|
|
อดนอน ระวังอ้วน 
อดนอน ระวังอ้วน
งานวิจัยบอกว่า ภาวะที่อดนอนแม้เพียงคืนละ 1-2 ชั่วโมง จะส่งผลกระทบต่อศักยภาพของร่างกายในการควบคุมน้ำตาลในเลือด ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ทั้งยังกระตุ้นให้ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง ทำให้หิวนั่นหิวนี่ไปเรื่อย กินมากกว่าที่ควรจะกิน สุดท้ายก็อ้วนเป็นหมูตอน
นักวิจัยยังพบอีกว่า ผู้ที่อดนอนจะมีอาการหิวมากขึ้น 24% และคนอดนอนจะอยากกินคาร์โบไฮเดรตที่แคลอรี่สูงมากกว่าจะอยากกินผักและผลไม้
ไม่อยากเป็นหมูตอน ก็อย่าอดหลับอดนอนกันนะคะ |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [