Group Blog
 
 
กันยายน 2550
 
14 กันยายน 2550
 
All Blogs
 

14 กันยายน 2550

14/09/2007 น้ำหนัก 77.6 kg. โอ้มายก็อด ลงไปอีก 0.4 kg. หลังจากที่สวาปามปานพายุเมื่อวาน หลังจากติดหิดปลาทูมาระยะสั้นๆ น้ำหนักผมก็ขยับอีกติ๊ดแล้ว
06:30 Work Out: HIIT Dumbbell Swing สลับกับ Burpee 15 นาที ไม่รวม warm-up และ cool-down ช่วงพัก 30 วินาทีระหว่าง cycle ทำ shadow boxing
12:00 สลัดแขก + ข้าวผัดนำ้พริกกุ้งสด
น้ำผสม Alfalfa chorophyll 2 แก้ว
DNA งาดำ 1 กล่อง



15:00 วีต้าเบอรรี่1 ขวด
16:00 ยำปลากระป๋อง + ต้มยำรวมมิตร + หมูกรอบผัดคะน้า + ไข่น้ำ + ข้าว 1 1/2 ทัพพี (แชร์ 5 คน)




 

Create Date : 14 กันยายน 2550
6 comments
Last Update : 14 กันยายน 2550 22:20:50 น.
Counter : 342 Pageviews.

 

โอ๊ะ โอ .... ยินดีด้วยจ้า

 

โดย: Princezzie 14 กันยายน 2550 11:50:57 น.  

 

โหๆๆ ยินดีด้วยค่ะ
กินวีต้าเบอร์รี่ เหมือนกันเลยวันนี้ อิอิ

 

โดย: Sine__z* 14 กันยายน 2550 18:43:25 น.  

 

ขอบคุณครับ สำหรับกำลังใจ

 

โดย: enlightened 14 กันยายน 2550 18:46:07 น.  

 

น้ำหนักลงทุกวันเลย ดีใจด้วยนะค่ะ
สลักแขกนี่จากเมื่อวานรึป่าวเนี่ย
อิอิ ยังไง ก็สู้ สู้นะค่ะ

 

โดย: Menan182 14 กันยายน 2550 21:13:46 น.  

 

อยากกินไข่น้ำค่ะ

 

โดย: Princezzie 14 กันยายน 2550 22:00:13 น.  

 

อิอิ ไข่น้ำอร่อยสุดๆเลยครับ เมนูโปรดเลย
คุณMenan182 สลัดแขกเป็นของใหม่ครับ ลูกน้องผมเห็นว่าผมชอบเลยเอามาฝากอีก

ขอบคุณทุกๆท่านนะครับ สำหรับกำลังใจอันมีค่า

 

โดย: enlightened 14 กันยายน 2550 22:23:58 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.