Fit & Firm นี่มันเหนื่อยเนอะ
Smileyสวัสดี กลางอาทิตย์Smiley

วันนี้่แกล้งลืมชั่ง น้ำหนัก อุ๊บส์!!!!! 
เมื่อคืนไปตีแบดฯ มาค่ะ สนุกมาก
ในเมืองภูเก็ตฝนตกไม่มากเท่าป่าตอง
ขับรถไปคอร์ด เหมือนไม่เคยมีฝนผ่านทางนี้มาก่อน
เล่นตั้งแต่ 2-3 ทุ่ม สนุกมาก จองเผื่อวันพฤหัสอีกค่ะอยากตีอีก

กลับบ้านก็มิวายทอดปลาที่ซื้อมา ไว้ทำราดพริกตอนเช้าให้อาจารย์
ปลายักษ์ 4 ตัว 60 บาท กินได้กี่วันเนี่ย มันเยอะเกินไป
สำหรับคนสองคน อยู่ใกล้ทะเล พึ่งจะหัดกินปลาทะเลค่ะ
ปกติกินแต่ปลาทู Smiley มีรถเข้ามาขายในไซค์งานทุกวัน
ก็เลยซื้อแล้วให้แม่บ้านจัดการถอดเกล็ดผ่าท้องให้เสร็จสับ
เพราะว่าเกลียดกลิ่นคาวปลามากๆค่ะ แต่ก็ต้องทำ
เพราะเบื่อหมู เบื่อไก่ 

ตื่น 6 โมงเช้า มาเจอข่าวดี แม่น้องแม็ก ได้น้องแม็กคืนมาแล้ว
วันนี้เชิดใส่ตาชั่งค่ะ ฮ่าๆๆ วันนี้ไม่ชั่งดีกว่า เมื่อวานเธอทำฉันเจ็บมากกกกก
ทำกับข้าว หุงข้าว กินกาแฟ ให้อาหารแมว  และออกเดินทาง

เช้านี้ วิ่ง 30 นาที (บ่นว่าปวดเข่า แต่ก็วิ่งเพราะเช้านี้ไม่ปวดแล้ว)
เล่นตามคลิปด้านล่าง 3 เซ็ทตามคลิปเลยค่ะ 
วิดพื้นติดกัน 10 ครั้งนี่มันยากสำหรับเชอรี่มากๆ 
เต็มที่แค่ 5 พอไหว แต่ 10 ครั้ง แขนสั่น แต่ก็ฮึดจนได้


เล่นครบ 3 รอบตามคลิป ไม่ยากค่ะ ลองทำดูได้สนุกดี

อาหารการกิน 
เช้าก่อน : กาแฟ + นมสดหยอด คาราเมลไซรับของโปรด 
เช้าหลัง : ข้าวต้มหมู + สับปะรด
กลางวัน : น้ำพริก ปลาทูทอด แกงส้มปลาทะเล ไข่ปลาหมึกล้วนๆทอด อร่อยโฮก
(ทีแรกแม่บ้านว่าจะใส่สัปปะรด แต่ว่าเราได้ร่วมกันกินมันหมดแล้ว)
ไปเดินซื้อของที่จังซิลอน มันร้อน แวะซื้อ ไอติมช็อคโกแลตบราวนี่ ไซค์ S กินSmiley
มื้อเย็น : วันนี้อาจารย์ไปปาร์ตี้ ปิดภาคเรียนของที่ โรงเรียน เชอรี่จะกลับไปทิ้งถั่ว
ที่ซื้อไว้ให้หมด เพื่อป้องกันการกินระหว่างอยู่บ้านคนเดียว ฮ่าๆ 

ตั้งใจจะเข้านอนก่อน 4 ทุ่มให้ได้ค่ะ เข้านอนดึกทุกวัน 
ยิ่งตอนนี้เพิ่งโหลด Angry birds space มา ห่วงเล่นกัน มันสนุกมากๆ 
กว่าจะปิดไฟนอน เล่นเกมส์กันก่อนเพลินๆ Smiley

ไม่มีน้ำหนักให้ เอารูปไปดูดีกว่า



Create Date : 28 มีนาคม 2555
Last Update : 28 มีนาคม 2555 14:19:01 น.
Counter : 761 Pageviews.

12 comments
  
เหยยยยย ทำไมวันนี้ร่างดิฉันถึงได้สีเข้มเช่นนี้
โดย: Super เมีย วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:11:50:14 น.
  
วิดพื้นมือเดียว เท่ไปไหนเนี่ย ฮิ้วววว


หวัดดีครับรี่
โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:14:47:17 น.
  
เค้าไม่ได้วิดมือเดียวเหอะ สองมือก็จะตายแล้วยะ
โดย: Super เมีย วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:14:57:17 น.
  
หุ่นเฟิร์มจังเลยค่ะ
โดย: KwanGZaar วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:15:27:20 น.
  
แวะมาอิจฉาหน้าท้องแบนราบค่ะ
โดย: มินิmineral วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:16:04:58 น.
  
ขอโทษเน๊อ เดี๋ยวเปลี่ยนเพลงให้
โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:17:01:11 น.
  
ไม่ชอบ crunch อ่าา ปวดหลัง
โดย: สมองกลับ วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:18:48:36 น.
  
เพิ่งได้เข้ามาบล็อกนี้ครั้งแรก โอ้ว กรี๊ดดด เฟิร์มมากเลยค่ะ ดูแลตัวเองดีจัง คนผอมๆ เนี่ย มักจะดูแลตัวเองกันเนอะ บางคนผอมแล้วก็บ่นว่าอ้วน 555+ แต่คนไม่บ่นนี่อ้วนเอ๊าอ้วนเอา

ขอบคุณสำหรับกำลังใจมากๆ เลยค่ะ ได้รับตลอดเลย เดี๋ยวต้องมาบล็อกนี้บอ่ยๆ บ้างแล้ว ได้แรงฮึดดีจังค่ะ
โดย: Love in the mist วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:21:30:22 น.
  
คุณเป็นไอดอลของเราเลย ดาราฝรั่งคนไหนก็ไม่ประทับใจเราเท่าคุณ เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะคะ สักวันจะมีหน้าท้องเหมือนคุณให้ได้
โดย: มาดามไร่องุ่น วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:22:38:19 น.
  
ปลายักษ์ 4 ตัว 60 บาท! เป็นข้อดีอย่างนึงของการอยู่ใกล้ทะเลเลย ที่ กทม แค่ปลาทูตัวใหญ่หน่อยก็ขายกันตัวละ 20-30 บาทแล้ว

วันนี้เราก็ยังแอบงอนตาชั่งอยู่แหละ ทำกันได้! เรื่อง 49 ทำใจได้แล้ว ไม่รีบสักหน่อย ไปกระบี่ตั้งเดือนเจ็ด

ปล... เก่งจังคะ วิดมือเดียวได้ เราครั้งเดียวก้อไม่ขึ้นแล้ว
โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:22:38:59 น.
  
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีดีค่ะ
ขอให้คุณมีความสุขมาก ๆ นะคะ
โดย: Nilz วันที่: 29 มีนาคม 2555 เวลา:6:22:06 น.
  
คุณเชอรี่เฟิร์มมาก
โดย: แก้วมณี วันที่: 29 มีนาคม 2555 เวลา:8:52:37 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
มีนาคม 2555

 
 
 
 
3
4
7
10
12
17
18
19
24
30
31
 
All Blog