ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 
9 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 10 ( โครงการลัลลา ) --เริ่มติดการออกกำลังกาย--

น้ำหนักเริ่ม 55.3 kg
น้ำหนักเมื่อวาน 56.3kg
น้ำหนักเช้าวันนี้ 55.9 kg
ช่วงนี้อยากกลับบ้านให้ไวที่สุด เผื่อที่จะได้ออกกำลังกายถ้าร่างกายไม่เหนื่อยจนเกินไปอยากจะควบ 2 ( ยกเวท + เต้นแผ่น หรือกระโดดเชือก ) ซึ่งแตกต่างกับอาทิตย์ที่แล้วไม่อยากออกกำลังกายแต่ต้องฝืนร่างกาย เพื่อไม่ได้เกิดความเคยชิน ต้องพยายามออกให้เป็นนิสัย จะไม่ได้ออกกำลังกายต่อเมื่อมีธุระ ช่วงนี้มีแรงก็ออกกำลังกายแบบสะสมแต้มไปก่อนวันไหน มีธุระจะได้ถัวๆๆกันไป
ช่วงนี้มีเสริมเม็ดแมงลัก ไปอ่านคุณสมบัติของเม็ดแมงลักดีเกี่ยวกับลดความอ้วน ว่าจะกินก่อนมื้ออาหารสัก 1 แก้ว ทดลองไปเรื่อยๆๆปรับไปเรื่อยๆๆว่าอะไรดีไม่ดี อิอิ

เช้า - ข้าวกล้อง 2 ทัพพี + ยำปลากระป๋อง ( กินปลาไป 2 ตัว ) + ต้มจืดหน่อไม้หมู 1 ถ้วยเล็ก ( หมดแล้วววววววววว ต้มไว้กิน 1 หม้อ )
สาย - แฟร้อนใส่เม็ดแมงลัก ( เยอะหน่อย )
รองท้อง - ถั่วปากอ้า 1/2 ถุง ( 100 cl )
เที่ยง - เส้นหมี่ไก่ตุ๋นมะระพิเศษ + ส้มตำไทยใส่ปู ( ทานกัน 2 คน )
- น้ำแดงใน 7-11 1 แก้ว ( 10 บาท ) ทานไปได้นิดหน่อยเนื่องจากท้องเริ่มอืด
บ่ายแก่ๆ - ปลาทาโร่ + กาแฟร้อนใส่เม็ดแมงลัก
กิจกรรม - ยกเวท + abs 50 นาที
ค่ำ - น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง 1 ถุง + ฝรั่ง 3 ชิ้น




Create Date : 09 กันยายน 2553
Last Update : 9 กันยายน 2553 21:27:35 น. 4 comments
Counter : 354 Pageviews.

 
สู้ๆนะคะ... เป็นกำลังใจให้ค่ะ



โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 9 กันยายน 2553 เวลา:11:24:56 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้คุณตุ๊กค่ะ เมื่อเช้าแม่ตามส่งของไปให้นะคะ รอรับเด้อ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 9 กันยายน 2553 เวลา:12:56:58 น.  

 
สู้ ๆ ค่า ตอนนี้กำลังคุมสติตัวเองอยู่ค่ะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 9 กันยายน 2553 เวลา:14:07:51 น.  

 
เริ่มเบื่อข้าวต้มเหมือนกันแหละค่ะ ยังอยากจะเตรียมอาหารไปจากบ้านเอง แต่ไม่มีเวลา แวะมาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆจ้า


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 9 กันยายน 2553 เวลา:21:35:27 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.