วันที่ 1 อาทิตย์ที่ 9 ปั้มซิกแพค
แหม พอชั่งน้ำหนักแล้ว ชักอยากจะให้ความสำคัญกับตัวเลขบนตาชั่งบ้างแล้วสิค่ะ

เช้านี้ตื่นมา ต้องดูแลลูกแมวตัวใหม่ รอกาแฟจากคุณแฟน ก็ปาเข้าไปเกือบ 7.15 น.
ถึงได้ฤกษ์บิดมอเตอร์ไซค์ข้ามเขามาฟิตเนส แน่นอนที่สุดค่ะ มาช้า
เช้านี้ขอแสกนนิ้วก่อนเล่นเลยดีกว่า เพื่อความปลอดภัย

วิ่งสลับเดิน แค่ 25 นาที เพราะเวลาจวนเจียนเหลือเกิน
ไม่อยากให้เจ้านายมาเจอ ตอนเดินออกไปออฟฟิตตอน 9.00 พอดี
ซิทอัพวันนี้ นับ 100 ถ้วนๆ
นอนราบตั้งขา ยกก้นขึ้น บริหารสะโพก อีก 30 ครั้ง
ยกเวท 3 เซ็ท แข็งใจวิดพื้นอีก 10

หยุดเล่นไปสองวัน รู้สึกขี้เกียจตัวเป็นขนเลยค่ะ
มองตัวเองในกระจกฟิตเนสเมื่อเช้า ผิวเกรียมมากมาย เสือกหยิบชุดสีเขียวมิ้นมาใส่อีก แม่คุณ

ใช้รองพื้น เรฟรอนฝาดำ เบอร์ 10 ค่ะวันนี้ ไม่ผสมใดๆทั้งสิ้น เพื่อกลมกลืนกับผิวตัว ซึ่งหน้าขาวกว่าตัวเยอะเลยค่ะ ไม่รู้ทำไม

อยากสครับผิวแล้ว แต่แฟนไม่ชวนไปสปาเลย (ขี้เกียจจ่ายเอง งก)

เนื่องจากเช้านี้ไม่มีแม่บ้าน
มื้อเช้าก่อนเล่น กาแฟดำกับนมสด
มื้อเช้าหลังเล่น ไวไว รสดั้งเดิม + แก้วมังกรหวานฉ่ำ 1 ลูก

มื้อกลางวัน กล้วยหอม 1 ใบ แต่ยังไม่อิ่ม เดี๋ยวจะไปกินนมเพิ่ม
มื้อเย็น .... ยังไม่รู้เลยค่ะ แต่เมื่อวาน กินซีซ่าสลัดคนเดียวจานใหญ่ ตะกละมาก

ช่วงนี้ภูเก็ตอากาศร้อนมากๆเลยค่ะ พอใกล้เลิกงานฝนก็ตก
ทำให้ไม่อยากออกไปไหน ร้านกับข้าวก็ปิดไว ไม่ได้ทำกับข้าวหลายวันแล้วรู้สึกผิด มื้อเย็นจะทำกับข้าวและจะอบขนมด้วยค่ะ



Create Date : 06 มีนาคม 2555
Last Update : 6 มีนาคม 2555 12:57:44 น.
Counter : 929 Pageviews.

4 comments
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 6 มีนาคม 2555 เวลา:14:46:53 น.
  
ตอนนี้หุ่นสวยแล้ว ถ้าชั่งอาจจะไม่ค่อยเห็นความเปลี่ยนแปลงเท่าไร เพราะกล้ามเนื้อเยอะนะคะ แต่มาชั่งเป็นเพื่อนกันก็ดีค่ะ

ดูเมนูแล้ว ทานน้อยจัง มิน่าถึงหุ่นดีนะคะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 6 มีนาคม 2555 เวลา:18:48:44 น.
  
สมุยอากาศร้อนเหมือนกันจ้า.. ฝนไม่ตกอีกตะหาก

เมนูสวยมากเลยค่ะ พี่ต้องเอาอย่างให้ได้...
โดย: ladysamui วันที่: 6 มีนาคม 2555 เวลา:20:19:29 น.
  
อยู่ภูเก็ตหรอคะ อิอิ ชอบภูเก็ตค่ะ
แกงกิมจิ เดี๋ยวหนุแดงเอาไปลงให้นะคะ เดี๋ยวจะมาบอกอีกที อันนี้มันไม่ค่อยตามสูตรเท่าไหร่ เพราะหนูแดงทำแบบง่ายๆแล้วก็รวดเร็วค่า
โดย: น้ำพันซ์ วันที่: 7 มีนาคม 2555 เวลา:8:13:53 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
มีนาคม 2555

 
 
 
 
3
4
7
10
12
17
18
19
24
30
31
 
All Blog