Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2550
 
30 ตุลาคม 2550
 
All Blogs
 

30 ตุลาคม 2550

30 ตุลาคม 2550

Status
น้ำหนัก: 74.9 kg
Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า

เมนูวันนี้
12:00 (ทานอาหารในรถเพราะต้องเดินทางไป site แบบไม่ได้ plan)
- สลัดปลาแซลม่อนรมควัน
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
- กล้วยหอม 1 ลูก
- เม็ดทานตะวันอบกรอบ
- สาหร่ายอบกรอบ 1 ห่อ
- ดีน่างาดำ 1 กล่อง

13:00
- เส้นโมโรเฮยะผัดขี้เมาทะเล
- หมูมะนาว
- ไอศครีมช็อคโกแล็ต 1 แท่ง
- น้ำฝรั่ง 1 ขวด

16:00
- นมข้าวโพด 1 ขวด
- ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก




Comment ประจำวัน

เมื่อคืนนอนหลับสนิทมาก ก่อนนอนมีอาการปวดกล้ามเนื้อขาเล็กน้อย คาดว่าอาการต่างๆน่าจะเกิดมาจากการทำ tabata แน่ๆครับ




 

Create Date : 30 ตุลาคม 2550
6 comments
Last Update : 30 ตุลาคม 2550 18:44:26 น.
Counter : 294 Pageviews.

 

น้ำหนักลดลงอีกแล้วนะคะ ดีใจด้วยค่ะ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดี (อีกรอบ) นะคะ เราคงเพิ่มการว่ายน้ำมากไปค่ะเลยทำให้อาทิตย์ที่ผ่านมารู้สึกไม่ค่อยดีเท่าไหร่ อาทิตย์นี้เอาใหม่ค่ะ

สู้ๆนะคะ

 

โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 30 ตุลาคม 2550 10:40:41 น.  

 

แวะมาเยี่ยมจ้า ขอให้หายปวดกล้ามเนื้อไวๆ นะ

 

โดย: cupcake (sweety_pie ) 30 ตุลาคม 2550 13:57:43 น.  

 

อุ๊ยๆๆๆ นน. ลดแล้วนี่คะ ยินดีด้วยนะคะ อิอิ

 

โดย: seek 30 ตุลาคม 2550 14:01:56 น.  

 

น้ำหนักลงอีกแล้ว
เก่งๆๆๆๆ จังเรย
เป็นกำลังใจให้ต่อไปนะค่ะ
แนนช่วงนี้ลดไม่ได้ค่ะ กินตลอดเรย....

 

โดย: Menan182 30 ตุลาคม 2550 22:52:36 น.  

 

น้ำหนักลดลงอีกแร้ว ดีจัยด้วยน้าคร้า เกางจังเรยคร้า

ขอบคุงน้าคร้า สำหรับคำแนะนำดีๆๆ น้องโอ๋จะนำไปทำตามดูคร้า สู้ๆๆน้า เปงกำลังใจให้เหมือนเดิมคร้า อีก 4 โลนิดๆๆ ก้อ 70 แร้วคร้า พยายามเข้าน้าคร้า

 

โดย: หนูดีเอวบาง 30 ตุลาคม 2550 23:08:28 น.  

 

ดีใจด้วยค่ะลดลงอีกแล้ว

ทำไมอาหารน่ากินทุกวันเลยคะ อิจฉาๆๆๆ

 

โดย: mimkung 30 ตุลาคม 2550 23:42:29 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.