Fit & Firm 19 เดือนผ่านไปไวเหมือนโกหกเน้อ!!
Smiley สวัสดีในวันที่แดดร้อนมากSmiley


จากกระทู้ที่โพสไว้ในโต๊ะเครื่องแป้ง มีหลายๆคนเมล์มาปรึกษา
หลังไมค์มาบ้างก็เยอะมาก ยินดีตอบให้เท่าที่ตอบได้ค่ะ 
แต่อย่างที่เราบอกไว้ การออกกำลังกาย มันมีหลายวิธี 
วิธีที่เราใช้ อาจจะไม่ได้ผลกับคนอื่น มันต้องได้ลองผิดลองถูกด้วยตัวเองก่อนบ้าง
เพราะเดี๋ยวถ้าเราแนะนำอะไรไปแล้วมันเกิดไม่ได้ผลขึ้นมา
จะหาว่าเรามั่วอีก Smiley

ออกกำลังกายแล้วเราก็ต้องมาดูเรื่องอาหารกันด้วยค่ะ 
เราเคยคิดว่า เล่นหนักแล้ว เรากินอะไรก็ได้ที่เราอยากกิน มันก็ใช่ค่ะ
แต่ว่าไม่ได้ทุกวัน เราไม่สามารถตามใจปากได้ทุกวัน
อยากหุ่นดี มันต้องมีวินัย เคร่งครัดกับตัวเองให้มากๆจะได้ไม่เหนี่อยฟรี
เดี๋ยวจะพาลท้อแท้ ล้มเลิกกลางคันซะเปล่า 

นับเป็นเวลา 19 เดือนโดยประมาณ ที่เราปฏิวัติตัวเองมา
เมื่อก่อนเราก็ประเมินตัวเองถี่ค่ะ ถี่มาก ถ่ายรูปตัวเองทุกวัน
และหลอกตัวเองทุกวันว่า เหมือนเราจะดูดีขึ้น ทั้งๆที่
มันเพิ่งผ่านไปแค่อาทิตย์เดียวเท่านั้น โชคดีของการไม่มีตาชั่ง
นั่นคือการได้หลอกตัวเองว่า นน.คงลดแล้วไปวันๆ 
หลังจากผ่านไปสามเดือน เมื่อร่างกายกระชับขึ้นโดยที่เรารู้สึกไได้เอง
ก็กลับไปขึ้นตาชั่งตัวเดิมอีกครั้ง จริงๆแล้ว นน.ลงไปไม่กี่กิโลกรัมเองค่ะ
แต่สามีบอกบ่อยๆว่าอย่าไปใส่ใจ เพราะดูดีขึ้นแล้วจริงๆ 

เรายังไม่เคยหยุด เรายังเสาะหาวิธีการออกกำลังกายใหม่ๆเสมอ
เพราะเป็นคนขี้เบื่อนั่นหละ ไม่อยากทำอะไรเดิมๆซ้ำๆ นานๆ
ซื้ออุปกรณ์มาเล่นตลอด ล่าสุดอยากได้ลูกบอลใบใหญ่ๆ
แต่ด้วยการที่มีแมวโครตจะซน 3 ตัว ก็เลยพักโครงการไว้
บ้านเราแคบด้วย กลัวจะไม่มีที่เก็บเป็นเรื่องเป็นราว 

เราไปค้นหารูป เมื่อตอนที่ฉุๆมาจนได้ ซึ่งก็เห็นตามภาพ
ใส่ชุดว่ายน้ำเหมือนกัน รูปซ้ายอาจจะดูไม่อ้วนมาก 
แต่ก็แตกต่างกันชัดเจนค่ะ เฟิมขึ้น แขนขาหน้าท้องดูดีขึ้น
หน้าตาผิวพรรณสดใสขึ้นชัดเจน 
เราไม่รู้จะขอบคุณใคร นอกจากตัวเองที่มีความพยายาม
และขอบคุณสามี ซึ่งเป็นผู้สนับสนุนหลักเรื่องอุปกรณ์อย่างเป็นทางการ
เราเคยบอกเสมอว่า ถ้าเราขอให้สามีซื้อเสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า ไร้สาระ
แกไม่ค่อยจะซื้อให้หรอก แกบอกว่าเรามีเยอะแล้ว 
ขนาดวันนั้นจะดิ้นตายหน้าร้านกระเป๋า แกยังไม่สนใจเลย
แกบอกว่า มีกระเป๋าถือกี่ใบแล้ว Smiley เออไม่เอาก็ได้ ใบก็ไม่กี่ร้อยหรอกค่ะ
แต่ในเมื่อของเก่ายังใช้ได้ ประเด็นนี้ก็ตกไป สามีไม่อนุมัติ
นอกจากว่าจะไปแอบซื้อเอง 
แต่ถ้าเมื่อไรบอกว่า อยากได้รองเท้าวิ่งคู่ใหม่ ก็จะรีบพาไปซื้อทันที
เพราะของเก่าที่แกซื้อให้ พื้นขาดเกินจะเยียวยา อยากได้เวท 5 กก.
ไว้ที่่บ้านสักคู่ แกก็จะซื้อให้ แต่พอดีนึกออกว่า กำลังจะไปอเมริกา
เลยไว้ไปซื้อถุงทราย เหมือนนี่ใน Bodyrock TV ใช้แบบนั้นจะดีกว่า
เราได้เล่นด้วยกันได้ เพิ่ม นน.ได้ โดยไม่ต้องมีดัมเบลให้มันเกะกะบ้าน
เลยรอเวลาอีกนิดเดี๋ยวก็ได้แล้วค่ะ 

เมื่อวานสามีขอให้เป็นเทรนเนอร์ให้ค่ะ แกบอกว่าแกยกเลิกสมาชิกฟิตเนสแล้ว
เพราะจริงๆแกไม่ค่อยได้ไปใช้เลยใน 1 เดือน เสียเงินเปล่าไป 1800 บาททุกเดือน
เราก็ได้ เราจะช่วย เราช่วยกันและกัน  ตอนนี้เชอรี่หันมาให้ความสำคัญกับการกิน
Clean Food ?? มันคืออะไร คำตอบมีในกูเกิ้ลค่ะ มันช่วยได้มาก จริงๆ
พุงยุบอย่างไว  มันไม่ใช่ยาลดความอ้วนนะคะเดี๋ยวจะเข้าใจผิด 
อาหารดีๆเรานี่หละ ลองศึกษาดูค่ะ กลัวจะอธิบายผิดเดี๋ยวจะโดนด่าได้ ฮ่าๆ
มีเวปไซค์มากมายให้นิยาม และ สูตรอาหารพวกนี้ทำกินง่ายๆ
และดีกับสุขภาพที่สุด 
ตอนนี้ก็ยังออกกำลังกายสม่ำเสมอค่ะ พักผ่อนตามสมควร 
คนที่เพิ่งเริ่มอย่าเพิ่งท้อนะคะ เริ่มก่อนคนอื่นเท่ากับก้าวนำคนอื่นเสมอ

ขอมีความสุขกับตัวเองนะคะ



Create Date : 28 มกราคม 2556
Last Update : 28 มกราคม 2556 11:31:52 น.
Counter : 4193 Pageviews.

13 comments
  
ชอบแนวคิดของคุณเชอรี่ค่ะ ติดตามทุกโพสท์ ขอคําแนะนําการลดหน้าท้องส่วนล่าง พยายามแล้วพยายามอีกก็ลดได้ช้าเหลือเกิน ขอบคุณค่ะที่แชร์เรื่องราวที่มีประโยชน์
โดย: ขิง IP: 94.120.104.54 วันที่: 28 มกราคม 2556 เวลา:16:51:00 น.
  
ชอบทุกเรื่องที่นำมาเล่าตามทุกครั้ง เพิ่งลองเล่นสควอท ครั้งเเรกเล่นไม่เยอะ พอเดินลงบ้าน รู้เลยว่าเข่าอ่อนเป็นยังไง
โดย: เปิ้ล IP: 115.67.162.248 วันที่: 28 มกราคม 2556 เวลา:17:06:49 น.
  
พยายามสร้างวินัยให้ตัวเองอยู่ค่ะ ความอดทนเรื่องจะยัดอะไรลงปากมีน้อยเหลือเกิน
โดย: บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz ) วันที่: 28 มกราคม 2556 เวลา:22:43:35 น.
  
คุณขิงลองเล่นอันนี้ดูนะคะ
http://www.youtube.com/watch?v=RRDtQ7Zmp6c

สควอท ช่วยเรื่องก้นกับต้นขาได้ดีมากๆเลยค่ะคุณเปิ้ล
เดี๋ยวก็ชินค่ะ จะดีขึ้น

คุณบานชื่น ต้องค่อยปรับนะคะ
โดย: Super เมีย วันที่: 29 มกราคม 2556 เวลา:9:35:09 น.
  
ตามพี่เชอรี่มาจากหลังไมค์ค่ะ แห่ะๆ

ชอบอ่านกระทู้ของพี่เชอรี่จังค่ะ ได้ทั้งกำลังใจ
ได้ทั้งความจริงในการลดน้ำหนัก

แต่ก่อนตอนอายุน้อยๆกว่านี้ จะชอบคิดว่าอยากลดน้ำหนักให้ดูดี ดูสวย แต่เมื่อชีวิตเดินทางมาถึงเลข 25 =..= สุขภาพที่ดีคือสิ่งที่โหยหาจริงๆค่ะ เพราะงั้นก็เลยชอบคำแนะนำของพี่เชอรี่ ลดน้ำหนักเพื่อให้ความสุขกับตัวเอง ดีกว่าลดเพื่อให้คนอื่นมองว่าเราดูดี

ก็เลยตามมายกป้ายไฟให้พี่เชอรี่ต่อ 5555+

อ่านบล็อคตอนนี้แล้วนึกถึงคุณแม่เลยค่ะ ผู้หญิงกับกระเป๋าและรองเท้าเป็นของคู่กันจริงๆเนอะคะ เวลาแม่ใหม่ซื้อกระเป๋ามาหิ้วก็จะโดนพ่อบ่นๆทุกที แต่ถ้าเวลาเจ็บไข้ได้ป่วยขึ้นมาก็ไม่ทิ้งกันไปไหน >w<


ขอบคุณมากๆเลยนะคะพี่เชอรี่ที่ทำให้เด็กคนนึงหันมาดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี ไม่งั้นขืนทำแบบเก่าคงสิ้นชีวีไปก่อนจะได้ดูแลคนที่ใหม่รักบ้างแน่ๆ
แอบบ่นอีกแล้ว งื้อ
โดย: ใหม่ (สมาชิกหมายเลข 715141 ) วันที่: 29 มกราคม 2556 เวลา:10:32:23 น.
  
เซ็กซี่ น่ารักที่ซู้ดๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 30 มกราคม 2556 เวลา:8:27:44 น.
  
ซ้ายกับขวา มันดูแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงนะคะ

เฝ้ารอวันที่จะมีหน้าท้องแบนราบกับเค้าเหมือนกันค่ะ

ขอบคุณนะคะที่แวะไปทักทาย
โดย: น้อย (มี้นำโชค ) วันที่: 30 มกราคม 2556 เวลา:13:21:42 น.
  
ขอบคุณค่ะ สําหรับลิงค์ที่แนะนํา ต้องพยายามทําหน้าท้องให้แบนราบเหมือนคุณเชอรี่ให้ได้
โดย: ขิง IP: 94.120.108.210 วันที่: 30 มกราคม 2556 เวลา:15:58:48 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 31 มกราคม 2556 เวลา:8:18:30 น.
  
อ๊ายยยย พี่เชอรี่ หุ่นดีม๊ากกกกกกก สุดยอด ตอนนี้เจี๊ยบกำลังปั้นหุ่นค่ะ ไว้ วันไหน อ้วนน้อย กว่านี้จะถ่ายรูปมาให้ดูนะค่ะ 5555++ ที่ให้ดูเพราะพี่จะได้รู้ว่าพี่เป็นกำลังใจให้หนูนะค่ะ เห็นแล้วไปออกกำลังกายต่อดีกว่า อิจฉา ตาร้อน
โดย: เจี๊ยบ IP: 49.48.154.127 วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:6:13:54 น.
  
รบกวนคุณเชอรี่แนะนำเว็บไซค์พวก Clean Food ให้หน่อยได้หรือเปล่าคะ
โดย: เมเปิ้ล IP: 180.183.128.16 วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:16:53:25 น.
  
เห็นด้วยกับน้องสาวอย่างมาก เพราะพี่เองก็เป็นคนที่ทำแบบนี้มาตลอดจ้า ออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ได้ ต้องดูอาหารด้วยจ้า น้องหุ่นสุดยอดจริง ๆ สวย สร้าง ได้ค่า
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:13:01:25 น.
  
แอบมาอ่าน
ข้อความรู้ค่ะ
กำลสังจะต้องปฏิวัติตัวเองยกใหญ่
ก่อนน้ำหนักจะแตะ 100 กิโลกรัม
โดย: เหมือนพระจันทร์ วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:21:33:09 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
มกราคม 2556

 
 
1
2
3
4
5
6
7
9
11
12
13
14
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
29
30
31
 
 
All Blog