ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
7 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
54.1 kk -- มีแค่เสาร์อาทิตย์เท่านั้นแหละ ที่จะกินอาหารที่อยากทานได้ --

วันหยุดคือวันที่อยากทานอะไรก็ทานได้...ถ้าวันทำงานอาหารก็จะเข้าโหมดเดิมๆๆ จะกินตอนไหนก็ได้ถ้าหิว ถ้าอยู่ที่ทำงานต้องกินเป็นเวลามีทั้งข้อดีทั้งข้อเสีย วันนี้ต้องออกกำลังกายให้ได้ เพราะเมื่อวานก็อยู่กับลูกชาย ป่วนทั้งวัน กะว่าจะอาศัยออกกำลังกายตอนลูกชายหลับ ดันไม่หลับก็ยกเวทตอนดูหนังเกาหลี วันนี้ก็อาจจะปั่นเจ้าเครื่องโยก ตอนหนังเกาหลี เดือนนี้จะต้องลดให้ได้ 1.25 kk ตอนนี้ยังไม่ไปไหน ไม่รู้จะเด้งตอนไหนต้องเตรียมตัว
อ๋อ รูปใส่กางเกงได้ เหมือนจะผอมนิ 55



เช้า - หมูปิ้ง 2 ไม้ + ข้าวเหนียว 1/2 ห่อ +แฟเย็นโบราณ 1 แก้ว + ต้มยำไก่ใส่เห็ด 1 ถ้วย
กิจกรรม - ปั่นเครื่องโยก 35 นาที
เที่ยง - ( ปรับอาหารดีกว่า ) ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ปลาทอด + ผักผัดรวมมิตรใส่ไก่ + ต้มยำไก่ใส่เห็ด
บ่าย - แฟร้อน + โฮลวีตปิ้งทาแยม 1 แผ่น + ขนม 3 อัน ( 120 cl)
บ่ายแก่ๆ - สลัดผัก 1 ชาม
กิจกรรม - ยกเวทตามแผ่น 50 นาที
เย็น - ราดหน้าเส้นใหญ่หมู 1/2 จาน + ข้าวผัดหมูสับ 5 คำ + นมเปรี้ยว 1 ขวดเล็ก


Create Date : 07 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 8 พฤศจิกายน 2553 10:29:27 น. 7 comments
Counter : 369 Pageviews.

 


โดย: MaFiaVza วันที่: 7 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:11:48 น.  

 
หวัดดีจ้าาาา...ไม่อ้วนเลยๆพี่ตุ๊ก สุ้ๆนะคะ ตามเป็นกำลัังใจให้เหมียนเดิมค่ะ ^^ สู้ฟ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 7 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:52:11 น.  

 
ว้าววววว ผอมแล้วจ้า ไม่อ้วนเลย

สูงเท่าไหร่จ๊ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 7 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:40:29 น.  

 
สะโพกเล็กมาเลยอ่ะ

คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]


โดย: WikiPK วันที่: 7 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:39:23 น.  

 


โดย: ฟ้าสางที่ปางสวรรค์ วันที่: 7 พฤศจิกายน 2553 เวลา:15:49:51 น.  

 
หุ่นดีแล้วนะค่ะพี่ตุ๊ก.. สู้ๆต่อไปนะค่ะ :)


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 7 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:27:04 น.  

 
สู้ ๆ นะคร๊า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 7 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:19:36 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.