อาทิตย์ที่ 10 รู้สึกดีกับตัวเอง
ขับมอเตอร์ไซค์กลับบ้านเมื่อวานเย็น ลมเกือบหอบไปทิ้งข้างทาง
ฟ้าทะมึนดำ ลมแรงเร่งขับรถกลับบ้านให้ทันก่อนฝนตกหนัก
แต่แล้วก็ไม่ตก...คงเพราะลมแรงเห็นแต่สายฟ้าฟาด อยู่หลังเขา ลิบๆ

ทำคุ๊กกี้ บราวนี่ ดูหนังเรื่อง The Gray
กินซีซ่าสลัดคนเดียวอีกแล้ว เข้านอน 5 ทุ่มครึ่ง

เช้าเด้งตัวแบบไม่รีรอ ภาระกิจนางงามช่วงเช้ารออยู่เต็มไปหมด
ตัดบราวนี่ เตรียมอาหารเช้าให้อาจารย์ เช้านี้เป็นข้าวโอ๊ตกับนมสดค่ะ
ให้อาหารแมว เก็บกวาดบ้านนิดหน่อย

หิ้วกระเป๋าออกมาฟิตเนสแล้ว เย่ๆๆๆๆ
ตั้งจับเวลานับถอยหลังจากนาฬิกาคู่ใจ 60 นาที ในการเล่นเช้านี้เพราะมาถึงเช้ามากๆ

วิ่งสลับเดิน 30 นาทีถ้วนค่ะ
ยกเวทบริหารต้นแขน 4 เซ็ท
บริหารขาในท่าต่างๆ
ซิทอัพ 120 ครั้ง

เช้านี้ไม่เหนื่อยมากเพราะเมื่อวานหยุดเล่นค่ะวันนี้สบายๆ

มื้อเช้า : ก่อนเล่น กาแฟดำ+นมสด หลังเล่น ข้าวโอ๊ต3ช้อนโต๊ะ+นมถั่วเหลืองจืด นางพยาบาล 1 แถ้ว
มื้อกลางวัน : ขนมจีนแกงเขียวหวาน เบิ้ลไป 2 จานถ้วน เพราะอร่อยมาก ตามด้วย แก้วมังกร ครึ่งผล
บ่าย : ง่วงมาก กาแฟมีน้ำตาลและครีม
มื้อเย็น : ยังคิดเมนูสำหรับอาจารย์ไม่ออกเลยค่ะ

เพื่อนไล่ tag รูปที่ไปภูกระดึงเมื่อปี 2553 มาให้ บางรูปเห็นแล้วอมยิ้ม
คิดถึงเพื่อนเหมือนกัน เดินหิ้วเบียร์กระป๋องเป็นโหล เดินบนภู
เดินไปพักดื่มกันไปสามคน จะชิวกันไปไหน

นานมากแล้วที่ไม่ได้เดินป่า ขึ้นเขา คิดถึงที่สุด






Create Date : 15 มีนาคม 2555
Last Update : 15 มีนาคม 2555 15:19:03 น.
Counter : 739 Pageviews.

2 comments
  
สวยทุกรูปเลยค่ะ คิดถึงการเดินป่า ขึ้นเขาเหมือนกันค่ะนานแล้วที่ไม่ได้ไป นั่งอยู่แต่สำนักงานทุ้กกกกกวัน
โดย: มินิmineral วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:9:11:17 น.
  
รูปสวยจังเลย ไปภูกระดึงตั้งแต่ปี 45 ถึงวันนี้ก็สิบปีแล้วค่ะ ตอนนี้ไม่มีปัญญาเดินขึ้นแล้วแก่ไปเยอะค่ะ


ออกกำลังกายเก่งจริง นับถือๆ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:9:30:00 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
มีนาคม 2555

 
 
 
 
3
4
7
10
12
17
18
19
24
30
31
 
All Blog