Fit & Firm เหนื่อยจนเหงื่อไหลเข้าตา(แสบฉิบ)
Smiley สวัสดีวันศุกร์แห่งชาติอีกครั้ง Smiley

เมื่อคืนกว่าจะได้ออกกำลังกาย ประมาณสองทุ่มครึ่งค่ะ
ทำแกงส้ม ไข่เจียว ให้อาจารย์กับลูกสาว แล้วก็ปลีกตัวไปอบบราวนี่
เก็บครัว ทำความสะอาด เวลาก็ล่วงเลยไปไกล
อ่อ..เอาผ้าใส่ถังซักไว้ด้วย นี่เราเป็นยอดมนุษย์ใช่ไหม ฮ่าๆ

ใส่สปอร์ตบรา กางเกง รองเท้า ปูเสื่อ เตรียมตัว ขยับร่างกาย
เล่นตามคลิปเมื่อวานเลยค่ะ ฟ้าฝนผ่านไปแล้วอากาศเย็น
แต่พอเล่นคลิปที่สอง มันต้องก้มใช่ไหมค่ะ เหงื่อไหลเข้าตาบ้างแสบมาก
หยดลงเสื่อบ้าง เหมือนฝนตก เหนื่อย แต่ต้องทำต่อ
เพื่อรักษาระดับการเต้นของหัวใจที่ขึ้นสูงไปแล้วให้คงเอาไว้


เสียงเครื่องซักผ้าเตือนว่าเสร็จขั้นตอน 
บอกให้อาจารย์มาแขวนผ้าตากให้ที และแกบอกว่า..
"เธอรู้ไหม การ cool down ที่ดีที่สุดคืออะไร?"
ในขณะที่เชอรี่กำลังบริหารหน้าท้องอยู่เชอรี่ตอบไปว่า "การตากผ้า"
อาจารย์หัวเราะ  " ใช่ๆๆ งั้นมาตากเอง" 
เชอรี่ตอบไปทั้งที่หอบๆว่า " ฉันยังไม่เลิกจะมาคูลดาวน์ตอนนี้ อย่ามาฉลาด" 
แกก็ยืนตากผ้าไป เชอรี่ก็ยังบริหารอยู่ไม่เลิก
คุยกะแกว่า "ถ้าฉันเป็น Super Model เธอจำทำยังไง? ฮ่าๆ"
แกบอกว่า "You are my super model every days,but what brand wanna get old super model" Smiley หยอดแล้วตบท้ายด้วยคำว่าแก่ แง๊

ตากผ้าเสร็จแกก็ทิ้งไปดูแข่งจักรยานทางไกลต่อ
ส่วนลูกสาว นอนเล่นอยู่ในห้องนอนกับแมวสองตัว

มื้อเย็นแอบจิ๊กลูกเกดกับอัลมอนกินไปนิดหน่อยแก้หิวระหว่างทำกับข้าว
แล้วก็ดื่มแค่น้ำหนังเล่นเสร็จ อาบน้ำ ออกมาดูมิสเตอร์บีน กันสามสี่ตอน
และก็พากันเข้านอนเกือบ 5 ทุ่ม

เช้าวันนี้พากันตื่นสายทั้งบ้าน Smiley
หลับขนาด เมื่อคืนแผ่นดินไหว(อีกแล้ว) ไม่มีใครรู้สักคน Smiley
เมนูเช้า เหมือนเมื่อวานเลยค่ะ 

ตอบคุณ  มามี๊ของชิโร่  :  นะค่ะ ยืดเส้นเชอรี่่ก็ก้มๆเงยๆ บิดไปบิดมา พื้นฐานเลยค่ะ 
เป็นเพราะคุณมิ๊กระโดดเชือกด้วยหรือป่าวค่ะ เลยปวดมากหน่อย
-*- ช่วยอะไรเพื่อนไม่ได้อีกแล้วเรา  ลองเปลี่ยนมาเล่นแบบเชอรี่ดูบ้างดีไหมค่ะ
ไม่กระแทกข้อเข่าอะไรมากมาย ได้เหงื่อดีมากๆเลยค่ะ เชอรี่ไม่ได้เป็นกูรูหรอกน้า
ลองผิดลองถูก เปลี่ยนการเล่นตลอด เพราะเบื่อง่ายค่ะ 
นี่ถ้าเบื่อเต้นตามคลิป ก็ไม่รู้จะไปเล่นอะไรอีก สงสัยต้องหาสำรองเร็วๆนี้ค่ะ 

ตอบคุณ  งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย  : ภูเก็ตฝนตกทุกวันเลยค่ะอากาศดีมาก
ไม่ร้อนมากเหมือน จังหวัดอื่นๆค่ะ อากาศแปรปรวนสุดๆ 

ขยับร่่างกายออกกำลังกายกันน้า
คลิปของเมื่อคืน ให้ดูของเมื่อวานค่ะ ตามนั้นเลย 




Create Date : 20 เมษายน 2555
Last Update : 20 เมษายน 2555 13:43:47 น.
Counter : 1231 Pageviews.

9 comments
  
ชื่อติ๊กนะคะ เผื่อจะได้ไม่ต้องพิมพ์ชื่อยาว ๆ ค่ะพี่เชอรี่ อิ อิ อ่านตอนแรกกำลังจะบอกเลยว่าสามีน่ารักจัง แต่ปิดท้าย 555

แต่ยังไงก็สวยค่ะ อิอิ
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 20 เมษายน 2555 เวลา:13:22:06 น.
  
อาการเกลียดอาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง
พอหลังคลอดกลายเป็นชอบ
น้องสาวก็เป็นค่ะ
ก่อนท้องเค้าจะไม่กินมะระมาตั้งแต่เด็ก
พอช่วงตั้งท้องอยากกินน้ำแกงมะระต้มหมู
แล้วก็กินอยู่อย่างนั้นล่ะค่ะ
เป็นอาทิตย์ๆ
หลังคลอดจนบัดนี้
กลายเป็นชอบกินมะระ
มันยังแปลกใจตัวเองเลย
แปลกดีเหมือนกัน 555
โดย: เหล้าน้ำ วันที่: 20 เมษายน 2555 เวลา:13:55:50 น.
  
สองคนนี้เค้าคุยกันน่ารักนะ เราอ่านไปยิ้มไปตลอดเลย
โดย: แก้วมณี วันที่: 20 เมษายน 2555 เวลา:13:58:34 น.
  
เมื่อวานที่ปั่นจักรยานตั้ง 30 นาทีได้แค่ 100 แคลเพราะปั่นแค่ระดับ 3 แล้วก็ปั่นแบบเฉื่อยๆแฉะๆ ไม่ได้ตั้งใจอะไรเลย ทำไปเพื่อไม่ให้รู้สึกเสียดายตังค์เท่านั้นเอง
โดย: แก้วมณี วันที่: 20 เมษายน 2555 เวลา:14:00:56 น.
  
เล่นตอนเย็นก็แบบนี้เลย ขี้เกียจๆ
เค้าเมื่อคืนก็สองจิตสองใจ เล่นไม่เล่นดี จะสามทุ่มแล้ว
โดย: Super เมีย วันที่: 20 เมษายน 2555 เวลา:14:10:30 น.
  
ขำ ยอดมนุษย์ค่ะ บางทีทำงานเยอะๆ ก็รู้สึกเหมือนเป็นยอดมนุษย์เหมือนกัน ฮ่าๆ

ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะน่าจะดีเน๊อะ เมื่อวานไปออกแล้วเหงื่อออกเยอะจนตัวเหม็น ไม่รู้ว่าเพราะอากาศร้อนหรือเปล่า แต่เมื่อก่อน แค่เหงื่อซึมๆ นะ คิดในแง่ดีว่าร่างกายคงเผาผลาญเยอะ ขางี้ร้อนเลย

ปล. ดีนะเนี่ยคุณสามี สุดท้ายก็มาช่วยตากผ้า ถ้าประเภทแซวว่าแก่ๆ แล้วไม่ช่วยงานนี่มีเคือง
โดย: Hachi_chan วันที่: 20 เมษายน 2555 เวลา:16:18:36 น.
  
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะค่ะ
โดย: kanyong1 วันที่: 20 เมษายน 2555 เวลา:21:13:18 น.
  
ขอบคุณจ้าคุณเชอร์รี่

เดี็ยววันนี้จะลองทำตามที่แนะนำดูนะจ๊ะ

วันนี้จะมาตอนไหนเอ่ย อยากรู้เรื่องชาวบ้านว่ากินเก่งเหมือนเราไหม
โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 23 เมษายน 2555 เวลา:8:28:05 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 23 เมษายน 2555 เวลา:9:24:49 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
เมษายน 2555

3
5
7
8
12
13
14
15
16
17
21
23
27
28
30
 
 
All Blog