ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
27 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
--55.4 kk --- ลดครั้งนี้เสริมยกเวทด้วยดูจิจะเด้งง่ายป่าว--

ลดครั้งก่อนๆๆไม่เคยที่จะเสริมการเล่นเวท มาลดครั้งนี้จะเสริมเวท ด้วยทุกครั้งและถ้ามีเวลาก็จะบริหารหน้าท้องควบคู่ไปด้วย ครั้งนี้มาฮึดอีกที่เพราะน้องโอ๋แนะนำว่าต้องเล่นเวท...ไม่งั้นน้ำหนักจะเด้งง่าย ครั้งนี้เลยเสริมเวทด้วยทุกครั้ง ถ้าไม่มีอะไรก็จะออกกำลังกายให้ได้อาทิตย์ละ 5-6 วันต่ออาทิตย์ เพราะถ้าผลัดวันประกันพรุ่ง ก็จะผลัดตลอด และช่วงนี้ก็เป็นช่วงเบื่อพวกข้าวด้วย สบายไปเลย

เช้า - แฟร้อน + โฮลวีตทูน่า 1 คู่
สาย - บิ๊กไบค์หมู 1 อัน + แตงกวาเยอะหน่อย
เที่ยง - ข้าวหมูแดง 1 จาน
- ส้มตำ ,ลาบปลาดุก, ต้มซีโครงหมู,คอหมูย่าง,น้ำตกหมู ( กินกัน 3 คน ) วันนี้โซ้ยเยอะไปนิ๊ดดดดดดดดดดด
บ่าย - แฟร้อน 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ผล
เย็น - กล้วยหอม 1 ผล
กิจกรรม - เต้นแผ่น + ยกเวท 1 ชม.กว่าๆๆ


Create Date : 27 สิงหาคม 2553
Last Update : 27 สิงหาคม 2553 20:59:24 น. 7 comments
Counter : 394 Pageviews.

 

ขอแอดหน่อยนะคะ ^.^
อย่ามีมั่งจัง ..อิอิ


โดย: ป้าโบราณ วันที่: 27 สิงหาคม 2553 เวลา:10:40:45 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 27 สิงหาคม 2553 เวลา:12:36:08 น.  

 
มาส่งกำลังใจหลังมือ้เที่ยงค่ะ ทานไรเอ๋ย


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 27 สิงหาคม 2553 เวลา:12:40:01 น.  

 
หอบกำลังใจอวบ ๆ มาฝากค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: lovelydear วันที่: 27 สิงหาคม 2553 เวลา:14:15:37 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจค่ะ


โดย: วาดะจัง วันที่: 27 สิงหาคม 2553 เวลา:16:54:42 น.  

 
มาให้กำลังใจจ้ะ ว่างแล้วอยากลดเมื่อไหร่พี่ปลาก็รออยุ่นะ ทำช่วงเข้มไม่ไหวก็ทำช่วง 3 ไปค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 28 สิงหาคม 2553 เวลา:8:59:29 น.  

 
เลิศนะเมนูวันนี้


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 28 สิงหาคม 2553 เวลา:21:35:30 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.