ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
13 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
--55.6 kk -- ป่วยง่ะ--

เมื่อคืนก็อ๊วก ตัวร้อน ทานยาไปตอนเช้าค่อยยังชั่ว เมื่อคืนก็ถ่ายท้อง วันนี้ไปเยี่ยมน้องชายเนื่องจากผ่าตัด ว่าจะแวะหาหมอด้วย ช่วงนี้ยังเบื่อๆๆอาหารอยู่ แต่ช่วงเช้าธรรมดาจะทานกล้วยหอม แต่เอ๊ะใจว่า ทานแล้วจะมีลมตีหรือป่าว ก็เลยไม่ทาน และตอนนี้มีกรดไหลย้อนด้วย...ต้องทานอาหารให้เป็นเวลา.........

เช้า - ข้าว + ทอดมัน 4 ชิ้น +ผัดพริกไก่ ( มีแต่เครื่องในกินไม่เป็น ) + น้ำเก๊กฮวย 1 ขวด ( ไอวี่ )
สาย - แฟร้อน
เที่ยง - ข้าวขาว + ต้มจืดหน่อไม้ + หมูทอด
บ่าย - เก๊กฮวย 1 ขวด
เย็น - ยำแหนมคลุก


Create Date : 13 ตุลาคม 2553
Last Update : 13 ตุลาคม 2553 23:08:29 น. 7 comments
Counter : 328 Pageviews.

 
อ้าว ไหงเปนงั้นล่ะ

หายไว ไว นะ

แล้วมาสู้ๆๆๆ กัน.....


โดย: WikiPK วันที่: 13 ตุลาคม 2553 เวลา:18:55:35 น.  

 

สวัสดีค่ะ..

ขอเฉลยถังน้ำ 3 ใบในเรือSagres

เอาไว้ล้างพื้นเรือเจ้าค่ะ..

ฮั่นแน่..ทายถูกหรือเปล่าค่ะ?



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 13 ตุลาคม 2553 เวลา:19:14:51 น.  

 
หายป่วยไว ๆ นะคะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 13 ตุลาคม 2553 เวลา:20:10:38 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้จ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 13 ตุลาคม 2553 เวลา:21:04:00 น.  

 
หายไวไวนะคะพี่ต๊ก คิดถึงค่ะคิดถึง
ช่วงนี้ตามยุีงๆอ่ะ ปวดหัวเลย เง้อออ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 14 ตุลาคม 2553 เวลา:7:24:23 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 14 ตุลาคม 2553 เวลา:12:05:02 น.  

 
มาส่งข่าวสารจ้า ...

วันนี้แ่ม่ตามมีเวลาอ่าน หนังสือค่ะ ถ้าอยากน้ำหนักลดโดยไม่ให้แก้มตอบ หน้าเหี่ยว ให้ดื่มน้ำมากๆ ค่อยๆลดอาหารที่ละน้อย อย่าอดแบบฮวบฮาบ ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ควรลุกยืนลุกนั่งทุก 15 นาที แต่นะ ถ้าเราทำงานก้ลุกนั่งไม่ไ้ด้บ่อยๆ เดี๊ยวเจ้านายจะว่า เราเป็นไรน้อออ.. 555 ริดสีดวงป่าวอ่ะ 5555 นั่งนานไม่ได้ ลมมันเย็น อิอิ
ก็ให้กำมือบ่อยๆ แบบนี้ก็ถือว่าเป็นการเคลื่อนไหวกล้่ามเนื้อนิ้วมือแล้วค่ะ หรือาจจะบิดตัวไปมา เกร็งกล้ามเนื้อบางมัด
เพราะมีงานวิจัยออกมาว่า การขยับกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยตลอดทั้งวัน
ก็ ช่วยให้เราเผาผลาญไปได้เพิ่มขึ้นหลายแคลอรี่ค่ะ แต่ถ้าจะให้ดี ให้เดินให้มากขึ้น เราเดิน 10 นาทีต่อเนื่อง ก็ช่วยเผาผลาญแล้ว 60 แคลลี่แล้วค่ะ

จากหนังสือสลิมมิ่งค่ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:11:10 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.