Fit & Firm น้ำหนักลงแรง เช้าวันนี้
23 มีค. >>> 58.9 กก.
Body Fat 23.2%
Water 52.8%
Muscle 37.2%

25 มีค. >>> 58.4 กก.(อุ้ย หายไป 5 ขีดเลยเหรอ)
Body Fat 22.2%
Water 53.4%
Muscle 37.6%
อาหารกิน ข้าวโอ๊ตนมสด,ข้าวหน้าเป็ด ถั่วลิสงทอด สาลี่ 1 ผล ,กีวี 2 ผล

26 มีค.>>> 57.7 กก.(แอบตกใจเล็กน้อย)
Body Fat 22.2%
Water 53.4%
Muscle 37.6% (ทุกตัวไม่เปลี่ยนแปลงยกเว้น นน.)

ระหว่างรอกะทะร้อนเพื่อจะทำอาหารเช้า ก็เดินมาถอดชุดนอน ยืนบนตาชั่ง
57.7 กก. ลดลงแบบแรงๆ จากวันอาทิตย์ 7 ขีด แต่ตัวเลขของไขมันกล้ามเนื้อและน้ำในร่างกายไม่เปลี่ยนแปลง

เช้านี้เล่นเหมือนเมื่อวาน
วิ่ง ความเร็ว 8 กม/ชม. ความชันที่ 4 เป็นเวลา 35 นาที
ซิทอัพ เวท บริหารต้นขา และก้น จนครบ 25 นาที
จับเวลาการเล่นทั้งหมดไว้ที่ 60 นาทีค่ะ พอนาฬิกาข้อมือเตือน
ก็ไปอาบน้ำ พรุ่งนี้ว่าจะหยุดเล่นค่ะ เหนื่อยๆ

เช้านี้
ก่อนเล่น : กินกาแฟ+นมสด ระหว่างเล่น น้ำ+สปอนเซอร์
หลังเล่น : ข้าวต้ม
กลางวัน : ราดหน้าหมูหมักไข่กับนม ผักเยอะ กินอิ่มแล้วอยากจะมุดใต้โต๊ะนอน
เย็น : อยากกินซีซ่าสลัด แต่ ร้าน P พิซซ่า ปิดมาเป็นอาทิตย์แล้วอะ

ทำไมน้ำหนักมันลดๆๆ ดิ่งแบบนี้ อาจารย์เคยอ่านบทความเกี่ยวกับการลดความอ้วนให้ฟังว่า 
ช่วง 6 เดือนแรกของการออกกำลังกาย น้ำหนักจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก
หรือว่าเชอรี่จะผ่านช่วง 6 เดือนแรกมาแล้ว
เลยมานานแล้วหละจริงๆแล้ว
เพราะเริ่มตั้งแต่ ปลาย มิย.54 เกือบจะปีแล้วเน้อ
เช้านี้ไม่ได้บอกอาจารย์ว่าน้ำหนักเท่าไร กลัวแกตกใจ
จริงๆแกบอกให้ชั่งอาทิตย์ละครั้ง แต่เชอรี่ว่า ชั่งทุกเช้าก็สนุกดี
กำหนดเป้าหมายให้ตัวเองแล้วค่ะว่าอยาก นน.สัก 53 กก.
เคยหนัก 50 กก.มาแล้ว ตอนลูกได้ 2 ขวบ แต่เชอรี่ว่าจะผอมไป หัวโตตูดแฟ่บ

เพื่อนๆไปถึงไหนกันแล้ว เชอรี่จะตามไปเม้นท์แล้วนะจ๊ะ


ถ้าเคย นน.50 กิโลกรัมมาแล้ว แล้วทำไม เราจะกลับไปเท่าเดิมไม่ได้



Create Date : 26 มีนาคม 2555
Last Update : 26 มีนาคม 2555 12:31:59 น.
Counter : 1154 Pageviews.

16 comments
  
เสพติดการชั่งน้ำหนักแล้วสิจ๊ะเนี่ย ยิ่งลดเยอะๆ แบบนี้ยิ่งอยากชั่ง เข้าใจความรู้สึกเลยว่า อยากให้ถึงเวลาของการชั่งน้ำหนักของวันนั้นเร็วๆ จัง อ่ะ มันเป็นยังงัย เพราะเป็นเหมือนกันค่ะ
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:11:28:59 น.
  
ดีใจด้วยนะครับ ที่น้ำหนักลงแทบทุกวันครับ ของผมวันอาทิตย์มีแอบเซ็ง น้ำหนักขึ้น วันนี้ดีหน่อยลง ไป 6 ขีด เป็นโรคเห็นตาชั่งไม่ได้เหมือนกัน ว่าจะว่าจะไม่ชั่ง อดไม่ได้สักที จิงป่ะ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:11:52:29 น.
  
ดีใจด้วยค่ะ
โดย: โสนบานเช้า (โสนบานเช้า ) วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:12:53:26 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:12:57:33 น.
  
อยากตื่นขึ้นมาแล้วลงแรงๆ แบบนี้บ้างจังเลยค่ะ วันนั้นคงมีความสุขทั้งวัน
โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:13:10:46 น.
  
กระท้อนกวนหน้าตาเหมือนมะขามกวนจี๊ดจ๊าดในกระปุกเลยค่ะ แต่ไม่เปรี้ยวเท่า อร่อย เคี้ยวเพลินมาก โชคดีที่มันหมดแล้ว ไม่งั้นแย่แน่เลยค่ะ
โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:13:15:17 น.
  
สวย หุ่นดีทุกรูปเลยค่ะพี่เชอรี่

พี่ยุ้ยค่ะ ถ้าวันไหนลดก็อยากชั่งๆ แต่วันไหนไม่ลด แล้วยังเพิ่มอีก เซ็ง...
โดย: มินิmineral วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:13:19:10 น.
  
ถ้าวันไหนกินเยอะ สงสัยจะไม่กล้าชั่งเหมือนกันจ๊ะ
โดย: Super เมีย วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:13:59:28 น.
  
ดีใจด้วยค่า ของเรามีแต่ขึ้นแรง ฮ่าๆๆ
โดย: สมองกลับ วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:14:38:03 น.
  
มั่นอ่ะคุณเชอร์รี่ อยากใส่ทูพีซ มั่ง

เคยลองแล้ว สามีบอกไปถอดออกเถอะ มองแล้วเหมือนเด็กประถมเหลือเกิน

มี๊เห็นด้วยนะว่าควรชั่งทุกเช้าเพราะมันจะเป็นตัวบ่งชี้ว่าวันนี้กินได้แค่ไหน
โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:15:00:21 น.
  
โอ้ น้ำหนักลงเร็วดีจังค่ะ ดีใจด้วย

เมื่อไหร่เราจะลดได้แบบนี้บ้างน้า
โดย: แก้วมณี วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:7:36:45 น.
  
ลงเยอะๆ นี่จะชอบชั่งน้ำหนักนะคะ สนุกดี ชอบลุ้นทุกวันเหมือนกัน น่าจะเป็นไปได้ว่าคุณเชอรี่ออกกำลังกายมานานแล้ว มันจะเริ่มลดแล้วเคยอ่านมาเหมือนกันค่ะ สู้ๆ นะคะ เห็นด้วย ถ้าเคยทำได้แล้วทำไมจะทำอีกไม่ได้ อยากกลับไป 50 เหมือนเดิม เหมือนกัน พยายามกันต่อไป

ปล. เห็นเครื่องชั่งที่วัดได้อะไรเยอะแยะนี่ น่าสนใจเหมือนกันนะคะ เดี๋ยวไปแอบๆ มองมั่งดีกว่า เผื่อจะถอยมาซักเครื่อง
โดย: Hachi_chan วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:8:06:24 น.
  
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมหลายทีค่ะ วันนี้กลับมาเขียนเลยได้โอกาสมาเม้นท์ด้วย อิอิ สู้ ๆ นะคะ
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:8:07:43 น.
  
อรุณสวัสดิ์เช้าวันอังคารครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:8:27:35 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:8:31:54 น.
  
บ้านนี้หุ่นเซ็กซี่จัง อิอิ
โดย: ลาเต้ที่รัก วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:11:49:35 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
มีนาคม 2555

 
 
 
 
3
4
7
10
12
17
18
19
24
30
31
 
All Blog