เออ เนาะ เห็นพี่เชอรี่เอากางเกงเก่าๆ มาใส่แล้ว ใส่ได้
เดี๋ยวไปค้นกางเกงเก่าๆ ตัวเองมาลองดูมั่งดีกว่า
ของพร ส่วนอื่นลดได้แล้ว แต่ขาลดลงแค่นิ้วเดียวเองค่ะพี่เชอรี่ เช้านี้เลยสำรวจตัวเองดู เกร็งๆ ขา และจับดู
ปรากฎว่า....แถ่น แถ้น ต้นขาคือกร้ามเนื้อทั้งนั้นเลยค่ะ อย่างงี้ คาดิโอ้ไปเรื่อยๆ มันจะเล็กอีกมั้ยคะพี่เชอรี่

  

พี่วัดรอบต้นขาไว้ตลอดเลย มันลดทีละ 2-3 มิล ตลอดจ๊ะ
ตอนนี้ก็เริ่มนิ่งๆแล้ว แต่ไขมันหนาๆหน้าท้องจากการมีลูกมันหายไปจะหมดแล้ว

ลองจับต้นขาดูยังจับไขมันได้อยู่ไหมค่ะ ของพี่ยังจับได้อยู่นะแถวๆก้น พี่ว่ามันต้องเล็กได้อีก ^^

  

วันนี้ทิปก็เพิ่งงัดเอาเดรสที่ซื้อมาเมื่อสี่เดือนที่แล้วแต่ใส่แล้วมันปลิ้นๆก็เลยไม่เคยใส่เลย ปรากฎว่าตอนนี้ใส่ได้แล้ว กำลังดีเลย ปลื้มมากๆ

ปล พี่เชอรี่ %fat น้อยมากๆเลยค่ะ ใช้เวลานานมั๊ยคะกว่ามันจะลงมาขนาดนี้

  

พี่เพิ่งรู้ตอนพี่ซือตาชั่งมาจ๊ะ แหะๆ
เมื่อก่อนเท่าไรหนอ เหมือนไม่เปลียนเยอะนะคะ เด่วพี่ไปหาของเก่าดูก่อน

  

โอ้ว พี่เริ่มต้นที่ 23.2% เดือนมีนาคมค่ะ
ตอนซื้อตาชั่งมา มันก็ลดไปไม่เยอะนะ
ช่วงที่พี่หัดเล่นคลิปใหม่ๆ ตอนเล่นไม่เคยกินโปรตีนเลย
มันเลยไม่ไปไหน กว่าจะรู้ว่าต้องกิน ก็โง่อยู่นาน ^^

  

ชอบอ่ะ กางเกงสวยทรงนี้เราชอบใส่
เเต่ตอนนี้มีปัญหาตรงหน้าท้องส่วนล่าง
ที่มันย้อยน่ะ ส่วนบนน้อยกว่า คงเป็น
ปัญหาต่อเนื่องมาจากการคลอดลูก
เเล้วปล่อยมานาน ทำตามคลิป
ในท่าบริหารหน้าท้องเมื่อยมากกกกก
เเต่ีใจสู้ คอยเปิดดูภาพท้องคุณเชอร์รี่
ค่อยมีกำลังใจ สู้ต่ออย่างเคร่งครัด...

  

นางแบบสวย ลิปสติกก็สีสวยมากเลยค่ะ กำลังหาสีแดงแบบนี้อยู่พอดีเชียว ว่าแล้วพรุ่งนี้ต้องไปด้อมๆมองๆมั่งล่ะ ชื่อแม๊กซ์นะคะ ยินดีที่ได้รู้จักคุณเชอรี่ค่ะ

  

ปากแดงๆจะไว้ใจได้ก๋า เอิ้กๆ.. คุณเชอรี่ลิปติกสีโดนมากๆเลยค่ะ แดงได้ใจเลย ดีจังใส่กางเกงสมัยวัยรุ่นได้เนี่ย ว่าจะถามค่ะ มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาเท่าไหร่แล้วคะเนี่ย รู้สึกจะเพิ่มขึ้นเยอะเลยนะคะ ไปยิมเดินบนลู่อย่างคุณเชอรี่ไม่ไหวจริงๆค่ะ เซทลีเวลได้สูงมาก แถมยังเดินเร็วอีก เค้าเดินไม่ได้ค่ะ 5.5 เนี่ยต้องวิ่งเลยค่ะ
อ้อ..ใช่ค่ะ มันฝรั่งหั่นแล้วอบเลยค่ะ โรยเกลือนิดหน่อยค่ะ ง่ายมากๆเลยค่ะ

  

คุณเชอรี่ เครื่องชั่งที่วัดมาละเอียดขนาดนั้นไปชั่งที่ห้างแผนกเครื่องกีฬามาอะค่ะ แล้วน้องเค้าปริ้นให้
ที่ซื้อมาวัดได้แค่ น้ำหนัก ไขมัน แล้วก็น้ำเองค่ะ
คุณเชอรี่เดินเก่งจัง 60 นาทีแน่ะ

  

ไขมันก็ยังมีอยู่นะคะพี่เชอรี่ ตอนนี้เจ้าไขมันตรงขารู้สึกว่ามันจะเริ่มลดยากแล้ว แต่พรก็คาดิโอ้ไปเรื่อยๆ ยังไม่ท้อค่ะ ถ้ามันไม่ลดอีก ก็ถือว่าเราออกกำลังเพื่อสุขภาพ แต่ถ้าลดได้อีกก็ถือว่าคือกำไรแล้วกันเนาะพี่เชอรี่ อิอิ
ส่วนไขมันตรงพุงหลังคลอดลูก ตอนนี้ลดเหลืออีกนิดเดียวค่ะ ช่วงเอวลดไป 4 นิ้วเลยทีเดียว ตอนนี้เวลาจับดูก็ยังไม่หมด เหลืออยู่หน่อยๆ แต่ไม่น่าเกลียดเหมือนเมื่อก่อนแล้ว แต่ๆๆ เวลาเราเอานิ้วกดตรงพุง แล้วคลึงเบาๆ รู้สึกเหมือนมันจะมีต่อมไขมันเล็กๆ อยู่บนกล้ามเนื้อหน้าท้องเราเลยค่ะ จากช่วงก่อนจะเม็ดเท่าหัวแม่โป้ง แต่หลังๆ พอกดและคลึงดูอีก รู้สึกเม็ดไขมันมันจะเล็ก นี่เป็นสัญญาณที่ดีแล้วใช่มั้ยคะพี่เชอรี่

  

สครับผิวบ้างนะพร ต้นขาหน้าท้องก้น
สครับเองไม่ได้ก็ใช้สามีสครับไปเพลินๆ

พี่ว่าจะไปลองซื้อแปรงปุ่มใหญ่ๆมาลองนวดดูเพื่อช่วยไรได้บ้าง

  

เจ้าของบล็อคสวยมากก

  

คุณเชอร์รี่คะ กินโปรตีนหลังออกกำลัง ช่วยได้เยอะเลยหรือคะ แนะนำด้วยคะว่าควรกินกี่สกูปคะ
ถ้าไม่กิน กับกินมันต่างกันเยอะไหมคะ

ขอบคุณมากคะ

  

คุณเชอรี่ เมื่อก่อนพี่ก็ชอบดื่มน้ำเต้าหู้มากๆเลยค่ะ แต่เมื่อสักสิบกว่าปีที่ผ่านมา เค้าได้ทำการตัดต่อพันธุกรรมของถั่วเหลือง ดื่มมากๆทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งได้ พี่เลยเลิกดื่มเลยค่ะ เต้าหู้พี่ก็ไม่ทาน เสียดายเนาะ ถั่วเหลืองมีประโยชน์กับร่างกายซะด้วยสิ..

  

อ้อ..ลืมบอกไปค่ะ คือน้ำนมถั่วเหลืองหรือเต้าหู้เนี่ย ถ้ามีแบบ ออร์แกนิกที่เค้าระบุ no gmo เนี่ยปลอดภัยค่ะ ไม่รู้ว่ามันหาซื้อยากมั๊ยอ่ะคะ ..

  

@คุณน้อต โปรตีนช่วยสร้างและซ่อมกล้ามเนื้อค่ะ ช่วยได้นะคะ แต่เชอรี่กินเป็นน้ำเต้าหู้ค่ะไม่ได้กินโปรตีนเวย์อะไรเลย
เพราะน้องที่เป็นเทรนเนอร์เค้าบอกว่า ถ้าหาโปรตีนธรรมชาติกกินได้ ก็ไม่ต้องกินเวย์หรอกค่ะ ทีแรกเชอรี่จะซื้อที่เค้าขายนั่นหละ น้องเค้าบอกไม่ต้องเลยพี่ กินไข่ขาว กินนม หรือนมถั่วเหลือง หรือ อกไก่ต้มก็ได้ค่ะ

  

เอาไงดีล่ะคะ..งืมๆ ซื้อเค้ามันก็สะดวกดีอ่ะเนอะ คุณเชอรี่ชอบมั๊ยล่ะคะ ถ้าชอบดื่มก็ดื่มเถอะค่ะ แต่ถ้าทุกวันหรือบ่อยๆเนี่ยก็คงจะไม่ค่อยดีเนอะ.. หรือคุณเชอรี่ว่าไงคะ..อ้อ..คุณเชอรี่ลองถามอาจารย์เพิ่มเติมดูนะคะ เกี่ยวกับ soy been น่ะค่ะ อาจารย์ท่านน่าจะรู้ดีค่ะ.. คือแบบว่าเป็นห่วงอ่ะค่ะ แหะๆ

  

  

สวัสดีค่ะ แอบดูอยู่บ่อยๆ ไม่ค่อยได้ทักทายนะคะ
แอบอิจฉา ใส่กางเกงเก่าได้ ฮือออ อยากมีบ้างจังค่ะอารมณ์นี้

  

แวะมาทักทายคนสวย กิ๊บชอบมากๆ

  

แวะมาทักทายคะ

ตามที่คุณเชอรี่แนะนำสำหรับคนชอบกินกาแฟ วันนี้ตาไปจัดตามที่บอกแล้ว กาแฟดำ + นมข้นจืด มันเวิคมากคะ ถ้าทานวันละ 2 แก้วจะเป็นอะไรป่าวคะ

  

ตาขอเรียกว่าพี่เชอรี่นะคะ ขอบคุณที่แนะนำคะ คือ นมสดนี่หาซื้อได้ตามซุปเปอร์หรือที่ไหนบ้างคะ

ตาชอบกินนมข้นจืด เดี่ยวจะทานแค่อย่างมากแก้วเดียวพอคะ

  

คุณเชอรี่ ไปทำอีท่าไหนคะ แม่ค้าหนีเลย..ฮ่าๆๆ. .. อย่างนี้ต้องตามไปซื้อส้มตำซะเลยค่ะ อิอิ...

  

ว้าว ๆ ยินดีด้วยค่ะ อะไร ๆ ก็ไม่สำคัญเท่ามีความสุขทุก ๆ วันค่ะ 555

หลัง ๆ เริ่มรู้สึกว่าอัพบล็อกไดเอ็ทเป็นภาระ ที่ทำให้ทุกข์มากกว่า่สุข เลยะเลิกอัพค่ะ แต่คงไปจดในกระดาษแทนค่ะ รู้สึกว่า เขียนไดอารี่ในสมุดมันระบายได้เยอะกว่า เพราะเป็นส่วนตัวกว่าค่ะ 555

แต่ก็ยังอัพบล็อกส่วนอื่นอยู่นะคะ หลัก ๆ คงเป็นผลงานตุ๊กตาถักนั่นแหล่ะค่ะ

  

ลิปสีสวย คนทาก็สวยค่ะ น้องเชอรี่ แวะมาปรบมือกับหุ่นลีน ๆ ค่า พี่ปลาขอตามไปห่าง ๆ นะ ไขมันเยอะเกิ๊น ยังไม่ลดไปไหนค่ะ คงเพราะแก่และเตี้ย (โทษความแก่ไปให้เข็ด) พี่ปลาเป็นคนขาว ๆ ทาสีแดงแบบน้องได้ไหมคะ กลัวหน้าโพลนมาก ไม่เคยทาแดงค่ะมีแต่ส้มกับชมพู

  

ขำคุณเชอรี่มากเลย ที่บอกว่าพี่อำมหิต เออ..ลืมคิดไปเลยเนาะ เกือบฉีดเข้าเส้นเลือดซะแล้วมั๊ยล่ะ ฮ่าๆๆๆๆ ดีนะที่เลิกทัน อิอิ..
ปล. ว่าจะบอกคุณเชอรี่ตั้งนานแล้วว่า พี่ชอบนิสัยอย่างคุณเชอรี่มากเลยนะ แบบว่าตรงๆ ไม่มีจริตเสเสร้ง ชอบอ่ะ

  

อ้อ ..พี่เห็นเม้นท์คุณเชอรี่ที่พี่ปลา เคยเล่นล้อสไลด์เหรอคะ มันยากเหรอ อือม์ .. ถ้างั้นพี่ว่าซื้อจานดีกว่าเนาะ เพราะพี่ปลาก็บอกว่าล้อมันยาก..

  

ฮ่าๆๆๆ..คุณอาจารย์ไหนเลยจะกล้าหือคะ ตบมาเจอคุณเชอรี่สวนกลับล่ะไม่ว่า.. งั้นตัดสินใจว่าจะซื้อจานแล้วค่ะ วันนี้ไปเดินดูทันที เครื่องกะลังแรง ฮี่ๆ

  

คุณเชอรรี่คะ
ขอบคุณมากคะที่ตอบให้น้อตเรื่องการกินโปรตีน
ได้ไอเดียในการกินที่หาง่ายราคาไม่แพง อยู่รอบๆ ตัวเรานี่เอง ^^