นมไร้ไขมันและนมถั่วเหลือง กับการลดน้ำหนัก
นมไร้ไขมันและนมถั่วเหลือง กับการลดน้ำหนัก
ทั้งนมไร้ไขมันและนมถั่วเหลืองล้วนแต่ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้พอๆกัน นักวิจัยจากประเทศอเมริกาให้อาสาสมัครผู้หญิงดื่มนมไร้ไขมันและนมถั่วเหลืองวันละ 3 แก้ว เป็นเวลา 8 สัปดาห์
ผลการวิจัยพบว่า ไม่ว่าจะดื่มนมไร้ไขมันหรือนมถั่วเหลืองแต่ช่วยให้น้ำหนักและไขมันลดลงในปริมาณเท่าๆกัน รวมทั้งช่วยให้เอวลดลงด้วย และสำหรับผู้ที่รับประทานนมถั่วเหลืองควรเสริมด้วยอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ปลาตัวเล็กตัวน้อย กุ้งแห้ง กะปิเพิ่มเติมด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดแคลเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [