Bloggang.com : enlightened : 25 กันยายน 2550 อาหารกลางวันที่ Sizzler

25 กันยายน 2550 อาหารกลางวันที่ Sizzler

25 กันยายน 2550

Status
น้ำหนัก: 77.8 kg
Work Out: Weight Training 8 ท่า + Ab Training 3 ท่า

เมนูวันนี้

12:00 (ทานข้าวกับผู้บริหารที่ Sizzler)
- สลัดผัก 2 จาน
- ซุปข้นเห็ด
- Boston BBQ with French Fries (ทาน French Fries ไปน้อยมาก)
- Rack of BBQ Ribs with Potatoes (ทาน 3 คน)
- เยลลี่สีแดง

15:30
- ข้าวคอหมูย่าง
- กล้วยปิ้ง 4 ชิ้น

16:30
- berry blast 1 แก้ว

Comment ประจำวัน

หลังจากที่น้ำหนักเด้งขึ้นมา 0.6kg (จาก 77.2 มาเป็น 77.8) ผมต้องมาย้อนดูการรับประทานอาหารของผมในสัปดาห์ที่แล้วมา พบว่าสัปดาห์ที่แล้วทานเยอะมาก และที่สำคัญ crab เยอะมาก ช่วงสัปดาห์ที่แล้วหิวก่อนและหลัง ew บ่อยๆ น่าจะมาจากการทาน crabเยอะ และผลไม้น้อยไปหน่อย
สัปดาห์นี้ต้องบอกกับตัวเองว่า ทาน crab น้อยๆหน่อย เน้นผักและผลไม้ดีกว่า

Create Date : 25 กันยายน 2550

Last Update : 25 กันยายน 2550 20:58:28 น.

8 comments

Counter : 717 Pageviews.

อย่าลืมโปรตีนด้วยนะคะ เมื่อวานเราทานอกไก่ย่างไป 2 ไม้ อิ่มมาจน ณ บัดนาวเลยค่ะ เพิ่มผักผลไม้ และโปรตีนนะค้า...

สู้ๆค่ะ

โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว

วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:8:47:04 น.

https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=pakboongkrobkaew&group=11

เอาลิงค์มาแปะให้อ่านค่ะ เกี่ยวกับการลดคาร์บแล้วเพิ่มโปรตีนและไขมัน สู้ๆนะค้า...

โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว

วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:8:49:55 น.

จะพยายามทานคาร์บให้น้อยลงเหมือนกันค่ะ ยังไงก็สู้ๆต่อไปนะคะ ^o^
ง่า เมื่อวานฝนทานแต่คาร์บกับโปรตีน+ไขมันเยอะมาก มิน่าล่ะ พอทานเสร็จก็รู้สึกจุกเล็กน้อยค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ คุณผักบุ้งกรอบแก้ว

โดย: Human's Manual

วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:9:59:34 น.