Group Blog
 
 
กันยายน 2550
 
19 กันยายน 2550
 
All Blogs
 
19 กันยายน 2550


Status
น้ำหนัก: 77.6 kg
Work Out: HIIT Dumbbell Swings สลับกับ Burpee 15 นาที ไม่รวม warm-up และ cool-down


เมนูอาหารวันนี้

12:00
- พอร์คช็อปแฟนทำให้ 1 ชิ้นใหญ่
- ไก่ชานอ้อย 1 ชิ้นใหญ่
- สลัดผักปลอดสารพิษใส่แอปเปิ้ลเขียวและมะเขือเทศลูกใหญ่
- น้ำพริกปลาป่นและผักต่างๆ
- น้ำผสม Alfalfa Chlorophryll 2 แก้ว
- แล็คตาซอย งาดำ 1 กล่อง



14:30
- วีต้าเบอร์รี่ 1 ขวด

15:30
- Kit-kat blizzard ถ้วยกลาง

16:30
-Fruit special cake 1 ชิ้น(ของร้าน secret recipe) ผลไม้สดเต็มเลย เป็นแตงโม, แคนตาลูป และมะม่วงสุก

เอารูป Alfalfa Chlorophryll มาฝากครับ





Comment ประจำวัน

เมื่อวานรู้สึกว่าจะทานแป้งเยอะเกินไป และเนื้อสัตว์น้อยเกินไป (หรือเปล่า? ) ทำให้วันนี้หิวเร็ว แถมเมื่อเช้ารู้สึกว่าออกกำลังกายแล้วเหนื่อยมากกว่าปรกติ (หรือคิดไปเองเพราะ ทำ HIIT ต้องเหนื่อยแทบขาดใจอยู่แล้ว )

สุดท้ายวันนี้ตายตอนจบ ทาน cake เข้าไปตั้งก้อนเบ่อเร้อแนะ แต่เป็น cake ที่อร่อยมากๆเลยครับ พรุ่งนี้คาดว่าน้ำหนักจะขึ้นนิดหน่อย แต่ chill chill ครับ ไม่เครียด




Create Date : 19 กันยายน 2550
Last Update : 20 กันยายน 2550 8:26:31 น. 12 comments
Counter : 202 Pageviews.

 
หวัดดีค่า


โดย: Princezzie วันที่: 19 กันยายน 2550 เวลา:10:47:12 น.  

 
สวัสดีครับคุณPrincezzie


โดย: enlightened วันที่: 19 กันยายน 2550 เวลา:11:05:31 น.  

 
ทำหน้าบล็อกใหม่สวยเชียวค่ะ เดี๋ยวเย็นๆเข้ามาอ่านอีกทีนะคะ


โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 19 กันยายน 2550 เวลา:11:50:32 น.  

 
i'm dropping by 2 say hi ka, fito fito !!


โดย: Human's Manual วันที่: 19 กันยายน 2550 เวลา:13:07:59 น.  

 
น่ากินจังเลยนะครับ
กินเยอะดีจังเลยอ่ะครับ


โดย: sak (psak28 ) วันที่: 19 กันยายน 2550 เวลา:15:29:51 น.  

 
ทำบล็อคใหม่สวยเชียว อิอิ
มีแต่ของน่ากิน เหมือนเคย เลยนะคะ



ไม่ทราบว่า พอจะมีท่าที่ออกกำลังกายช่วงต้นแขนบ้างไหมคะ มันใหญ๊ใหญ่ T___________T


โดย: Sine__z* วันที่: 19 กันยายน 2550 เวลา:16:03:46 น.  

 
เข้ามาบล๊อคนี้ทีไรกับข้าวหลากหลายทุกทีสิน่า (เห็นแล้วหิวววว) วันหลังถ่ายน้ำAlfalfa Chlorophryll มาลงบ้างสิคะ อยากเห็นเหมือนกันว่าหน้าตาเป็นยังไง


โดย: ~PLAYFULGIRL~ วันที่: 19 กันยายน 2550 เวลา:19:39:56 น.  

 
สวัสดีครับทุกๆท่าน ขอบคุณที่แวะมานะครับ
คุณSine_z* ครับ ท่าบริหารกล้ามแขนนี่เลยครับ
- Dumbbell Bicep Curl
- Hammer Curls

คุณ~PLAYFULGIRL~ครับ ผมเอารูป alfalfa มาลงให้แล้วนะครับ


โดย: enlightened วันที่: 19 กันยายน 2550 เวลา:21:02:13 น.  

 
Alfalfa Chlorophryll นี่มันคืออะไรคะ
สงสัย อิอิ


โดย: Sine__z* วันที่: 19 กันยายน 2550 เวลา:22:25:32 น.  

 
หวัดดีจ้า เช้า ๆ อยู่รีบแวะมาทักทายก่อน เดี๋ยวสายจะหายแวบ

แฟนคุณน่ารักจัง ทำอาหารดี ๆ ให้กินอยู่บ่อย ๆ เสน่ห์ปลายจวัก ใช้ได้ตลอดกาล


โดย: Princezzie วันที่: 20 กันยายน 2550 เวลา:7:51:26 น.  

 
โอ้ววว Good Morning ครับคุณPrincezzie


โดย: enlightened วันที่: 20 กันยายน 2550 เวลา:8:20:04 น.  

 
คุณSine_z* ครับน้ำ Alfalfa Chlorophyll คือน้ำ คอล์รอฟิลสกัดได้จากต้น Alfalfa ครับ ต้น Alfalfa อุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินต่างๆมากมายครับ


โดย: enlightened วันที่: 20 กันยายน 2550 เวลา:8:23:06 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.