ตามมาขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ อย่างนี้สบายใจขึ้นเลยค่ะ เพราะสงสัยมาหลายวัน ก็จะทำอย่างที่ทำอย่างนี้ต่อไปค่ะ เพราะรู้สึกว่าน้ำหนักลงดีกว่าที่ใช้EWเหมือนช่วงเย็นก่อนนี้ค่ะ

เรื่องไม่เข้าห้องน้ำเนี่ยเราก็เป็นค่ะ ต้องทำใจสงบๆๆๆแล้วก็บอกตัวเองว่า "จงปวดๆๆๆๆ" อย่างเมื่อเช้านี้ได้ผลมากๆค่ะ เนื่องจากตื่นเช้าขึ้นช่วงนี้ ก็เลยมีเวลามานั่งทำสมาธิ จนประสบผลสำเร็จค่ะ

ส่วนการทานแบบที่คุณกำลังจะทำเป็นการล่อหลอกร่างกายอย่างนึงใช่ป่าวคะ เอาไว้จะลองเอามาทำบ้างค่ะ

สู้ๆนะคะ

ถ่ายไม่ออกอีกคนละ ลองน้ำลูกพรุน มะขามหรือมะขาเปียกก็ได้ค่ะ หรือจะดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันทีก็ลองดูนะคะ ทอยทำอยู่ก็ได้ผลค่ะ บอกคุณผักบุ้งไปลองด้วยแหละ

ถ่ายยาก หม่ำมะละกอสุกเยอะๆนะคะ
หรือไม่ก็ลูกพรุน / น้ำลูกพรุน

อีกอย่าง เช้าๆ ลอง ดื่ม น้ำเปล่าบีบมะนาวซักลุก

แป้บๆ จะปวดห้องน้ำเลยค่ะ

https://www.bloggang.com/data/nattakan7952/picture/profile.jpg

https://www.bloggang.com/data/nattakan7952/picture/profile.jpg

อยากทานไอติมบ้างจัง พรุ่งนี้หาไอติมทานดีกว่า สู้ๆค่า

บางวันเราก็ไม่ถ่าย แต่ก็ไม่ได้สนใจอ่ะค่ะ เพราะถือว่าไม่ได้ท้องผูกเนาะ ยังปรู๊ดๆอยู่

สวัสดีครับทุกๆคน
ขอบคุณสำหรับทุกๆคำแนะนำนะครับ

รายการอาหารน่ากินทั้งนั้นเรยเนอะ
อิอิ เป็นกำลังใจให้คะ สู้สู้