สาวๆ อยากเห็นอะไรลดค่ะสาวๆ ระหว่างตัวเลขบนตาชั่ง กับ ตัวเลขบนสายวัด?
บางคนยังคงมีความสุขกับการเห็นตัวเลขบนตาชั่งลดลงๆ กับการอดอาหารไม่ได้คำนึ่งถึงสัดส่วนที่กระชับขึ้นเลยสักนิด ยังคงกินน้อยอดอาหารอย่างต่อเนื่อง
แต่เราไม่ได้เป็นอย่างนั้นนะ มีสาวๆหลายคนหลังไมค์มาถามว่าบริหารต้นขายังไงเราก็บอกไปแบบมึนๆ ซึ่งเป็นความจริงว่า เราเดิน เดิน และ เดิน
มีคำถามย้อนกลับมาว่า แล้วไม่ทำให้ขาใหญ่เหรอ??
((เปิดกระโปรงดูขาตัวเอง)) มันคงไม่ใหญ่ไปกว่าที่เคยแล้วมั้งค่ะ
กล้ามเนื้อเคยหายไป เหลือแต่เนื้อเหลวๆ ใส่กางเกงขาสั้นนั่งเนื้อก็ปลิ้นออกมาเป็นคลื่นๆ เซลูไลท์นั่นเอง
หลังจากชั่งน้ำหนัก เมื่อ 2-3 เดือนแรกแล้วก็เลิกชั่งอีกต่อไป ไม่อยากไปสนใจ
หันมาสนใจกับการวัดสัดส่วนตัวเอง รอบเอว รอบต้นขา รอบแขน
จากรอบเอว 30 นิ้วเมื่อแรกเริ่ม ตอนนี้เหลือ 27 นิ้ว สะโพกเล็กลง ก้นกระชับกลม ต้นขามีกล้ามเนื้อ เวลาใส่กางเกงขาสั้นมั่นใจขึ้น 100 %
ไม่เคยอดอาหารเลยค่ะ กินครบสามมื้อ กินสี่ด้วยซ้ำ แต่เลือกกิน เพิ่มมื้อแรกก่อนเข้าฟิตเนส เป็นพวกแป้ง อาจจะเป็นขนมปังโฮวีทสัก 1-2 แผ่น ก่อนออกกำลัง 20 นาที
ออกกำลังกายเสร็จ แน่นอน หิวมาก ก็กินข้าวหรือซาลาเปา แล้วแต่ว่าวันนั้นจะหาอะไรได้ มื้อกลางวัน กินปกติแต่ไม่กินของทอด
มื้อเย็นกินสลัดทูน่าน้ำใส อาจจะ+พิซซ่าอิตาลี่ด้วย นั่นหมายถึงตอนเช้าห้ามขี้เกียจไปฟิตเนส
ขอให้ขยันและอดทนค่ะ เราว่าลดอาหารมันไม่เวิคจริงๆนะ เห็นมีแต่คนตะบะแตกตลอด ออกกำลังกายค่ะ ช่วยได้จริงๆ สู้ๆนะ
ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [
เราก็กินหลายมื้อ เคยงดมื้อเย็น ไม่เวิร์คอย่างแรงค่ะ