4 เดือนกับการลดน้ำหนัก พร้อมแล้วกับ Hi-Season

เป็นคนหน้ากลม และมีคาง เวลาถ่ายรูปเห็นแต่หน้าตรงๆ ก็จะกลมเป็นพระจันทร์
เพื่อนมาหาถึงภูเก็ต มันก็บอกหูย ทำไมมึงดำแบบนี้เนี่ยอิรี่ !! อ้วนด้วย
ปล่อยให้เพื่อนว่าไป เดี๋ยวเมิงคอยดูกรูตอนไปหาดละกันไอ้ดาว !!

คนตัวดำหุ่นแบบนี้ แต่คนขาวพุงสามชั้นมากและเอวก็ไม่มีแล้ว
มันก็เลยไม่กล้าใส่บิกินี่ เอาผ้ามาปิดโน้นนี่นั่น อยู่นั่นหละ
หรือว่าเราจะชินกับการใส่มากกว่า ก็อาจจะเป็นได้

มันถามว่าทำไงพุงจะลดว่ะ ... ก็ตอบแกได้แค่ ออกกำลังกายนะแก

ประนามว่าดำๆๆ แง๊ แต่ตอนถ่ายรูปออกมา ผิวสวยนะว้อย ชิส์ยัยเผือก !



ยังคง เดินบนลู่ 30 นาที ความชัน 11 ความเร็ว 5.3-5.5
ยกเวท บริหารไหล่กับต้นแขน + บริหารต้นขาบน +ซิทอัพ 30 นาที
เช้า : ซาลาเปา หรือ กล้วยหอม หรือ นม ขวด 20 บาท 1 ขวด ก่อนออกจากบ้าน
กลางวัน : เกาเหลาเป็ดไม่เอาหนัง หรือ อะไรก็ได้ที่อยากกิน แต่ไม่กินของทอด
เย็น : ไม่กินเลย หรือ กินสลัดทูน่า น้ำใส ตะบะแตกก็กินขนม !!



Create Date : 25 ตุลาคม 2554
Last Update : 25 ตุลาคม 2554 16:26:35 น.
Counter : 2129 Pageviews.

4 comments
  
น่าอิจฉาจังค่ะ ๆ ใส่บิกินนี่ได้โดยไม่มีพุง อันยังมีพุงอยู่เลย
โดย: sixbyun66 วันที่: 25 ตุลาคม 2554 เวลา:19:09:38 น.
  
ว้าาาววววว ดูดีมากๆค่ะ หุ่นอย่างนี้ถึงจะดำแต่ก็ได้ไปเต็ม 100 ค่ะ เค้าเรียกว่าดำแต่ดูดี ที่สุดเลย เห็นซิกแพ็คเนืองๆค่ะ
เห็ฯต้นขา ต้นแขนที่กระชับ หน้าท้องที่แบนราบ อย่างนี้อาจารย์คงชอบเห็นคุณเชอรี่ใส่บิกินี่แน่เลย เห้ฯแล้วอิจฉาจังเลยค่ะ
โดย: ภายใต้ วันที่: 1 พฤศจิกายน 2554 เวลา:17:04:16 น.
  
นี่หล่ะ ผลของความขยันเนาะ
โดย: ภายใต้ วันที่: 1 พฤศจิกายน 2554 เวลา:17:04:32 น.
  
บริหารต้นขาบน ยังไงค่า ขอความรู้โหน่ยยยย อิอิ
โดย: ไม่สวยและจนพร้อมพาทุกคนไปลำบาก วันที่: 1 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:50:29 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
ตุลาคม 2554

 
 
 
 
 
 
1
3
5
6
7
8
10
11
12
13
14
15
17
18
20
21
22
23
24
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog