54.00 kk -- ไฟว์ติ้ง --
วันนี้ไม่ได้ไปทำงาน ช่วงนี้เปงสาวกหนังเกาหลี ดูแล้วก็ติด 555 ดูหนังเกาหลี จะมีพูดว่า " ไฟวติ้ง " งั้นเราก็ต้องพูดกับตัวเองบางจะได้มีแรง ไม่ได้ตั้งเป้าว่าจะลดให้ได้เท่าไร ลดไปเรื่อยๆๆ ทำแบบนี้จนเริ่มเป็นนิสัย 55 แต่ถึงไม่ได้มา up blog ก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เช้า - แฟร้อน + ข้าวเหนียว 1/2 ห่อ + หมูปิ้ง 3 ไม้ + ส้ม 2 ผล กิจกรรม - ยกเวทตามแผ่น 50 นาที เที่ยง - สุกี้แห้งไม่ใส่วุ้นเส้น ( ไก่+กุ้ง ) บ่าย - แฟร้อน 1 แก้ว + โฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น กิจกรรม - วิ่งสลับเดิน 50 นาที เย็น - โจ๊กหมูตับ
Create Date : 24 พฤศจิกายน 2553 |
|
4 comments |
Last Update : 24 พฤศจิกายน 2553 19:01:37 น. |
Counter : 886 Pageviews. |
|
|
|
ขยันออกกำลังกาย สบายอยู่แร้วว
มีความสุขวันทำงานจ้า