ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
4 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
54.2 kk --เดือนนี้ตั้งใจจะกินธัญพืชสักเดือนดูจิจะลดป่าว --

ช่วงนี้กินธัญพืช ( ข้าวโอ๊ต + ลูกเดือย + ถั่วอัลมอลล์ +ถั่วแดง ) กินแบบไหนผอม เราก็เป็นประเภทแห่ไปกับเค้าด้วย ........... เมื่อวานยกเวท ซื้อมา 2 แผ่น แผ่นที่ 2 ใช้ลูกบอลยักษ์ด้วย ยางยืดก็ยังไม่ได้ซื้อ + ลูกบอลอีก อยากได้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆต้องหาเวลาไปซื้อ ว่าจะแว๊บไปช่วงกลางวันจะได้ผอมไวไว 555



เช้า ข้าวโอ๊ตใส่ลูกเดือย + ผัดกาดกระป๋อง + เป็ดพะโล้
สาย แฟร้อน
เที่ยง ข้าวขาว 1/2 จาน + ต้มปลาทู + หัวไชโป๊วใส่ไข่ + ไข่พะโล้เต้าหู้เพียบ ( กับข้าว 3 อย่างทานกัน 2 คน )
บ่าย - แฟรอ้น
เย็น - ลูกเดือย + อัลมอลล์
กิจกรรม - ยกเวทตามแผ่น 50 นาที
ค่ำ - ไส้กรอกอีสาน 2 ไม้ ( 20 บาท ) + มะเขือเทศราชินี 10 ลูกใหญ่




Create Date : 04 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 5 พฤศจิกายน 2553 8:57:24 น. 9 comments
Counter : 335 Pageviews.

 
เจิมป่าวเนี่ย


รักษา นน. เดิมไว้ได้ โอเน๊าะ

สู้ๆจ้า จะรอฟังผลการกินธัญพืชด้วย เผื่อตามมั่ง แบบว่าชอบตามอ่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:56:29 น.  

 
สู้ ๆ จ้า ไว้ออกสูตรจะลองทำข้าวโอ๊ตทานค่ะ ซื้อมาเตรียมไว้แล้ว


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:49:06 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:14:41:07 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจจ้า


โดย: palomaw วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:08:26 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:08:42 น.  

 
ก็เท่าที่ทราบมา เนื้ออกไก่ ไขมันน้อยกว่า เนื้อหมู เนื้อวัว หรือเนื้อเป็ดนะค่ะ เลยเลือกกินเนื้ออกไก่ ดีที่สุด ลองซื้อมาตุนเอาไว้ทำอาหารบ้างสิค่ะ ดีน่ะ ขอบอก สู้ๆจ้า

**แต่ที่เห็นเมนูตอนเช้าเป็นไก่เพราะว่าทานอาหารของอิสลามอะค่ะเค้าทำอร่อยดี แต่หนูเป็นชาวพุทธนะค่ะอย่าเข้าใจ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:14:57 น.  

 
พี่ตุ๊ก.. อยากอ่านกระทู้นี้อ่ะ เค้าหาไม่เจออ่ะ อยู่ตรงไหนที่ว่ากินธัญพืชอ่ะค่ะ ตัวเองชี้ทางให้ตามหน่อยได้ป่าวค่ะ อยากลองด้วยคน อิอิ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:34:07 น.  

 
กินให้เหมาะสม และถูกสัดส่วน ออกกำลังกายให้มากพอ เอาใจช่วยจ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:49:12 น.  

 
โห ลูกชาย น่ารักจังเลยค่ะ อิจฉาจังเลยเนอะ มีลูกโตเร็วขนาดนี้แล้วอิอิ


โดย: charmyzalz วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:23:28:43 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.