Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2550
 
11 ตุลาคม 2550
 
All Blogs
 

11 ตุลาคม 2550

11 ตุลาคม 2550

Status
น้ำหนัก: 75.9 kg
Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า

เมนูวันนี้

12:00
- สลัดผัก
- ผัดวุ้นเส้นเจ
- ผัดกระเพราเจ
- ผัดหน่อไม้เจ
- ข้าวเปล่า 1 1/2 ทัพพี
- นมถั่วเหลือง 1 กล่อง



15:30
- สัปปะรด 1/2 ลูก
- กล้วยหอม 2 ลูก
- ขนมปังงาดำ + แยมองุ่น 1 แผ่น


Comment ประจำวัน

เมื่อวานทานเจและทานไปเยอะมากๆ นึกว่าน้ำหนักจะเพิ่ม แต่กลับอยู่เท่าเดิม แถมออกกำลังกายเมื่อเช้าก็ไม่เหนื่อยอย่างที่คิด (ที่คิดว่าจะเหนื่อยเพราะว่าไม่ได้ทานเนื้อสัตว์ แต่คงได้โปรตีนจากโปรตีนเกษตรมั้ง)




 

Create Date : 11 ตุลาคม 2550
10 comments
Last Update : 11 ตุลาคม 2550 21:19:11 น.
Counter : 303 Pageviews.

 

เอากำลังใจมาให้ตอนเช้าค่ะ

 

โดย: cupcake (sweety_pie ) 11 ตุลาคม 2550 9:30:37 น.  

 

สวัสดีตอนเช้ากับวันฝนตกค่ะ
คุณ Black Knight ทานเยอะจริงๆด้วย
แต่ seek ทานแค่นั้นท้องก็จะแตกละอ่าคะ
แถมยังทานสองมื้อในช่วง EW ไม่ได้อีกด้วยเพราะมันอิ่มไปอีก ๕ ชม.เลย -_-"

ยังก็ขอให้ได้บุญเยอะๆนะคะ
ขอให้นน.ลดๆเยอะๆด้วย อิอิ

 

โดย: seek 11 ตุลาคม 2550 10:57:50 น.  

 

สวัสดีครับคุณcupcake และคุณseek ขอบคุณสำหรับคำอวยพรครับ ขอให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วๆเช่นกันครับ และขอให้คุณมีสุขภาพที่ดีมากๆด้วยครับ

 

โดย: enlightened 11 ตุลาคม 2550 11:42:03 น.  

 

เป็นคนที่รักษาสุขภาพมากมาย 55+

 

โดย: bestcat 11 ตุลาคม 2550 11:59:49 น.  

 

ตั้งใจจะทานเจเหมือนกันนะค่ะ
แต่ว่า ที่มหาลัย กับข้าวเจ น้ำมันเยิ้มจิงๆค่ะ เรยตัดสินใจไม่ทานดีกว่า เอาแค่เลี่ยงๆไม่ทานสัตว์ใหญ่ดีกว่าค่ะช่วงนี้
อิอิ อาหารน่ากินจัง

 

โดย: Menan182 11 ตุลาคม 2550 16:40:02 น.  

 

วันนี้ทานมื้อเดียว (แต่เต็มคราบ) ตามที่คุณเคยเสนอแนะไว้ค่ะ จะลองสังเกตุอาการนะคะว่าจะเป็นไง ส่วนตอนนี้ก็ปกติดีค่ะไม่มีอาการใดๆผิดสังเกตุ ขอบคุณนะคะสำหรับข้อเสนอแนะ

ขอให้น้ำหนักลดลงเรื่อยๆสม่ำเสมอเลยนะคะ

 

โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 11 ตุลาคม 2550 19:18:44 น.  

 

มาขอจกสลัดผักค่ะ

 

โดย: mimkung 11 ตุลาคม 2550 20:56:42 น.  

 

สวัสดีครับทุกๆคน ขอบคุณที่แวะมาครับ

 

โดย: enlightened 11 ตุลาคม 2550 21:08:55 น.  

 

มีแต่อาหารสุขภาพทั้งนั้นเลยค่ะ ^^
ดีจังเลย เห็นผัดวุ้นเส้นแล้วก็อยากกินหมี่ซั่ว(เกี่ยวมั้ย - -'')
เดี๋ยวต้องหาเวลาทำเมนูสุขภาพทานบ้างแล้วค่ะ

ช่วงนี้นู๋ก็ไม่ทานหมูไก่ มาได้ซักพักแล้วค่ะ
แต่อาศัยโปรตีนจากปลาแล้วก็ถั่วเหลือง เวลาออกกำลังกายก็ไม่รู้สึกเหนื่อยนะคะ
แต่พี่กินเจหลายๆวันอีกหน่อยคงชินแล้วแหละ อิอิ
สู้ๆนะคะ ขอให้สุขภาพดีขึ้นๆเรื่อยๆๆเลยค่ะ ^^

 

โดย: J.Junno 11 ตุลาคม 2550 22:38:34 น.  

 

อาหารเจน่าทานมากค่ะ

 

โดย: ToY (tiny ) 11 ตุลาคม 2550 23:17:26 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.