ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
24 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
--55.7 kk --- หิวก็กินอย่าลังเล---

เช้านี้สบายตัว แต่มันสบายตัวตั้งแต่เมื่อวานหลังออกกำลังกายแล้วทานอาหารเย็นหลังออกกำลังกายเสร็จก็ช่วง 20.30 น. ตอนทานก็คิดว่าจะทานปลาแค่ 1/2 ตัวแต่คิดไปคิดมาหิวก็กิน ถ้าคนมันจะอ้วนกินมากกินน้อย มันก็อ้วน ฉะนั้นท้องร้องก็กิน อย่ากินตามใจปาก วันนี้ก็มีผลไม้มาด้วย ฝรั่งงงงงงงงงง ลัลลากินปลานึ่งไป 1 ตัว ตามด้วยผักต้มน้ำจิ้มอีก มีความสุข วันนี้ไปถอยเสื่อโยคะก่อนว่าจะเล่น ABS ด้วย ต้องใช้เสื่อ ( การออกกำลังกายโดยการบริหารหน้าท้อง ) วันนี้วันไหว้ ได้กินขนมเทียน 1 อ้น ให้หายอยากกกกกกกกก


เช้า - แฟเย็นแก้วเล็ก 7/11 1 แก้ว + โฮลวีตทูน่า 1 คู่ ( วันนี้รีบออกไม่ได้อบมา ) + ขนมเทียนไส้เค็ม 1 ลูก
ปากเริ่มว่าง - ทานฝรั่งไปเรือยๆ
สาย - อะมิโน ok 1 ขวด ( 80 cl ) อันนี้สามีซื้อไว้เลยสอยมา 1 ขวด
เที่ยง - เส้นหมี่ไก่ตุ๋นพิเศษ ( วันนี้กินเส้นเลยมะกินไข่ และรู้ว่ากินฝรั่งแล้วอิ่มง่ายอะ
)
บ่าย - แฟร้อน 1 แก้ว
เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง
น้ำแข็งเกร็ดหิมะราดถั่วแดง 1 ถ้วย
กิจกรรม เดินชิวๆๆซีคอนหาซื้อเสื่อโยคะ
ถึงบ้าน 3 ทุ่ม ( เดิน 2 ชม) เห่อเสื่อ ลองของ 25 นาที เจ็บหน้าท้องอะ


Create Date : 24 สิงหาคม 2553
Last Update : 24 สิงหาคม 2553 22:17:23 น. 9 comments
Counter : 299 Pageviews.

 
พี่ถอยมาแล้วเสื่อวันนี้ที่ออฟฟิศมีสอนเล่นโยคะพื้นฐานด้วย สัปดาห์ละ 2 วัน

แต่พี่กินข้าวเย็นก่อนออกกำลังกายนะ คือกินข้าวเย็นเสร็จเว้นไป 1 ชั่วโมงค่อยออกกำลังแล้วก็มานั่งเล่นเน็ตให้ร่างกายปรับสู่สภาพปกติก็อาบน้ำนอน

ปล.พี่ว่าดีกว่ากินแล้วนอนนะ


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:9:04:09 น.  

 
ช่ายๆๆเห็นด้วย หิวก็กินเลยแต่อย่าเยอะ^^


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:9:11:49 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:9:29:03 น.  

 



สวัสดีจ้า แวะมาทักทายในวันทำงาน มีความสุขมากๆ นะจ๊ะ



โดย: หน่อยอิง วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:10:09:19 น.  

 
กลับมาอีกรอบ

จขบ. สวยจ้า ไม่อ้วนด้วย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:11:38:46 น.  

 
ว้าว..คุงแม่ยังสวยๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:12:19:52 น.  

 
กินขนมเทียนไป 1 ลูก เหมือนกันเลยค่ะ


โดย: อิจิโงะจัง วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:15:09:07 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้ค่ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:20:52:51 น.  

 
คุณตุ๊กสวยจังค่ะ ถึงว่าทำไมน้องต้นอย่างหล่อที่ซู๊ด.... คุณตุ๊กไม่อ้วนเลยนะคะ ออกกำลังกายให้เฟิร์มๆ ก็พอแล้วค่ะ ไงก็สู้ๆ น๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 25 สิงหาคม 2553 เวลา:2:04:14 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.