Fit & Firm with trainer on Youtube
Smiley สวัสดีเช้าวันจันทร์ ภูเก็ตร้อนมาก Smiley


เมื่อวานจากที่บ่นว่า Hang Over ทั้งวันแล้วพยายามจะล้มตัวลงนอนใต้โต๊ะทำงาน
แต่บางอย่างมันบอกว่า เห้ยๆๆๆ แกต้องออกไปฟิตเนสเดี๋ยวนี้  !!! 
หอบหิ้วสัมภาระ เดินไปฟิตเนสตอนบ่ายสองโมงครึ่ง คาดิโอ้ตามคลิป 2 คลิป
บริหารหน้าท้องต้นขา 1 คลิป และก็อะไรอีกนะเรียกไม่ถูก อีก 2 คลิป 
แบตมือถือเกลี้ยง และร้อนมากๆ รวมเวลาทั้งหมดประมาณ 1 ชม.+ 30 นาที 
เข้าสตีมอีก 10 นาที แอบหมักผมด้วยค่ะ หอบหิ้วมาจากบ้านพะรุงพะรัง
เดินออกมาจากฟิตเนสตัวเบาๆ และเพลีย Smiley แต่ไม่หายแฮ้งค์ อาการแบบนี้ร้ายกาจที่สุด

วันนี้ไม่มีใครถูกหวย ที่ไซค์เงียบกริบ ....

นั่งรอเวลากลับบ้าน เบื่อ และเพลีย และหิว อาจารย์แชทมาบอกว่าอยากกินส้มตำ
เราไปกินกันเถอะ ว่าแล้วก็จัดให้ 

ขับรถกลับบ้าน วางข้าวของ อาจารย์เดินป่วยๆออกมาหน้าบ้าน "ฉันปวดท้อง ปวดทั้งวันเลย"
หืออออออ อะไรของเธอ ตะกี้บอกว่าอยากออกไปกินอยู่ เปลี่ยนใจเร็วแท้ 

งอนค่ะงอน  จารย์บอกว่าเธอออกไปซื้อได้ให้แกบอกว่า  I'll buy  You fly 
เป็นสำนวน หมายความว่า ฉันออกเงินแต่เธอไปซื้อ ประมาณนั้น 
เชอรี่บอกว่า ฉันไม่ใช่นกว้อย ไม่บิน  ทิ้งตัวลงโซฟาข้างๆแก สายตาเหลือบไปเห็น

Lap Top เปิดถ่ายถอดสด แข่งจักรยานทางไกล .... อืมมม
TV การแข่งขัน รถ F1 

มันจะมากเกินไปแล้วนะ!!  ความแตก เชอรี่บอกว่าเธอไม่อยากออกไปกินเพราะว่า
เธออยากดูถ่ายทอดสดใช่ไหม???  แกขำ และบอกว่ารู้ได้ไง?? 
ไม่รู้ไงไหวยะ  สองจอที่เธอเปิดมันฟ้อง  ลุกออกมาเดี๋ยวนี้ฉันหิว !!! 

ไปถึงร้านสั่งส้มตำไข่เค็ม ส้มตำหอยดอง และน้ำตกคอหมูย่าง ข้าวเหนียวหนึ่ง
กินกันแบบเบาๆ แยกความรับผิดชอบในส้มตำแบบชัดเจน 
ทุกอย่างราบคาบ และเชอรี่ก็เหนื่อยและเพลีย ปวดหัวเริ่มก่อตัวตุบๆๆ

ถึงบ้าน อาบน้ำและเข้านอนในเวลา 19.30 น.ทั้งๆที่เพิ่งกินมาอิ่มๆ 
หลับแบบไม่ต้องนับแกะ   เสียงมือถือดังตอนประมาณสามทุ่มครึ่ง
ลูกสาวโทรมาก่อนนอน ได้ยินเสียงแม่ นึกว่าแม่ป่วย 
เค้าบอกว่า แม่หายเร็วๆนะ  แม่ก็ได้แต่จ๊ะๆๆ รักหนูนะ ฝันดี ZZZzzzz

Smileyตื่นอีกที ก็ 6 โมงเช้า ช่างเป็นคืนที่หลับได้สนิทที่สุด 
Smileyตื่นมาเล่นอีกค่ะวันนี้ โปรแกรมเหมือนเมื่อวาน ขาและสะโพกตึงมากๆ
เช้านี้กินข้าวต้มหมู 
กลางวันยังไม่แน่นอน 
เย็นจะไปกินซูชิค่ะ และจะไปซื้อของใช้เด็กส่งไปให้หลาน 

มีความสุขกับวันแรกของวันทำงานนะค่ะ 

SmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmiley

ของแถม สำหรับคนที่ถามเรื่องการตัดเสื้อเมื่อวานค่ะ ง่ายๆค่ะ ไม่ยากอะไรเลย
แต่ตอนตัดช่วงคออย่าตัดกว้างมากนะค่ะ แคบๆไว้เผื่อตอนดึงเสื้อให้ยืดค่ะ
เพราะเชอรี่ตัดเสียไป 1 ตัวเพราะคอกว้างเกินไป แหะๆ 


และคลิปที่เช่นเช้านี้ 

ต่อด้วย 
และต่อด้วย 
หมดนี้ ขากับสะโพกตึงเปรี๊ยะ !!! 




Create Date : 02 เมษายน 2555
Last Update : 2 เมษายน 2555 11:06:22 น.
Counter : 955 Pageviews.

14 comments
  
ออกกำลังกายเยอะมากค่ะ สุดยอดจริงๆ ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ ฝึกตามคลิปอยู่บ้านก็ได้เน๊อะ ถ้าเราไม่ได้ไปฟิตเนส อยู่ที่จะตั้งใจขยันหรือเปล่า (ตอนนี้อ้างว่ายุ่งไม่ได้ไปออกกำลังกาย จริงๆ ขี้เกียจ 55)

ปล. ตัดเสื้อไม่ยากอย่างที่คิดแฮะ ไอเดียเลิศจริงๆ แต่ตัดแล้วคงไม่กล้าใส่อย่างนี้แน่ๆ ไม่ใช่อะไร กลัวเห็นก้อนไขมันข้างหลัง
โดย: Hachi_chan วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:11:48:31 น.
  
หืมมขนาดแฮ้งค์ยังไปฟิตเนส ขยันมากๆค่ะ

เพราะขยันถึงได้มีหุ่นเฟิร์มๆเนอะ(แอบอิจฉา อิอิ)


อุ๊ยย! เราไม่กล้าเดินไปบอกอ่ะ เห็นเค้าสนิทสนมกะเจ้าภาพดี ไม่รู้ลูกเต้าเหล่าใคร

เลยบอกคนของเราดีกว่า ส่วนเค้าจะทำตามรึไม่ทำตามก็ไม่ว่า เพราะถือว่าได้บอกแล้ว

แต่หน้าเค้าไม่ใช่รุ่นเล็กอ่ะ เลยงงได้อีก สมองฝ่อรึไงเนี่ย

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:11:48:35 น.
  
บางทีหน้าเค้าอาจจะทรยศอายุก็ได้นะ อิอิ
โดย: Super เมีย วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:12:24:42 น.
  
มาขำอาจารย์ค่ะ มุขแกล้งปวดท้องไม่อยากออกข้างนอก
โดย: อยากเป็นแม่ที่ดี วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:15:24:45 น.
  
ออกกำลังกายเยอะมากครับคุณเชอรี่ ผมก้อชอบออกกำลังกายครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:15:37:25 น.
  
หูยยยยย อยากกินส้มตำไข่เค็ม ส้มตำหอยดอง น้ำตกคอหมูย่าง ข้าวเหนียวนึ่ง วินาทีนี้อยากรับผิดชอบคนเดียวเต็มๆค่ะ กรี๊ดดดดดดด

ขอจิ๊กคลิปไปออกกำลังกายเย็นนี้หน่อยนะคะ ฮูปจนขาช้ำชอกไปหมดแว้วววว
โดย: เหล้าน้ำ วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:15:48:06 น.
  
เดี๋ยวจะกลับไปฟิตเหมือนกันแล้วค่าาา เพราะตอนนี้ย๊วยสุดๆเลย เหอๆๆๆ

หุ่นแบบนี้ได้ใจจริงๆเลยค่ะ มีLIKEจะกดให้หมดเลย
โดย: น้ำพันซ์ วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:17:27:14 น.
  
โดย: ขยันเต้นจัง (ceehrt ) วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:20:00:19 น.
  
สุดยอดมากเลยอ่า ไปฟิตเนสทั้งๆ ที่ยังแฮงค์ เป็นเค้าเค้าคงต้องขอพักร่าง 1 วันค่ะ กลัวเต้นไป อ้วกไป พรุ่งนี้จะขอลองเต้นตามคลิปของคุณเชอรี่ดูบ้างน๊า อยากลองเปลี่ยนบรรยากาศ เต้นแบบเดิมๆ ก้อแอบเบื่อเหมือนกัน
โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:22:42:27 น.
  
สองคนน่ารักจังค่ะ คุณเชอรี่อึดดีไม่สบายตัวยังไปฟิตเนส

เราซะอีกหาเรื่องอู้ตลอด
โดย: แก้วมณี วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:8:00:25 น.
  
ขอบคุณมาก ๆ สำหรับกำลังใจ
มอบกำลังใจกลับคืนไปเช่นกัน
ขอให้มีความสุขมาก ๆ นะคะ
โดย: Nilz วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:10:33:21 น.
  
หายๆๆๆ ขอดูพุง เอ๊ย แพ็ค เป็นแรงบันดาลใจหน่อยค่ะคุณเชอรี่ (ฝันนี้อีกยาวไกล )
โดย: Hachi_chan วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:9:16:51 น.
  
เข้ามาดูหน้าท้องแบนราบ
โดย: มินิmineral วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:12:38:13 น.
  
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:21:36:26 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
เมษายน 2555

3
5
7
8
12
13
14
15
16
17
21
23
27
28
30
 
 
2 เมษายน 2555
All Blog