อยากเห็นอะไรลดลง??
สาวๆ อยากเห็นอะไรลดค่ะสาวๆ ระหว่างตัวเลขบนตาชั่ง กับ ตัวเลขบนสายวัด?

บางคนยังคงมีความสุขกับการเห็นตัวเลขบนตาชั่งลดลงๆ กับการอดอาหารไม่ได้คำนึ่งถึงสัดส่วนที่กระชับขึ้นเลยสักนิด ยังคงกินน้อยอดอาหารอย่างต่อเนื่อง

แต่เราไม่ได้เป็นอย่างนั้นนะ มีสาวๆหลายคนหลังไมค์มาถามว่าบริหารต้นขายังไงเราก็บอกไปแบบมึนๆ ซึ่งเป็นความจริงว่า เราเดิน เดิน และ เดิน

มีคำถามย้อนกลับมาว่า แล้วไม่ทำให้ขาใหญ่เหรอ??
((เปิดกระโปรงดูขาตัวเอง)) มันคงไม่ใหญ่ไปกว่าที่เคยแล้วมั้งค่ะ

กล้ามเนื้อเคยหายไป เหลือแต่เนื้อเหลวๆ ใส่กางเกงขาสั้นนั่งเนื้อก็ปลิ้นออกมาเป็นคลื่นๆ เซลูไลท์นั่นเอง

หลังจากชั่งน้ำหนัก เมื่อ 2-3 เดือนแรกแล้วก็เลิกชั่งอีกต่อไป ไม่อยากไปสนใจ
หันมาสนใจกับการวัดสัดส่วนตัวเอง รอบเอว รอบต้นขา รอบแขน

จากรอบเอว 30 นิ้วเมื่อแรกเริ่ม ตอนนี้เหลือ 27 นิ้ว สะโพกเล็กลง ก้นกระชับกลม ต้นขามีกล้ามเนื้อ เวลาใส่กางเกงขาสั้นมั่นใจขึ้น 100 %

ไม่เคยอดอาหารเลยค่ะ กินครบสามมื้อ กินสี่ด้วยซ้ำ แต่เลือกกิน เพิ่มมื้อแรกก่อนเข้าฟิตเนส เป็นพวกแป้ง อาจจะเป็นขนมปังโฮวีทสัก 1-2 แผ่น ก่อนออกกำลัง 20 นาที

ออกกำลังกายเสร็จ แน่นอน หิวมาก ก็กินข้าวหรือซาลาเปา แล้วแต่ว่าวันนั้นจะหาอะไรได้ มื้อกลางวัน กินปกติแต่ไม่กินของทอด

มื้อเย็นกินสลัดทูน่าน้ำใส อาจจะ+พิซซ่าอิตาลี่ด้วย นั่นหมายถึงตอนเช้าห้ามขี้เกียจไปฟิตเนส

ขอให้ขยันและอดทนค่ะ เราว่าลดอาหารมันไม่เวิคจริงๆนะ เห็นมีแต่คนตะบะแตกตลอด ออกกำลังกายค่ะ ช่วยได้จริงๆ สู้ๆนะ





Create Date : 21 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 21 พฤศจิกายน 2554 15:33:42 น.
Counter : 1267 Pageviews.

4 comments
  
เห็นด้วยค่าาา

เราก็กินหลายมื้อ เคยงดมื้อเย็น ไม่เวิร์คอย่างแรงค่ะ
โดย: กระป๋องออเครสตร้า วันที่: 22 พฤศจิกายน 2554 เวลา:7:37:19 น.
  
ใช่ค่ะ การลดด้วยการอดอาหารมันไม่เวิคจริงๆ
โดย: Super เมีย วันที่: 22 พฤศจิกายน 2554 เวลา:10:22:34 น.
  
โดย: healthdl6 (ponglds ) วันที่: 7 เมษายน 2555 เวลา:10:03:03 น.
  
โดย: gclub (ponglds ) วันที่: 8 เมษายน 2555 เวลา:14:05:47 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
พฤศจิกายน 2554

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
21 พฤศจิกายน 2554
All Blog