ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
15 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
ข้าวโอ๊ตลัลลา วันที่ 10 --54.5 kk --

ช่วงนี้น้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลง วนเวียนเท่าเดิม ข้อดีของการออกกำลังกายก็คือ ไม่ต้องอดอาหาร สามารถกินอะไรก็ได้ แต่น้ำหนักมันก็แค่ไม่ลงก็เท่านั้นถ้าอยากลดลงไวไวก็ ควบคุมอาหารแบบเคร่งครัด ออกกำลังกายเยอะๆๆน้ำหนักก็ลดลงจะครบ 1 ปีแล้ว ปีนี้น้ำหนักลดไปได้ 4 กก. มันไม่เยอะอะไรมากมายแต่ก็ยังดีกว่าน้ำหนักขึ้น ปีหน้าคิดว่าจะพยายามลดให้ได้ 50.00 kk ไฟว์ติ้ง

เช้า - นมใส่คอนเฟร็ครสช๊อก 200 cl + ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น ( 150cl ) + แฟร้อน 1 ถ้วย ( 90 cl )
สาย - นมเปรี้ยว 80 cl
เที่ยง - ข้าวโอ๊ต 2 ชต + ผัดผักใส่กุ้ง + ต้มจืดผักกาดดอง ( 350 cl )
บ่าย - แฟร้อน 1 แก้ว + คุ๊กกี้ ( 130 cl ) + ไอติมนิดหน่อย + ขนมเวฟเฟอร์ 2 ชิ้น ( 120 cl )
กิจกรรม - ยกเวทตามแผ่น 50 นาที
เย็น - สลัดไก่ทอด+ นมพร่อง 1 แก้ว + ไข่ขาว 1 ฟอง ( 400 cl )
คำนวณแบบคร่าวๆๆ


Create Date : 15 ธันวาคม 2553
Last Update : 15 ธันวาคม 2553 15:50:13 น. 2 comments
Counter : 344 Pageviews.

 
โอ้วว ถ้าหนัก 50 ก็ประกวดได้เลยคุณน้อง


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 15 ธันวาคม 2553 เวลา:16:07:26 น.  

 
สู้ๆ มาส่งกำลังใจค่ะ



โดย: หญิงสาวจากดาวของหวาน วันที่: 15 ธันวาคม 2553 เวลา:18:21:55 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.