ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
30 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
55.3 กก. ---ลัลลาวันแรกของการกินอาหารครบ 5 หมู่ก็ผอมได้ ---

ธรรมดาก็กินอาหารครบ 5 หมู่อยู่แล้ว...อาจจะมากไปสำหรับปริมาณอาหาร เมื่อวานแวะไปเข้าโครงการกับแม่ตามมา ไหนๆก็เป็นนักเรียนแล้วก็ต้องมีตำรา ก็เลยไปถอยตำราเรียนมา 1 เล่ม " ผอมเลือกได้ " ( แต่ทำได้ไม่ได้ก็อีกเรื่องหนึ่ง) พวกตำราลดความอ้วนหนังสือนิตยสารมีมากมายแต่นำมาปฏิบัติบ้างแล้วแต่ช่วงอารมณ์แต่มาครั้งนี้มีเพื่อนลดกันเป็นทีมรางวัลคงจะไม่ได้แต่ได้มิตรภาพ

เช้าตื่นนอน - กล้วยหอม 2 ผล + น้ำเปล่า 1 แก้ว
เช้า -กินไข่ต้ม 2 ฟอง หมดแล้วต่อด้วยกาแฟร้อน 1 แก้ว + เค้กกล้วยหอม 1 ถ้วยคัพเค้ก (ทำเอง...มีน้ำมันพืชมากมาย)
ข้อตกลงกับตัวเอง บริโภคน้ำให้ได้ 2 ลิตร
เที่ยง-หมี่ไก่ตุ๋นพิเศษ + แตงโม 10 บาท
บ่าย - นมถั่วเหลืองหวานน้อย 1 กล่อง + เค้กกล้วยหอมคัพเค้ก 1 ถ้วย
เย็น - น่องไก่อบ 1 น่อง + สลัดผัก + ข้าวโพดต้ม + แอ๊ปเปิ๊ล 1 ผล.
กิจกรรม - เต้นแผ่น





Create Date : 30 สิงหาคม 2553
Last Update : 30 สิงหาคม 2553 20:10:45 น. 11 comments
Counter : 360 Pageviews.

 
มาส่งกำลัีงใจคร๊าาา...

รางวัลเป็นแค่ส่วนประกอบค่ะ ^^
ถ้าไ้ด้ก็ดีเนอะ 555

แม่ตามก็มีเยอะเลยค่ะทั้งตำรา ทั้งเอกสารทางการแพทย์ เยอะแยะมากมายก่ายกอง

แต่แม่ตามเลือกที่จะปฏิบัติตามอันที่ตัวเองคิดว่าดีและเหมาะกะตัวเองอ่ะค่ะ

อันไหนดีก็เอามาบอกต่อกะเืพื่อนๆเผื่อได้ผลกันค่ะ

สู้ๆนะคะ ลดได้อีกแน่ๆค่ะ และเป็นการลดแบบมีสุขภาพด้วยนะ ^^
เป็นกำลังใจให้นะคะ



โดย: Iaun_Tor วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:10:01:24 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: dongchoo วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:10:07:57 น.  

 
มาส่งกำลังใจจร้า กำลังลดเหมือนกัน เป้าหมาย ลดให้ได้ 8 กิโล นี่ก็เพิ่งวันที่ 3 เองจร้า จะคอยติดตามและเป็นกำลังใจให้น๊า


โดย: หม่าม๊า2 วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:10:58:40 น.  

 
มาส่กำลังใจให้นะคะ สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:11:10:46 น.  

 
นาก็ตั้งใจว่าโครงการที่จะพยายามให้สุด ๆ ไปเลยค่ะ โครงการก่อนเอื่อยเฉื่อยมากค่ะ

สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: minajaja วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:16:18:41 น.  

 
เค็กกล้วยหอม อร่อยแน่เลย มีเบิ้ลๆ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:17:13:55 น.  

 
อ่านแล้วทำให้อยากเค้กกล้อยหอมเลยค่ะ


โดย: อิจิโงะจัง วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:17:46:40 น.  

 
ดรีม ทีมลุย


โดย: แสนรัตน์ วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:21:33:56 น.  

 
มาให้กำลังใจด้วยคนค่า สู้ๆนะคะ ^^


โดย: BunniezTB วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:23:22:50 น.  

 
ร่วมกันส่งกำลังใจให้คุณตุ๊กนะคะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:2:55:48 น.  

 
ฮา ๆๆๆ จะบอกว่า หนังสือมีพรึ่บ แต่ปฏิบัติจริงนี่ ยังไม่ผ่านเลยค่ะสำหรับเรา ประมาณความรู้ท่วมหัว เอาตัว (ให้ผอม) ไม่ได้สักกะทีค่ะ

สู้ ๆ นะคร๊า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:9:02:52 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.