Fit & Firm เปิดระบบเผาผลาญตอนเช้า
Smiley วันสุขแห่งชาติSmiley

เนื่องจากเมื่อวานรู้สึกป่วยๆและปวดหัวข้างเดียวตลอดทั้งวัน
ตอนเย็นก็เลยไม่ได้เล่นเลยค่ะ อาหารค่ำก็ไม่ได้ทำ ให้อาจารย์กินแซนวิชแฮมแทน
เพราะว่าไม่ไหวจริงๆ ปวดไม่เลิกลา ก็เลยกินยาสองเม็ดอาบน้ำเข้านอนแต่หัวค่ำ

ตื่นหกโมงเช้าทำอาหารเช้าและอาหารกลางวันให้อาจารย์
แต่เจ้าตัวยังนอนอยู่บนเตียง ตอนเชอรี่เข้าไปหานาฬิกาในห้อง
แกยังไม่ลืมตาเลยแกถามว่า " How do you feel ?" แกน่ารักเนอะSmiley
แกเป็นห่วงตลอดเวลาไม่เคยลืม เชอรี่ก็ตอบไปว่า ดีขึ้นแล้วสบายมาก

ใช้เวลาเตรียมอาหารเช้า กลางวัน เก็บอึแมว ในเวลา 30 นาที 
และมาเปิดคลิปออกกำลังกายรับแสงแดดตอนเช้า เป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ตื่น
เล่นแค่คลิปเดียวค่ะ เวลาน้อย ต้องรีดเสื้อให้คุณครูด้วย
วันศุกร์แต่งตัวง่ายๆ เสื้อกับยีนส์ ปกติใส่ยีนส์จะใส่ชั้นในทีแบค
และใครจะรู้วันนี้เพิ่ง 22 มิย.เองนะ ป้าแดงมาแล้ววะเห้ย ! 
มาเร็วมากๆเลยค่ะเดือนนี้เพิ่งหมดไปยี่สิบวันเองมั้ง
และใส่ทีแบคมา เห้อออออ เซ็งสุดขีด และดูท่าว่าจะมาก
สองทางเลือกคือ ไปซื้อ OB หรือ ซื้อ กกน.ใหม่ 

สัญญาณเตือนของป้าเดือนนี้ก็คือ อาการปวดหัวไม่หายนั่นละค่ะ
เดือนนี้สิวเม็ดใหญ่ไม่ขึ้นสักเม็ด และปวดท้องมากอีกตามเคย
วันนี้ตอนค่ำคงหยุดเล่น 1 วันพักท้องไส้หน่อย 

ออกกำลังกายเช้านี้ 


วันนี้ขอเขียนลวกๆเท่านี้เลยค่ะ ยังปวดท้องไม่หาย 
มีความสุขกับวันหยุดกันนะค่ะ 



Create Date : 22 มิถุนายน 2555
Last Update : 22 มิถุนายน 2555 10:39:28 น.
Counter : 2102 Pageviews.

9 comments
  
ดีจังมีคนเป็นห่วงเป็นใย อาจารย์น่ารักมากค่ะ

ขยันออกกำลังกายจังเลย เสาร์อาทิตย์นี้ยุ้ยจะพยายามออกกำลังกายให้ได้ค่ะ
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 22 มิถุนายน 2555 เวลา:12:33:40 น.
  
พอเมนส์จะมาอาการต่างๆก็เข้ามาทำให้รำคาญใจเล็กน้อย ..แต่ว่ากำลังใจดีขนาดนี้ หายวันหายคืนค่ะ
โดย: PrettyNatty วันที่: 22 มิถุนายน 2555 เวลา:14:42:44 น.
  
ขอแชร์ยูทูปนะคะ วันนี้กินซะเยอะเลยฮือๆ
โดย: แม่น้องกะบูน IP: 101.108.207.64 วันที่: 22 มิถุนายน 2555 เวลา:18:04:30 น.
  
พึ่งจะอ่านหลังไมค์ค่ะ เหอๆ ช้าไปหน่อย
หนูมีปัญหาคือเหนื่อยง่ายค่ะ
ออกกำลังกายไม่ค่อยถึง 60 นาที
มีอะไรแนะนำมั๊ยคะ
โดย: Idea_biewZ วันที่: 23 มิถุนายน 2555 เวลา:0:00:04 น.
  
หายป่วยเร็ว ๆ นะคะ
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 23 มิถุนายน 2555 เวลา:7:57:02 น.
  
ป้าแดงพี่เชอรี่มาเร็วจังเลยค่ะ เดือนก่อนยังบ่นว่ามาช้าอยู่เลย เมื่อวานตั๊กก็ออกกำลังกายตอนเช้าเหมือนกันค่ะประมาณ 30 นาที
โดย: มินิmineral วันที่: 23 มิถุนายน 2555 เวลา:15:56:48 น.
  
หายเร็วๆนะคะ จะได้กลับมาออกกำลังด้วยกันอีก ตอนนี้หันมาเล่นคลิปที่คุณเชอรี่เอามาลงน่ะค่ะ สนุกดีค่ะ เป็นคนที่ติดคาร์ดิโอมาก แต่ตอนนี้จะหันมากระชับหุ่นแล้วค่ะ จะได้หุ่นดีๆเหมือนคุณเชอรี่ (ไม่รู้ชาตินี้จะทันรึเปล่า ฮ่า) ได้คุณเชอรี่เป็นแรงใจเนี่ยแหล่ะค่ะ คุณเชอรี่เป็นคนที่มีผิวและโครงร่างสวยนะคะ เพราะมีไม่กี่คนที่ออกกำลังแล้วจะได้หน้าท้องที่เนียนเรียบสวยแบบคุณเชอรี่ เพราะส่วนมากจะได้กล้ามท้องมาแทนค่ะ .. ไงก็ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ เพราะช่วงรอบเดือนมาร่างกายต้องการน้ำสะอาดมากเลยค่ะ เพราะร่างกายจะเสียเลือด (ซึ่งมีน้ำเป็นส่วนประกอบเยอะ ) .
โดย: araya.m วันที่: 23 มิถุนายน 2555 เวลา:22:24:48 น.
  
หายไปนาน น้ำหนักขึ้นเยอะมากเลยครับ ไม่รู้เมื่อไหร่จะกลับมาเหมือนเดิมครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 25 มิถุนายน 2555 เวลา:14:19:50 น.
  
วันนี้ไม่อัพเหรอคะ
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 25 มิถุนายน 2555 เวลา:15:20:30 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
มิถุนายน 2555

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
7
8
9
10
12
16
17
20
23
24
25
28
30
 
All Blog