Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
My Fast-5 Diary
การออกกำลังกายที่น่าสนใจ
Fast-5 FAQ
<<
พฤศจิกายน 2550
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
7 พฤศจิกายน 2550
7 พฤศจิกายน 2550
All Blogs
4 มกราคม 2551
3 มกราคม 2551
2 มกราคม 2551
28 ธันวาคม 2550
27 ธันวาคม 2550
26 ธันวาคม 2550
25 ธันวาคม 2550
24 ธันวาคม 2550
23 ธันวาคม 2550
22 ธันวาคม 2550
21 ธันวาคม 2550
20 ธันวาคม 2550
19 ธันวาคม 2550
18 ธันวาคม 2550
17 ธันวาคม 2550 Fast-5 ครบ 4 เดือน
16 ธันวาคม 2550
15 ธันวาคม 2550
14 ธันวาคม 2550
13 ธันวาคม 2550
12 ธันวาคม 2550
11 ธันวาคม 2550
10 ธันวาคม 2550
9 ธันวาคม 2550 ไปเที่ยวเขาใหญ่
8 ธันวาคม 2550
7 ธันวาคม 2550 เริ่มเปลี่ยน EW เป็น 14:00 - 19:00
6 ธันวาคม 2550
5 ธันวาคม 2550
4 ธันวาคม 2550
3 ธันวาคม 2550
2 ธันวาคม 2550
1 ธันวาคม 2550
30 พฤศจิกายน 2550
29 พฤศจิกายน 2550
28 พฤศจิกายน 2550
27 พฤศจิกายน 2550
26 พฤศจิกายน 2550
25 พฤศจิกายน 2550
24 พฤศจิกายน 2550
23 พฤศจิกายน 2550
22 พฤศจิกายน 2550
21 พฤศจิกายน 2550
20 พฤศจิกายน 2550
19 พฤศจิกายน 2550
18 พฤศจิกายน 2550
17 พฤศจิกายน 2550 Fast-5 ครบ 3 เดือน
16 พฤศจิกายน 2550
15 พฤศจิกายน 2550
14 พฤศจิกายน 2550 วันนี้หลุดแบบช่วยไม่ได้ครับ
13 พฤศจิกายน 2550
12 พฤศจิกายน 2550
11 พฤศจิกายน 2550
10 พฤศจิกายน 2550
9 พฤศจิกายน 2550 Free-Day ครั้งแรก
8 พฤศจิกายน 2550
7 พฤศจิกายน 2550
6 พฤศจิกายน 2550
5 พฤศจิกายน 2550
4 พฤศจิกายน 2550
3 พฤศจิกายน 2550
2 พฤศจิกายน 2550
1 พฤศจิกายน 2550
31 ตุลาคา 2550
30 ตุลาคม 2550
29 ตุลาคม 2550
28 ตุลาคม 2550
27 ตุลาคม 2550
26 ตุลาคม 2550 อาหารกลางวันที่ PB Valleys
25 ตุลาคม 2550
24 ตุลาคม 2550
23 ตุลาคม 2550
22 ตุลาคม 2550
21 ตุลาคม 2550
20 ตุลาคม 2550
19 ตุลาคม 2550
18 ตุลาคม 2550
17 ตุลาคม 2550 ครบรอบ Fast-5 เดือนที่ 2
16 ตุลาคม 2550
15 ตุลาคม 2550
14 ตุลาคม 2550 เที่ยวตลาดน้ำดำเนินสะดวก และตลาดน้ำอัมพวาอีกครั้ง
13 ตุลาคม 2550 ไปเที่ยวอัมพวา ดูหิ่งห้อย
12 ตุลาคม 2550
11 ตุลาคม 2550
10 ตุลาคม 2550
9 ตุลาคม 2550
8 ตุลาคม 2550
7 ตุลาคม 2550
6 ตุลาคม 2550
5 ตุลาคม 2550
4 ตุลาคม 2550
3 ตุลาคม 2550
2 ตุลาคม 2550
1 ตุลาคม 2550
30 กันยายน 2550
29 กันยายน 2550
28 กันยายา 2550 ขาหมูรมควันที่ครัวเขาใหญ่
27 กันยายน 2550
26 กันยายน 2550 Granmonte revisited
25 กันยายน 2550 อาหารกลางวันที่ Sizzler
24 กันยายน 2550
23 กันยายา 2550
22 กันยายน 2550
21 กันยายน 2550 ไปทำธุระที่บางแสน
20 กันยายน 2550
19 กันยายน 2550
18 กันยายน 2550
17 กันยายน 2550 น้ำหนักลดลงเท่าเดิมแล้ว
16 กันยายน 2550 น้ำหนักเด้งดึ๋งเพราะขนมเมื่อวาน
15 กันยายน 2550 BBQ-Party
14 กันยายน 2550
13 กันยายน 2550
12 กันยายน 2550
11 กันยายน 2550 ปรับเปลี่ยนวิธีการทานอาหารอีกครั้ง
10 กันยายน 2550
9 กันยายน 2550
1 - 8 กันยายน 2550
เริ่มต้นใช้ชีวิตแบบ Fast-5 Lifestyle [17 - 31 สิงหาคม 2550]
ก่อนเริ่มต้นกัน Fast-5
ประวัติย่อ
7 พฤศจิกายน 2550
7 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก:
74.5 kg
Work Out:
Tabata Protocal Dumbbell Swing/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down
เมนูวันนี้
12:00
- สลัดผักผลไม้
- ยำปลาดุกฟู
- เป็ดพะโล้
- ข้าวเปล่า 2 ทัพพี
- วีต้าเบอร์รี่ 1 ขวด
- กล้วยหอม 1 ลูก
- ขนมปั้นสิบ 8 ชิ้น
- แอปเปิ้ลฟูจิ 1 ลูก
- น้ำผสม Alfalfa Chlorophyll 2 แก้ว
15:30
- กล้วยหอม 1 ลูก
- ปั้นสิบ 10 ชิ้น
Comment ประจำวัน
เช้านี้รู้สึกสดชื่นมาก ซัด tabata ไปแบบสุดแรงสนุกมากๆครับ
เมนูตอนเที่ยงยาวเหยียดเลย ทานไปได้ไงหว่า
Create Date : 07 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2550 15:48:44 น.
6 comments
Counter : 471 Pageviews.
Share
Tweet
สวัสดีตอนเช้าค่ะ
โดย: cupcake (
sweety_pie
) วันที่: 7 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:10:03 น.
สวัสดีจ้า
โดย:
nattakan
วันที่: 7 พฤศจิกายน 2550 เวลา:12:41:06 น.
ทานอาหารได้หลากหลายมากๆเลยค่ะ เราชอบทานเมนูเดิมๆซ้ำๆตลอด
ช่วงนี้ไม่มีเวลาไปทำอาหารทานเองด้วยจิคะ..แย่มากๆ
มาส่งกำลังใจเช่นเคยคร่า
โดย:
ผักบุ้งกรอบแก้ว
วันที่: 7 พฤศจิกายน 2550 เวลา:17:14:30 น.
อาหารน่าทานทุกวันเลยค่ะ มีประโยชน์มากๆด้วย
อยากทำได้แบบนี้บ้างค่ะ ช่วงนี้เราเอาแต่ซื้อของสำเร้จรูปกินจนอาหารเป็นพิษเลย
โดย:
mimkung
วันที่: 7 พฤศจิกายน 2550 เวลา:19:14:32 น.
สวัสดีครับทุกๆท่าน
ช่วงนี้ไข้หวัดระบาด รักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ
โดย:
enlightened
วันที่: 7 พฤศจิกายน 2550 เวลา:21:10:13 น.
แวะมาทักทาย หลังจากห่างหายไปนาน
โดย:
seek
วันที่: 7 พฤศจิกายน 2550 เวลา:22:12:33 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
Jackson5
Princezzie
Christian Chang
Menan182
ratikorn
~PLAYFULGIRL~
umasa_ib
recon_s
JiGGO InLove
ผักบุ้งกรอบแก้ว
Sine__z*
Human's Manual
Muay ja
เหมียวสีส้ม
seek
mimkung
sweety_pie
หนูดีเอวบาง
COCOSWEET
dorapanda
jaidee.jaidee
ปะการังเรืองแสง
I_get
atheist
Webmaster - BlogGang
[Add enlightened's blog to your web]
Links
บ้านชลธารเขาใหญ่
Ubuntuclub
Ubuntu
Fast-5 Thailand
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.