สวัสดีเช้าวันพุธจ๊ะ
ทุกอย่างเปียกและชื้น นั่งดูสรยุทธตอนเช้ามีคนรายงานว่าป่าตองน้ำท่วม
ก็ตกหนักซะขนาดนี้ก็ท่วมเป็นปกติ แต่ว่าเชอรี่นี่สิจะได้ไปทำงานไหมน้า
เฟสบุ๊ครร.ภูเก็ตวิท แจ้งว่า รร.ปิดหนึ่งวันเนื่องจากน้ำท่วม และก็ท่วมจริงและสูง
ในเมืองท่วมเยอะมาก ลามมาถึงหน้า รพ.กรุงเทพ โอ้ว ไม่ธรรมดาขั้นวิกฤต
แต่เชอรี่ก็มาทำงานค่ะ ตอนออกมาแดดออกแล้วจ้าเชียว
รถติดตอนขึ้นเขาป่าตองยาวเหยียด ถนนตรงเนินสุดท้ายก่อนเข้าป่าตองถนนยุบ
ไปครึ่งถนน น่ากลัวมาก เราขับมอเตอร์ไซค์ก็วิ่งฉิวๆสบายๆ
ได้กลิ่นครัชและเบรคไหม ฟุ้งไปทั่วถนน ตลอดจนทางลงเขา
เช้านี้ผ่านมาโดยราบรื่น
วันนี้ไม่ได้เอารองเท้าและชุดกีฬามาจ๊ะ วันนี้จะพักกล้ามเนื้อ(อีกแล้ว)
ความจริงน่าจะเอามา ฝนตกๆแบบนี้งานที่ไซค์ไม่เดินแน่ๆ คงจะว่างมากๆ
รายงานผลประกอบการ
วันอาทิตย์ :
- อาหารเช้า กาแฟดำ+นมสด ,น้ำเต้าหู้ ขนมปัง + เนยถั่ว 1 แผ่น องุ่นม่วง
- อาหารกลางวัน สลัดผัก น้ำเต้าหู้ ถั่วโก๋แก่ 5 บาท 1 ถุง
- บ่ายๆ : เค้กมะพร้าว กาแฟ มีครีมและคาราเมล
- ไม่ได้ออกกำลังกาย
วันจันทร์ :
- อาหารเช้า กาแฟดำ+นมสด,น้ำเต้าหู้งาดำ,สลัดผัก
- อาหารกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี แกงใต้กระดูกหมู
- ออกกำลังกาย : เดินชัน 60 นาที ความเร็ว 5 ความชัน 10,เวทเทนนิ่ง 30 นาที
- นม Fat 0% บราวนี่(ทำเอง) 2 ชิ้น !!
- ความในใจ ตกม้าตายมื้อเย็นฮ่าๆ อยากของหวานมาก
วันอังคาร:
- อาหารเช้า กาแฟดำ+นมสด,สลัดผัก,น้ำเต้าหู้
- อาหารกลางวัน หมี่ขาวต้มยำ ปีกไก่ทอด 1 ชิ้น แก้วมังกร 1 ผล องุ่นม่วง
- ออกกำลังกาย เดินชัน 60 นาที ความเร็ว 5 ความชัน 10,เวทเทนนิ่ง 30 นาที
- นม Fat 0% ผัดซีอิ้วแย่งสามี 3 คำ
ตอนนี้กินอะไรจดลงไดอารี่ตลอดกันลืม แต่ก็มีลืมๆบ้างค่ะ
ช่วงนี้เล่นตามคลิปแค่เวทเทรนนิ่ง เพราะหันมารีดไขมันด้วยคาดิโอ้ก่อนสักสองอาทิตย์
ซึ่งผลมันได้ทั้งตัวรวมไปถึงหน้าท้องด้วยค่ะ
ฝนตกหนักด้วยช่วงนี้เลยหันไปพึ่งฟิตเนสของที่ทำงานไปพลางๆก่อน
ฝนตกหนักมาก มากจนนอนไม่หลับ
เมื่อวานแวะเทสโก้ซื้ออกไก่และเนื้อหมู วันนี้สลัดมีอกไก่ต้มใส่ด้วย
และน้ำเต้าหู้ยังมีติดตู้เย็นเช่นเคยค่ะ
รักษาสุขภาพกันทุกคนนะคะ อากาศมันเพี้ยนๆ
เสื้อ Gap เพื่อนให้มา
เลคกิ้งหนังซื้อมาสองปีแล้วเอามาใส่ได้อีก 200 บาท
รองเท้าพลาสติกสำหรับหน้าฝน 179 บาท
จริงๆก็อยากใส่บูทแต่ฝนมันตกสงสารรองเท้า
เสื้อยีนส์มือสอง 50 บาท
กระโปรงเพื่อนให้มา คนเดียวกับเสื้อตัวข้างบน ฮ่าๆ
เข็มขัด 89 บาทจากร้านขายส่งในป่าตอง
รองเท้าคู่เดิม เพราะฝนมันตกอยู่จ๊ะ
อยากจะหัวฟูเท่าเจ๊คนนี้แต่กลัวยัดหมวกกันน็อคไม่เข้า 
อาทิตย์นี้อินกับการใส่ยีนส์ ทั้งกางเกงและเสื้อ ^^
พอรูปร่างดีแล้วมันสนุกกับการแต่งตัวอีกครั้ง
สวัสดีเช้าวันพุธจ๊ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [
คิดว่าฝนตกหยุดตกน้ำคงท่วมไม่นานนะคะ เพราะเป็นเกาะถ้าน้ำทะเลไม่ขึ้นน้ำคงระบายลงทะเลได้นะคะ
อ่านแล้วปลื้มแทนมีลูกสาวเก่งแบบนี้น่าภูมิใจจัง