Fit & Firm size ขยับกลับไปเป็นผู้หญิง size M
สวัสดีเย็นย่ำวันพระโคกินหญ้าจ๊ะ

ว่าจะไม่เขียนแล้วเชียว จะเก็บรวบยอดไปวันพรุ่งนี้ 
แต่อยากจะบอกว่า กลับไปนุ่งกางเกงผ้าไซค์ M ได้แล้วค่ะ แหะๆ
แอบจะหลวมด้วยซ้ำไป โอ้ยบ้าไปเลย ซื้้อขาสั้นเอวสูงผ้าชีฟองมาอีกสองตัวSmiley
เมื่อวานไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะว่าไปดูหนังมาจ๊ะ 
จารย์บอกว่า อยากดูหนังไหม ไปดูกันนะ ส่วนเรื่อง ทัวร์อิตาลี วันนี้ไม่ดูก็ได้
เพราะว่าฉันรักเธอมากกว่าสิ่งอื่นใดในโลกนี้รวมถึงจักรยานด้วย
เชอรี่ถามว่า วันนี้เค้าหยุดไม่แข่งกันใช่ไหม 
แกตอบแบบหลบตาว่า ใช่ ! Smiley

แต่แล้วก็ได้ไปดูค่ะ ดิ แอดเวนเจอร์ สนุกดีดูแบบ 3D ด้วย 
รอเวลาฉายเดินเข้าท็อปไปซื้อ น้ำมันมะกอก กับ น้ำส้มสายชูสำหรับสลัดค่ะ
เอามาเป็นมื้อเย็น และบางมื้อที่อยากกินอะไรเบาๆ 
แวะกินซูชิ มีซัลมอนเซ็ท อโวคาโด้มากิ และเกี๊ยวซ่า แค่นี้ก็อิ่มมาก ดูหนังเกือบไม่รอด
ดีที่หนังมันสนุกมาก ดึงชีวิตให้ดูจนจบได้ เชอรี่ดูรอบ 21.00 น.ค่ะ ดึกแท้ 

ตะกี้นั่งกินช็อคโกแลตไป วันนี้กลับไปต้องไปรีด ออกให้หมด เพี้ยง !! ฝนอย่าได้ตกนะ 

ส่วนคลิปที่เล่น ขอนั่งวางแผนนิดหน่อย วันนี้จะเปลี่ยนคาดิโอ้ค่ะ เป็นหนักขึ้น
ค่ำๆ หลังเล่นเสร็จจะมาโพสจ๊ะ 

คุณกรุ๊บบี ฯ พรุ่งนี้ส่งแอลมอนให้นะค่ะ 
จะแวะก่อนเข้าออฟฟิตจ๊ะ 


Smiley After Workout 

วันนี้ออกกำลังกายเหมือนว่า สามารถหายใจได้ทางผิวหนัง
เหงื่อออกปุดๆๆ เป็นเม็ดๆ ไหลเข้าตา เข้าปาก เค็ม ! 
เพลียมากเลยค่ะ สปอนเซ่อที่ซื้อมาไว้ พ่อยอดนักปั่นก็กดหมดขวดไปแล้ว
ตอนซิ่งมอไซค์กลับบ้านหลังเลิกงาน เจอแกกับเพื่อน
กำลังปั่นช่วงชันมาก ขึ้นเขาพอดี เลยส่งสัญญาณมือว่ารักไปให้
แกไม่ทันเห็นหรอก แกคิดว่าเชอรี่แค่โบกมือให้เฉยๆ 
ไม่ถึงครึ่งชั่วโมง แกก็ตามมาถึงบ้านค่ะ 
วันนี้ทำปอเปี๊ยะสด กินกับน้ำยำ เชอรี่ซื้อผักสลัดมาเพียบ
พรุ่งนี้เตรียมเมนูสุขภาพกินตอนเช้ากับกลางวัน

คลิปที่เล่นวันนี้ 
เล่นไม่จบค่ะ เหนื่อยเกินไป ตรงถึงช่วงหนัก เล่นไปรอบเดียวค่ะ หายใจไม่ทัน


ต่อด้วย บริหารก้นและต้นขาในคลิปมี 3 Round แต่เชอรี่เล่นไปแค่สองค่ะ



ต่อด้วยอันนี้ไปเจอมาใหม่ในเวปเค้า คลิปนี้เล่นสองรอบเช่นกันค่ะ เริ่มล้า 

และต่อด้วยหน้าท้อง เพื่อหน้าท้องที่แบนราบค่ะ


และ Cool Down 15 นาทีค่ะ จบหมดนี่ อยากจะลงไปพับกับพื้น 
เพลียมาก พรุ่งนีี้จะชั่ง นน. อีกค่ะ จะลองดูว่า เล่นเยอะจะลดไปกี่ขีด

วันนี้เสนอเมนูลดน้ำหนัก  หลังเล่นคือ ดื่มน้ำ อาบน้ำ แล้วเข้านอนโดยเร็วค่ะ
พรุ่งนี้จะพาแมวไปทำหมัน เข้างานช้าหน่อย

สู้ๆนะคะทุกคน 
ฝันดีค่ะ



Create Date : 09 พฤษภาคม 2555
Last Update : 9 พฤษภาคม 2555 21:32:15 น.
Counter : 1277 Pageviews.

15 comments
  
ค่าๆๆมารับทราบค่ะ น่ารักจังเลย โอนพรุ่งนี้นะคะวันนี้ไม่ว่างออกไปค่ะ


อเวนเจอร์ดูแล้วค่ะ ชอบๆยักษ์เขียวมากๆเลย แรกๆดูไปง่วงไปเหมือนกัน 5555
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 9 พฤษภาคม 2555 เวลา:18:05:14 น.
  
ดีใจด้วยค่า อิชั้นยังวนเวียนอยู่ L หรือ XL หว่า

ช่วงนี้ติดกินอัลมอนด์ม๊ากกกกก แต่กินแล้วสิวขึ้นตู้มเลยอ่า
โดย: สมองกลับ วันที่: 9 พฤษภาคม 2555 เวลา:23:55:43 น.
  
ป๊าด ๆ เก่งมากเลย ป้าเฮ็ดบ่ดั้ยดอก

สุดยอดจริงๆ
โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 10 พฤษภาคม 2555 เวลา:1:32:27 น.
  
ดูคลิปเหล่านี้แล้วรู้สึกผิดว่าไหมเกือบจะเป็นคนสอนจระเข้ให้ว่ายน้ำ ก็ที่คุณเชอรี่เล่นรวมกันแล้วมันหนักกว่าไหมเล่นหลายเท่า นับถือมากมาย ยังไงจะติดตาม และจะตามติดไปช้าๆ ห่างๆ นะคะ แง้ ทำยังไงเราจะควบคุมอาหารได้บ้างเนี่ย
โดย: ไหม (Maiuc1 ) วันที่: 10 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:41:01 น.
  
แวะทักทายส่งกำลังใจจ้า
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 10 พฤษภาคม 2555 เวลา:10:01:13 น.
  
คุณไหม ไม่เป็นไรค่ะ มีอะไรแชร์กันได้ไม่ถือว่าเป็นการสอนกันค่ะ เป็นการแชร์แนวทางกันมากกว่าจ๊ะ
บอกคุณไหมว่า คุมอาหารของเชอรี่ก็คือ ทำอาหารเย็นให้สามีกินค่ะ ไม่งั้นพาออกไปกินกันทั้งคู่ เชอรี่ทำให้แฟนกิน แล้วตัวเองก็ไปออกกำลังกาย
โดย: Super เมีย วันที่: 10 พฤษภาคม 2555 เวลา:10:21:08 น.
  
แค่คลิปเดียวก็เหนื่อยจะแย่แล้วค่ะ พี่เชอรี่สุดยอดดดด
ดีใจด้วยนะคะพี่เชอรี่ อิจฉาผู้หญิงไซส์ M อ่ะ อิอิ
ตั๊กยังไซส์ L อยู่เลย
โดย: มินิmineral วันที่: 10 พฤษภาคม 2555 เวลา:10:34:29 น.
  
ติดตามคุณเชอรี่มาตลอดไม่เคยได้เข้ามาทักทายเลย
แต่ครั้งนี้ไม่ไหวจริงๆ (คลิปที่เอามาลง) ทำให้ดิฉันหอบเหมือนหมาวิ่งตามหลังพระเลย คุณสุดยอดจริงๆ ดิฉันไม่จบสักคลิป ปล.อยู่ภูเก็ตเหมือนกันจ้า
โดย: แม่หนูมีน-น้องมิว (สานใยรักถักทอไว้มิห่างกาย ) วันที่: 10 พฤษภาคม 2555 เวลา:11:18:19 น.
  
หลังไมค์ไปแล้วนะคะ^^
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 10 พฤษภาคม 2555 เวลา:13:49:24 น.
  
เข้ามาอิจฉาคนไซค์ M ค่ะ
ไม่คุยด้วยล๊ะ 5555
ล้อเ่ล่งงงน๊าาาา

ขี่มอไซค์ขึ้นเนินพร้อมทำมือ i love you เนี่ย
นึกภาพตามแล้วต้องยิ้มตามไปด้วยค่ะ

ปล.ขอซูฮกในความขยันของคุณรี่จริงๆเลยเรื่องออกกำลังกาย
เคยเอาคลิปไปลองเต้นดู เต้นไปไม่จบ

หอบยังกะไปวิ่งรอบโลกมา

เฮ้ออออ ต้องฝึกอีกนานนนน
โดย: เหล้าน้ำ วันที่: 10 พฤษภาคม 2555 เวลา:17:09:10 น.
  
เพิ่งย้อนกลับไปอ่านของเมื่อวานแมวเป็นอะไรเหรอคะคุณเชอรี่
โดย: เหล้าน้ำ วันที่: 10 พฤษภาคม 2555 เวลา:17:29:14 น.
  
พาแมวไปทำหมันค่ะ พอฮีทแล้วฉี่ใส่ผ้านวม
ร้องกรี๊ดบ้านแทบแตก เลยต้องพาไปเข้าครอส
แปลงเพศด่วนๆ ไม่งั้นทั่วบ้านแน่ๆ
โดย: Super เมีย วันที่: 10 พฤษภาคม 2555 เวลา:17:34:52 น.
  
อื้อ จริงด้วยกลิ่นฉี่แมวเนี่ย สุดยอดดด
ที่บ้านแม่เลี้ยงแมวเกือบ 20ตัว
หมาก็เกือบ 20 แต่เลี้ยงไว้ที่สวนปาล์มที่กระบี่ค่ะ
เมื่อก่อนตอนเลี้ยงที่บ้านในตัวเมืองหาดใหญ่
โดนรถทับตายเป็นว่าเล่น
บ้านติดถนนใหญ่เลย
ทุกครั้งที่แมวโดนรถทับแม่จะร้องไห้ไปหลายวัน
แกรักแมวมากค่ะ
บางครั้งยังแอบคิดว่าแกคือมิสซิสฟิก อิอิ
แมวที่เลี้ยงก็เก็บมาจากแถวนั้น
เพราะหลังบ้านคือวัด
ทุกเย็นแม่จะหุงข้าว 2หม้อเอาไปให้แมวในวัด
เค้าชอบเอามาทิ้งไปเต็มไปหมด
เราก็จะมีหน้าที่เอาแมวเป็นโรคในวัดที่แม่เจอพาไปหาหมอ
จนตอนหลังหมอไม่เก็บตังค เห็นหน้าเราปุ๊บแกจะถามว่า ไปเอามาจากไหนอีกล่ะ 5555
ตอนนี้ค่อยยังชั่วที่แกพาเลี้ยงในสวนหมดแล้ว
ขอโทษนะคะเล่ายาวไปหน่อย
โดย: เหล้าน้ำ วันที่: 10 พฤษภาคม 2555 เวลา:17:54:20 น.
  
แม่ใจดีจัง หมอก็ใจดีด้วย
ที่บ้านมีสองตัว ก็ปวดหัวจะตายแล้วค่ะ
วันไหนเค้าวิ่งไล่กัน ข้าวของในบ้านใช้คำว่าฉิบหายได้เลยฮ่าๆ


โดย: Super เมีย วันที่: 10 พฤษภาคม 2555 เวลา:17:57:40 น.
  
ฮ่าๆๆ..ชอบหัวบล๊อกจังเลยค่ะ..ประชดกันเห็นๆ..
ปรับแพงจัง ตั้งหมื่นยังงี้อาจารย์ยังจะกล้าปั่น
อีกม๊ายยย..เอิ้กๆ..
เรื่องแมวถ้าไม่ผสมพันธ์ ต้องพาเค้าไปทำหมันเลยค่ะ
เพราะเดี๋ยวต่อไปเค้าอาจจะเป็นมะเร็งได้(อันนี้หมอบอกมาค่ะ)
ที่บ้านก็มีสองตัว พาไปทำตอนเค้าเป็นฮีทครั้งแรกเลยค่ะ
ปล. นับถือคุณ เชอรี่มากๆเลยนะคะ ออกกำลังเก่งจริงๆ หน้าท้องราบสวยด้วย ตอนนี้เอวเล็กนิดเดียวเลยนะคะ 27 เพราะคุณเชอรี่เป็นคนสูง เอวกะสะโพกเท่าเค้าเลย แต่เค้าเตี้ยๆๆๆๆๆ สูงแค่ 155 เอง ถ้ายืนคุยกะคุณเชอรี่คงต้องได้แหงนหน้าคุยกัน ฮ่าๆๆๆ.. บางทีแวะมาดูบล๊อกคุณเชอรี่แต่ก็ไม่ได้เม้นท์นะคะ เข้ามาดูกลับไปจะได้ฮึดๆๆๆ..อิอิ
โดย: araya.m วันที่: 13 พฤษภาคม 2555 เวลา:2:47:34 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
พฤษภาคม 2555

 
 
1
5
6
7
12
14
16
19
20
23
24
25
26
27
30
31
 
 
All Blog