สวัสดีจ๊ะ ถึงไหนกันแล้ว
เพลีย...ใช่ไหม ถามตัวเอง
ก็จะไม่เพลียยังไงไหวค่ะคุณ ถ้าดูโปรแกรมการ workout เมื่อคืนแล้ว ก็สมน้ำหน้าตัวเอง
แรงถึกจะมีอะไรมากมาย..ยะเธอ !!
เริ่มต้นการเคลื่อนไหวเวลาประมาณ 20.30 น.หลังจาก สไกป์กับพ่อแม่สามีเรียบร้อย
เนื่องในวันพ่อแห่งชาติสหรัฐฯ ฉลองด้วยเบียร์สิงห์สองขวดเล็กที่ดื่มให้พ่อทางนี้ 
แต่เชอรี่ไม่ได้ดื่มนะ เพราะรู้ว่าตัวเองแก่เกินจะเอาแอลกอฮอร์ใส่กระแสเลือด
มื้อค่ำเมื่อวาน ผัดถั่วลันเตากับเห็ดหอมสด ไม่ใส่เนื้อสัตว์ สำหรับอาจารย์
เชอรี่กินขนม(อีกแล้ว) ข้าวโพดอบกรอบ ที่เป็นแท่งกลมๆอะค่ะ 7 อัน นั่นก็คือหมดห่อ
เพื่อเป็นแรงผลักดันในการออกกำลังกายของค่ำคืนนั่นเอง 
อาหารการกินวันจันทร์ 18 มิย.
มื้อเช้า : กาแฟดำ+นมสดเมจิสีน้ำเงิน , ซาลาเปาไส้หมูแดง 1 ลูก + ขนมจีบ 2 ชิ้น +นมรสกาแฟเมจิอีกครึ่งขวด (แน่ใจเลยนะว่ามื้อเช้า !!)มื้อกลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี ต้มแซ่บกระดูกอ่อน แกงส้มบอน (กินแต่บอนกับน้ำแกงไม่กินปลาเพราะไม่ค่อยชอบ) แอ็ปเปิ้ล 2 ชิ้น ขนมเปี๊ยะ สองคำ มื้อเย็น : ข้าวโพดกรอบ 7 แท่งกลม + ถั่วโก๋แก่รสบาบีคิว 1 กำมือ , สปอนเซ่อ 1 ขวดหลังออกกำลังกาย น้ำเปล่า 1 ลิตร(ระหว่างเล่น)
โปรแกรมซึ่งคิดเองว่าเล่นไหวแน่ๆ
คลิปที่สามกระโดดผิดจังหวะ หัวเข่ากระแทกพื้นดีที่ว่ายั้งๆไว้ทันด้วยไม่งั้นเดี้ยงแน่ๆ แต่ก็เจ็บ
เล่นเสร็จรอเหงื่อแห้งแล้วก็ไปอาบน้ำด้วยสบู่มาดามเฮง สบู่ที่อาจารย์บอกว่า "ผลิตมาจากหญิงชราคนนี้เหรอ?"
ช่างคิดได้นะเธอ 
เมื่อเหลียวมองชั้นวางสบู่ในห้องน้ำ สบู่นกแก้วสีเขียว นกแก้วสีแดง(ฉุนไปไม่ปลื้ม) โพรเทค มาดามเฮง วาสลีนสีเขียว
อาจารย์ถามว่าทำไมเธอชอบซื้อสบู่มาใช้หลายๆกลิ่น?
ไม่รู้ทำไม ก็แค่ชอบของหอมๆ ไม่ชอบใช้กลิ่นเดียวซ้ำๆฉันผิดตรงไหน ความสุขของฉันนะ
สำหรับคนที่ขอวิธีการโหลดคลิปไปเล่นที่บ้าน
ได้ผลเป็นไงกันบ้าง ยังไหวอยู่ไหม อย่าเพิ่งถอดใจซะก่อนนะจ๊ะ
มารายงานผลกันบ้าง
รางวัลสำหรับความขยันของเดือนนี้
1,250 บาท จากคุณซะมีที่ร๊ากกกก
สวัสดีจ๊ะ ถึงไหนกันแล้ว 
มื้อเช้า : กาแฟดำ+นมสดเมจิสีน้ำเงิน , ซาลาเปาไส้หมูแดง 1 ลูก + ขนมจีบ 2 ชิ้น +นมรสกาแฟเมจิอีกครึ่งขวด (แน่ใจเลยนะว่ามื้อเช้า !!)
เมื่อเหลียวมองชั้นวางสบู่ในห้องน้ำ 
กลิ่นนี้ฟุ้งห้องน้ำเลยคะ
ใส่ชุดนี้เมื่อไรอยากชมรูปน่าท้องแบนๆ คงเซ็กซี่มากกกก
ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [
เข้ามาทักทายค่ะ