแร้ว   โดย: mimkung 4 ตุลาคม 2550 19:59:30 น.

ไม่ได้แวะมา สามสี่วัน น้ำหนักลงไปอีกแล้ว สู้ๆนะคะ ส่วนทรายน้ำหนักขึ้นมาเท่าเดิมแล่ะ   โดย: Sine__z* 4 ตุลาคม 2550 20:44:40 น.

ขอบคุณสำหรับความเห็นนะคะ เราคงต้องหาเวลาไปออกกำลังกายตอนเช้าบ้างแล้วค่ะ หรือไม่ก็อาจจะยกเวทอยู่บ้าน แต่จริงๆตอนนี้ก็ยกเวทวันเว้นวันนะคะในช่วงเช้า หรือไม่ก็ตอนเที่ยงค่ะ คงจะยึดเวลานี้ต่อไปล่ะค่ะ เพราะร้ตัวเลยถ้าเปลี่ยนเวลามีหวังหลุดแหงๆ ขอถามอีกนิดด้วยนะคะ ทำไมน้ำหนักเราไม่ค่อยจะลดเลยอ่ะคะ หรือว่าเราทานขนมเยอะเกินไป รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะ สู้ๆนะคะ   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 4 ตุลาคม 2550 21:31:28 น.

สวัสดีครับทุกๆคน ที่คุณผักบุ้งน้ำหนักลดช้าหรือไม่ลด เป็นไปได้หลายปัจจัยครับ 1. ทาน carb เยอะเกินไป 2. ทานอาหารหวานเยอะเกินไป 3. นอก EW ทาน กาแฟ, pepsi max, coke zero มากเกินไป 4. น้ำหนักไม่ลด แต่สัดส่วนลดลง/firm ขึ้น เป็นเพราะไขมันละลายไปและร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อใหม่มาแทนที่ ให้ฟันธงนะครับ ผมว่าคุณทาน crab เยอะไป น่าจะพยายามเลี่ยงข้าวขาว หรือขนมปังธรรมดา ไปทานข้าวกล้องและขนมปังโฮลวีทแทนครับ ควรเลือกทานผักและผลไม้ก่อนอาหารอย่างอื่นๆ   โดย: enlightened 4 ตุลาคม 2550 21:53:47 น.

เราคิดว่าเราน่าจะทานขนมเยอะเกินไป โดยเฉพาะขนมที่มีส่วนผสมป้นคาร์บล่ะค่ะ (ของชอบนี่เนาะ ) เพราะปกติจะทานข้าว ก็จะทานข้าวกล้องอยู่แล้วอ่ะค่ะ แต่ขนมเนี่ยพยายามแล้วแต่ก็ยังทำไม่ค่อยจะได้เท่าไหร่เลยค่ะ แต่ไงก็จะพยายามลดนะคะ แต่อย่างวันนี้ก็ทานข้าวเหนียว กะ ขนมครกอีก 555++ ไม่เป็นไรพรุ่งนี้เอาใหม่ค่ะ สู้ๆ ขอบคุณคุณ enlightened มากๆเลยนะคะ   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 5 ตุลาคม 2550 18:02:42 น.